Как вылечить бессонницу? — вопрос №2816873

Question

Как вылечить бессонницу? — вопрос №2816873

Светлана

31 просмотр

13 января 2025

Два года мучает бессонница. А последний месяц вообще не сплю, при этом чувствую себя нормально днем, как будто спала всю ночь. Но последние дни ощущаю тяжесть в голове. Как можно мне помочь?

Возраст: 54

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

голова

месяц

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Тюрина Александра Игоревна, 13 января

Терапевт

Здравствуйте
Необходимо Сдать общий анализ крови , ферритин, вит Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4.
Эти параметры влияют на качество сна.
Из нерецептурных препаратов, влияющих на сон - мелатонин.(1/2 таб за 30 мин до сна)
Безрецептурные легкие успокаивающие - глицин, новопассит.
Соблюдать режим дня и сна:
Ложитесь спать тогда, когда ощущаете сонливость.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью.
Перед сном убрать гаджеты и телевизор , предпочтение отдайте книге.
Йога, ароматерапия.
Перед сном 2 таб пустырника .
Чай Мелисса перед сном .

При неэффективности лечения - консультация невролога .

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Повторный приём эскапела

6 ответов

2 ноября 2022

Анастасия

Вопрос закрыт

Образование на голове

1 ответ

24 ноября 2022

Алена

Вопрос закрыт

Прыщики на ногах ребёнка

5 ответов

10 апреля 2023

Карина

Вопрос закрыт

При приёме ОК месячные не прекращаются вовремя.

5 ответов

18 октября 2024

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Тимошенко Ольга Сергеевна, 13 января · Accepted Answer · 2025-01-13T11:09:26+03:00

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 13 января

Терапевт, Пульмонолог

Здравствуйте,какие-то препараты пробовали принимать? стрессы,перенапряжения в течение последнего месяца были?
Как давно проходили обследования?

Принятый ответ

Бузаров Ян Ахсарбекович, 13 января · Accepted Answer · 2025-01-13T11:17:32+03:00

Пожаловаться

Бузаров Ян Ахсарбекович, 13 января

Терапевт

Здравствуйте.
Тревожные состояния и эмоциональные напряжения?

Принятый ответ

Ляшенко Петр Николаевич, 13 января · Accepted Answer · 2025-01-13T11:56:28+03:00

Добрый день Светлана! Меня зовут Ляшенко Пётр Николаевич- специалист сервиса « Спроси Врача».Длительное нарушение сна может негативно сказываться на общем состоянии здоровья. В аналогичных ситуациях с вашим случаем в рекомендациях рекомендуют:
-Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый -убедитесь, что комната темная, тихая и прохладная.
-Избегайте кофеина и алкоголя, особенно в вечернее время.
- Ограничьте использование экранов (телевизоры, телефоны) за час до сна.