СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2816873

Что вас беспокоит?

Как вылечить бессонницу?

Два года мучает бессонница. А последний месяц вообще не сплю, при этом чувствую себя нормально днем, как будто спала всю ночь. Но последние дни ощущаю тяжесть в голове. Как можно мне помочь?

Нет
54 года
13 Января 2025·Просмотров: 107·Светлана

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте,какие-то препараты пробовали принимать? стрессы,перенапряжения в течение последнего месяца были?
Как давно проходили обследования?

Принятый ответ

Здравствуйте.
Тревожные состояния и эмоциональные напряжения?

Принятый ответ

Добрый день Светлана! Меня зовут Ляшенко Пётр Николаевич- специалист сервиса « Спроси Врача».Длительное нарушение сна может негативно сказываться на общем состоянии здоровья. В аналогичных ситуациях с вашим случаем в рекомендациях рекомендуют:
-Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый -убедитесь, что комната темная, тихая и прохладная.
-Избегайте кофеина и алкоголя, особенно в вечернее время.
- Ограничьте использование экранов (телевизоры, телефоны) за час до сна.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Какие-то препараты уже пробовали принимать?
Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты

Принятый ответ

Здравствуйте! Препараты пробовали принимать? Обследования проходили?

Здравствуйте
Необходимо Сдать общий анализ крови , ферритин, вит Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4.
Эти параметры влияют на качество сна.
Из нерецептурных препаратов, влияющих на сон - мелатонин.(1/2 таб за 30 мин до сна)
Безрецептурные легкие успокаивающие - глицин, новопассит.
Соблюдать режим дня и сна:
Ложитесь спать тогда, когда ощущаете сонливость.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью.
Перед сном убрать гаджеты и телевизор , предпочтение отдайте книге.
Йога, ароматерапия.
Перед сном 2 таб пустырника .
Чай Мелисса перед сном .

При неэффективности лечения - консультация невролога .

Рекомендуем прочитать статью про лечение Бессонницы

Прочитать

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.