Ничего не чувствую — вопрос №2812301

Question

Ничего не чувствую — вопрос №2812301

Яна

159 просмотров

12 января 2025

После смерти первого мужа (мы были уже с ним разведены) я перестала чувствовать радость, перестала чувствовать жизнь, пошел уже четвертый год а я всё ещё нахожусь в состояние как будто еду в поезде без остановок и вся жизнь проходит мимо меня, порой большие события в жизни проходят мимо меня, я вышла замуж второй раз - это было как на автомате, повышение на работе - так же как на автомате, я даже не понимаю ничего (ощущение будто я робот который выполняет то что надо и ничего не чувствует)
Подскажите как выйти из этого состояния?
P s. Хожу к психологу три месяца.

Возраст: 35

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

жизнь как езда в поезде

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Ольга Анатольевна, сейчас сложно сказать чего я хочу, потому что сама порой не понимаю чего я хочу, наверное в жизни осталось одной желание "что бы близкие не болели и не умтрали". Хочу остановиться что бы это понять, но не получается, не радует море, не радуют горы, поездки, выходные, все мимо меня. Заставить себя чувствовать не могу

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 12 января

Психолог

Яна, да, я Вас понимаю- именно так...ничего не радует и не хочу... Вы стремитесь восстановить эти переживания- но они сами по себе- не могут быть и самоцелью...это всегда как бонус))- когда мы осознаем и делаем то что для нас важно, чувствуем. что мы реализуем свои потребности. важность своей жизни- и в результате этих действий бонусом))- получаем радость. веселье. переживания. Попробуйте как раз не торопить себя...Проверьте физиологию(чтобы и гормоны и витамины были в норме- это очень влияет)- а потом в процессе понимания и слушания себя- потихоньку будете восстанавливать связь с собой- так как вы точно и хотите и готовы к каким то важным действиям...но "связь" нарушена...отсюда и такое ощущение- что ничего не хочу, ничего не чувствую... Не торопите себя и не требуйте- от себя это все услышать- но пробуйте проявлять больше внимания к себе -прислушиваясь к тому, что важно для Вас- какой то деятельности. моментам жизни - потихоньку- это не может прийти сразу... хотя- бывает по разному) Пока можете начать еще вспоминать- а что тогда, раньше- когда была полна чувств и эмоций мне было важно и наполняло меня? Выпишите это- и пробуйте, постепенно, потихоньку. Делайте то, что считаете сейчас важным- но не с фокусом на себе-а на том что делаете). Вы пишите горы. поездки все мимо меня...Это понятно- потеряно пока что то очень важное для Вас... Но ведь в той же поездке- смещайте внимание на то как вы можете радоваться за мужа, делать его день прекрасным)) И так же во всем- пока прислушиваясь к самой себе- не бойтесь- что жизнь проходит стороной- совсем нет- она сейчас Ваша!!! и самая ценная! но сейчас значит важно пока так в таком режиме- пробуйте в таком режиме находить ценность и пользу момента- а постепенно внимание к таким вещам- будет раскрывать и ваши потребности - и остальная часть обязательно "включится")) Что то в самом глубоком и важном для Вас внутреннем "механизме"- сместилось и требует нового "уровня"- отношения и к себе и к миру вокруг- исследуйте это иначе, по новому= с одной стороны= опирайтесь на то- что нравилось тогда и практикуйте- но не через фокус только чтобы почувствовать- как Вам- а как тогда делая, что нравилось в этом сделать приятное и пользу близким )) и с другой стороны- открывайте новые грани- присматривайтесь к другим, миру- и слушайте в этот момент себя- что происходит внутри- на что я откликаюсь))Сейчас важно постепенно "настроить" слышание- и потом все сильнее и ярче будут эти сигналы)) Но и сейчас- не фокусируйтесь только на том чего пока нет...(как отсутсвие возможности ощущать запахи при простуде)- но можно пока делать что то другое, то что создает значимость и важность в жизни- а это и самые обычные -но такие ценные моменты- это забота и внимание к родным. к тем кто рядом к тем- для которых вы самый важный и дорогой человек)) Правда, понимаю как Вам тяжело и хочется вернуть ощущения...- но это как раз про вашу силу- которой точно много у Вас!!! И все будет, но значит необходимо еще время и шаги! А сейчас- не опускайте руки и потихоньку делайте что можете!

