Что делать если чувствуешь что находишься в созависимых отношениях? — вопрос №2810763

Александр, вы задаете очень важный и зрелый вопрос, особенно в таком юном возрасте. Давайте разберем вашу ситуацию и постараемся понять, как вам лучше действовать.

Что такое созависимые отношения?
Созависимость — это отношения, в которых один или оба партнера постоянно стремятся удовлетворить потребности другого, забывая о собственных. Это может быть связано с чрезмерным контролем, требованиями или отсутствием личных границ.

Однако поддержка, внимание и забота — это не признаки созависимости, а нормальная часть здоровых отношений. Важно то, как они проявляются и как вы себя при этом чувствуете.

Сигналы созависимости в отношениях
Отсутствие баланса: Один партнер всегда дает больше, чем получает.
Потеря личности: Ваши интересы и желания подчиняются другому человеку.
Чувство вины: Вас постоянно обвиняют или манипулируют вашими эмоциями.
Чрезмерные требования: Ожидания одного партнера становятся чрезмерными и необоснованными.
Если эти признаки нехарактерны для ваших отношений, возможно, это не созависимость.

О чем говорит просьба вашей партнерши?
Ее слова могут быть сигналом того, что ей действительно не хватает внимания или поддержки. Однако важно понять, является ли это нормальной потребностью в отношениях или неравномерной нагрузкой на вас.

Ее фраза о поддержке в тревожные моменты — это естественное желание для любого человека. Но если вы чувствуете, что требования становятся избыточными и вы теряете личное пространство, важно обсудить это.

Как вам поступить?
Обсудите свои чувства
Расскажите ей, что вы чувствуете себя перегруженным.
Используйте "я-высказывания": "Я чувствую, что иногда мне сложно справляться с твоими ожиданиями. Мне важно, чтобы наши отношения были комфортными для нас обоих."
Уточните границы
Обсудите, сколько времени и внимания вы можете уделять друг другу.
Напомните, что у каждого есть свои интересы и потребности.
Поймите ее точку зрения
Спросите, почему она нуждается в большем внимании. Возможно, это связано с её внутренними страхами или неуверенностью.
Оцените баланс в отношениях
Спросите себя: "Получаю ли я в отношениях столько же, сколько отдаю?" Если нет, важно это исправить.
Обратитесь за помощью, если нужно
Если вы чувствуете, что сами не можете разобраться в ситуации, поговорите с психологом.
Главное помнить
Отношения должны приносить радость, а не вызывать чувство вины или перегрузки. Если вы оба готовы работать над собой и своими отношениями, это укрепит вашу связь.

Вы уже на правильном пути, задавая такие вопросы и размышляя о своих чувствах. Это первый шаг к здоровым отношениям!