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Кристина Эдуардовна, нет, не помогает(

Пожаловаться

Аникеева Кристина Эдуардовна, 12 января

Психолог

Яна, попробуйте поменять психолога(возможно метод, которым с вами он работает, для вас не действенный) на психотерапевта. В вашем состоянии уже нужна комплексная работа(психотерапия+медтерапия), тк четвёртый год вашего состояния может привести к расстройствам, которые потом придётся корректировать с психиатром.

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Иван Васильевич, Добрый день, шкала депресси 16, шкала тревоги 17

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 12 января

Психолог

Обращались ли к врачу психотерапевту для назначения медикаментозного лечения?

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Иван Васильевич, нет, хожу к психологу три месяца, медикаменты не принимала

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 12 января

Психолог

Так как вы уже довольно долго находитесь в состояние отсутствия позитивных эмоций, то предположительно у вас ангедония - снижение способности испытывать удовольствие. Вам необходима обратиться с этим симптомом к врачу психотерапевту.

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Роза Абулфатовна, 30−63 – тяжелая депрессия
У меня результат 31

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 12 января

Психолог

Яна, баллы высокие, вы уже и сами это поняли. Тест показывает наличие депрессии, и вот название вашего запроса «Ничего не чувствую»., а это не что иное как ангедония – утрата интереса к жизни, к занятиям, которые доставляли удовольствие, давали ощущение радости, удовлетворения, эмоционального подъема. Ангедония является очень часто основным симптомом как раз депрессивного расстройства.
Это проблема медицинская и это означает, что только занятий с психологом в вашем случае мало, надо диагностироваться очно в кабинете врача-психотерапевта.
Горевание по мужу, чувство вины, бессилия что либо поменять, повернуть время вспять, может быть, некие самобичевания, прокручивание каких то ситуаций развития событий. которые уже не случатся, за которые вы может быть, чувствуете мнимую ответственность, обреченность и затянули вас в это состояние. Вы очень сильно сожалели о его утрате, может быть, даже разведясь, продолжали его любить . И если говорить о горевании по мужу, о проживании утраты, если вы чувствуете, что до сих пор еще возвращаетесь в мыслях к нему и они тягостные, то оно затянулось, и конечно, вы правильно поступили, что обратились за помощью к специалисту, но вероятно, только работы с психологом недостаточно.

Для вас оптимальным вариантом было бы посещение врача-психотерапевта, поскольку именно он оценит ваше состояние, его клиническую составляющую и возможно. назначит фармакотерапию плюсом к психотерапии, которой и будет сам руководить. Он будет видеть и эффект и от медикаментозной, и от психотерапии, сможет управлять процессом.
Депрессивные тенденции эффективно нивелируются в когнитивно-поведенческой терапии, это золотой стандарт в лечении расстройств тревожно-депрессивного спектра. Работа с мыслями, убеждениям,. установками относительно себя, своего будущего, окружающего мира дает положительные результаты. Ее скорее всего, вам и предложат.
Яна, само оно не пройдет, и если бы не было клинической картины, если бы это был некий возрастной кризис (иногда он по симптомам схож с депрессией), то за три месяца работы с психологом уже должны были появиться сподвижки и хотя бы минимальные, но все же результаты. А раз улучшений нет, надо сменить подход к психотерапии и все же начать с кабинета врача.
Не затягивайте, пожалуйста, не тратьте напрасно деньги на терапию, которая не дает эффекта и не выводит вас из этого состояния, получите еще одно мнение и лучше, если оно будет исходить от человека с медицинским образованием, от врача.
Скорейшего вам восстановления!

Пожаловаться

Прядко Александр, 12 января

Психолог

Добрый день, вы говорите, что холите 3 месяц к психологу, а что вам советует данный специалист, выполняете ли вы то, что говорил психолог, есть лы какие-то изменения эа эти три месяца? Что улучшилось, а что нет?

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Александр, изменений нет, каких то практик тоже нет, в основном разговоры о текущих моментах в жизни

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 12 января

Психолог

Здравствуйте! Скажите, что именно Вы чувствуете, когда думаете о смерти первого мужа? Своё состояние связываете именно с этим? За 4 года были ли хотя бы краткосрочные периоды, когда Вы чувствовали себя хорошо и наслаждались жизнью?

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Лилия Ростамовна, думаю что мое состояние связанно именно с этим событием, когда думаю о его смерти ощущаю разные чувства, но преобладает злость на всех вокруг кто ему в тот момент не помог, так же гложет чувство вины что я могла помочь но не помогла, я видела что он тонет, но не предпринимала никаких действий, только звонила его близким и говорила спасайте его.

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Лилия Ростамовна, краткосрочные периоды радости были, последнии два года кажется что совсем нет, впечатление что становится хуже

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 12 января

Психолог

Позвольте уточнить. Вы пишете "я видела что он тонет, но не предпринимала никаких действий, только звонила его близким и говорила спасайте его". Он тонул в прямом смысле или Вы имеете в виду тяжёлый период в его жизни?

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 12 января

Психолог

"краткосрочные периоды радости были"
- можете описать эти периоды? Что тогда происходило?

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Лилия Ростамовна, тонул это был период его жизни. Он пил.

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Лилия Ростамовна, отношения с мужчиной, которые вскоре закончились, за последние годы это единственный период в жизни когда было ощущение счастья и радости

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 12 января

Психолог

Поняла Вас. Когда у человека есть зависимость, это, безусловно, сложный вопрос, и всегда близких одолевает отчаяние. Наверняка, аналогичные чувства испытывают/испытывали и другие его близкие. Однако, побороть зависимость возможно только в одном единственном случае, если зависимый человек сам этого захочет, сам будет готов идти дальше и нести ответственность за свою жизнь. Вы могли быть рядом, но вытащить из этого состояния без его желания, к сожалению, никто не был в силах. Полагаю, у Вас был выбор или страдать и жить с зависимым человеком, либо строить своё счастье. Разумнее всего, конечно, выбрать второй вариант, а не жить в роли спасателя. Поверьте, это нездоровая роль. Можно поддерживать, но не спасать, если человек не готов брать ответственность в свои руки.

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 12 января

Психолог

"за последние годы это единственный период в жизни когда было ощущение счастья и радости"
- скажите, а что Вы получали в этих отношениях? В чём заключалось счастье? Почему отношения прекратились?

Пожаловаться

Яна, 12 января

Клиент

Лилия Ростамовна, прекратились потому что у него был брак который рушился, но он решил его спасать.
Мне сложно описать то чувство, но почему то я была очень счастлива с ним, какое то ощущение спокойствия было, ради него готова была даже город сменить ( но не пришлось) сложно описать свои чувства

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 12 января

Психолог

Поняла. Наверняка, Вы уже знаете такую технику, как "написать письмо и сжечь его". Она заключается в том, что Вы пишете письмо тому человеку, которому что-то не успели сказать и нет возможности это сделать. В письме пишете всё, что у Вас на душе, что хотели бы сказать, перечитываете его, а потом сжигаете, таким образом оставляя в прошлом все тревожащие воспоминания. Такая техника имеет замечательный терапевтический эффект. Я рекомендую Вам написать 2 письма. Одно бывшему мужу, второе - тому мужчине, с которым расстались. Также рекомендую Вам начать работать не с психологом, а с психотерапевтом, т.к. у Вас наблюдается затяжная депрессия. Психотерапевт, в отличие, от психолога помогает справится с внутренними проблемами не только при помощи безлекарственных методов, но и может назначить необходимые лекарства, работающие на биохимическом уровне и направленные на терапию депрессии.

Если у Вас будет желание написать письма, то, при необходимости, поделитесь эмоциями и мыслями после. Обязательно разберём их, буду рада помочь.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 12 января

Психолог

Здравствуйте, Яна, искренне сопереживаю Вашей утрате...Вы пережили горе, боль, потерю близкого человека, любимого.У Вас была жизнь, муж, всё будущее было в переди, но, в один момент всё разбилось на кусочки. У Вас ничего не осталось, только осколки того счастья, которое могло было бы быть...Такое длительное пребывание в состоянии горя могло привести к развитию депрессивного состояния, потому, Вам стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние и назначит лечение и постепенно, на фоне лечения и работы с психологом постепенно Вы сможете создать уже что-то другое, да, не то, что могло было бы быть, но...другое.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 12 января

Психолог

Здравствуйте!
Скажите , как вы тогда в целом отреагировали на смерть мужа ? Вероятно, вы до сих пор не отгоревали эту потерю, раз отмечаете , что это возникли после смерти мужа. Это можно назвать патологическим гореванием , когда горе не прожито и человек застревает в нем и состояние начинает походить на депрессию.

Скажите , как дела со сном ? В каком подходе работаете с психологом ? Психолог вам не рекомендовал обращаться к врачу для диагностики?
Возможно , дело уже в тревожно- депрессивном состоянии

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 13 января

Психолог

Добрый вечер, Яна!
Вы потеряли мужа и для Вас это было ударом. Вы не можете прийти в своё прежнее состояние и Вам нужна помощь.
Какие у Вас отношения с Вашим другим мужем сейчас? Вы счастливы? Как Вы познакомились?
Как идёт работа с психологом?
Вам нужно также очно обратиться к психиатру, психиатр может назначить лечение, скажет насчёт Вашего состояния. Но работу с психологом продолжайте.
Также можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревожность

2 ответа

16 мин. назад

800.00 р.

Карина, Нижний Новгород

Кризис 10 лет

8 ответов

1 час назад

699.00 р.

Евгения

Поведение ребёнка

1 ответ

1 час назад

Анонимный пользователь

Ребенок боится других детей в 1.10

10 ответов

вчера, 23:03

700.00 р.

София, Москва

Постоянно ощущаю чувство одиночества и скуки

1 ответ

6 часов назад

Анна

Муж ушел и живет один

1 ответ

7 часов назад

Алина

При каждой ссоре парень собирает вещи и уходит..

10 ответов

вчера, 18:31

1200.00 р.

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бешляга Ольга Анатольевна, 12 января · Accepted Answer · 2025-01-12T15:21:46+03:00

Яна, здравствуйте!
Вы пишите, что такое состояние появилось после смерти бывшего мужа? Вы связываете это именно с переживаниями об умершем муже?Сейчас есть мысли о прошлом, то что связано с ним? Вы пишите- что как буд то все происходит не с Вами. А есть моменты в которых - Вы понимаете, что по настоящему участвуете? Испытываете эмоции? И как сейчас- если бы вы могли посмотреть на ситуацию- что должно произойти или как это должно проявиться в Вас- чтобы Вы стали осознавать- что это происходит именно с Вами?Попробуйте представить- чего я хочу, как я буду тогда себя чувствовать. как я буду понимать- что это произошло? Какие проявления в теле, мысли. действия? Попробуйте погрузиться пока в эти переживания и ощущения?
Потом -проанализируйте ту жизнь. которая сейчас: что в ней важного для Вас, чем дорожите, как вы это понимаете(осознаете- возможно ощущаете и где тогда в теле)- что это важно и ценно для Вас? А что бы хотелось изменить- что тогда мне сейчас не хватает? Что необходимо для этого сделать? Что зависит конкретно от меня(и тогда какие шаги уже сейчас- потихоньку могу начать) а что от других- и как я могу на это повлиять?
Есть сейчас в жизни то, что радует, вдохновляет. зажигает Вас- и как вы это тогда понимаете(чувствуете)?Стоит и проверить эндокринную систему. гормональный фон-чтобы поддержать себя и с этой стороны.
Возможно ситуация и связана именно с бывшим супругом, возможно- что то накопилось к тому времени- но что то 4 года назад- приостановило вас- но не дял того, чтобы "лишить" яркости и ощущения жизни- скорее- дать возможность понять и увидеть- что со мной. туда ли иду, куда хочу и что важно и ценно, где давно не останавливалась и не смотрела насколько я слышу и понимаю саму себя. разрешаю ли самой себе быть тем кем так хочу и тем кто раскрывает саму себя все больше и больше с каждым днем или...исполняю желания других...То есть- остановка- это всегда на пользу- так как только в тишине. спокойствии - происходит раскрытие и рост)) происходит сама жизнь)) Но когда мы долго не делаем того, что хотим, что так важно- (лишаем сами себя того. что нам дорого)- психика устает ранится об наши отказы от себя...и появляется...апатия... но точно не потому что мы чего то не хотим или не чувствуем...это как "обезболивающее"- чтобы мы могли двигаться вперед...И сейчас- вы ходите к психологу- дайте себе время- не злитесь на себя- а наоборот бережно и с любовью и заботой(как к "болеющему" существу дайте время. и место- выразить и те переживания. которые будут появляться и даже желание просто побыть в тишине и ничего не делании- но прислушиваться к тому тихому и пока слабому голосу "хочу"- которое в таком бережном окружении точно нанет проявляться...и пока может в таких казалось бы обычных вещах- совсем бытовых- съесть селедки на ужин)) купить ромашки после работы...посмотреть комедию...поплакать...позвонить давно забытому другу...и постепенно будут подниматься те части(которые были не услышаны ранее) и эмоции вместе с ним)) Но не торопите себя- психика для чего то это сделал сейчас- а значит- точно с заботой)) Постепенно вы сможете восстановить и энергию, и яркость красок- когда вы вернете себе саму себя!!! Ту, которая уже готова ЖИТЬ на полную!

Аникеева Кристина Эдуардовна, 12 января · Accepted Answer · 2025-01-12T15:33:35+03:00

Яна, здравствуйте!
Скажи, осталась какая-то недосказанность бывшему мужу? Вероятно, у вас были теплые родственные отношения даже после развода, отсюда и состояние такое.
Возьмите лист бумаги, напишите письмо бывшему мужу, всё что хотели сказать, все свои мысли, переживания(как-будто ведете с ним диалог). Станет полегче.
Яна, работа с психологом помогает вам постепенно уходить от "автоматизированного" состояния?

Булгаков Максим Николаевич, 12 января · Accepted Answer · 2025-01-12T15:35:58+03:00

Здравствуйте! Ваше состояние может быть связано с глубокой утратой и эмоциональным выгоранием. Прежде всего, важно понять, что такие переживания нормальны, и многие люди проходят через подобные этапы. Попробуйте обратить внимание на простые радости, даже мелочи, такие как прогулка на свежем воздухе или любимое занятие, могут помочь вернуть ощущения. Проводите время с близкими, делитесь с ними своими мыслями и переживаниями, возможно вам будет полезно заняться творчеством или физической активностью, которые могут стать мощными средствами для выражения эмоций. Если текущие сеансы с психологом не дают результата, подумайте о том, чтобы попробовать другой подход или даже сменить специалиста, иногда важно найти того, кто сможет действительно услышать и понять вас. Не спешите, дайте себе время, чтобы восстановиться и вернуть вкус к жизни