Послеродовая депрессия, тревожность, бессонница, бессилие — вопрос №2825105

Здравствуйте! Имеем:
- тяжелое детство (издевательство, насилие, мама алкоголик, нелюбовь, бросили в итоге (в итоге боюсь остаться одна, боюсь насмешек, боюсь открываться)
- подростковый возраст живу у тети, она отличная (но любви не было в детстве и тут я ее не ощущаю, итог: суицидальные мысли, самоповреждение, бессознательно короче привлекаю внимание)
- первые отношения, измена (истерики и самобичевание) ушла через 3 года легко
- вторые просто психованный наркоман с ним курим вместе травку. Тоже истеричные и тяжелые отношения. Ухожу в духовные практики (с детства любознательная и много читала, решила практиковать) ушла через 3 года тоже мне уже легко это далось
- третьи отношения с парнем из хорошей семьи, но он манипулировал травмами, не ожидал, что так хорошо получится, а я впервые так влюбилась, для меня он был во всех отношениях ВАУ. Пять лет длятся отношения. Последние три года попытки что-то сделать, как-то сблизиться, он тоже далеко не дурак и любит как может и сожалеет о том что делал с моей психикой до этого, но ничего не получилось. последний год я измученная возвращаюсь в осознанность и практики, пытаюсь его отпустить и уйти. Начинаются проблемы с алкоголем из-за постоянных навязчивых мыслей, тревоги, неуверенности в себе. Боюсь выходить из дома, считаю себя ненормальной. Полгода собираюсь с мыслями, понимаю, что отпустила его и ухожу.
-Следующие отношения сразу же. И по сей день. Младше меня, красивый творческий, я пытаюсь быть осознанной, но ничего не получается, в итоге, не смотря на постоянное чувство тревоги наравне с влюбленностью, доверяюсь ему. Беременею, у него начинается полоса безденежья, будучи беременной впервые в жизни ходила и реально подгадывала откуда прыгнуть, чтобы точно не выжить. Уже осознавала где-то глубоко, что будет мне с ним очень жестко, и опоры в виде близких и друзей не имею. Денег ноль. Начинаю залезать в долги ради еды и тревога не дает спать абсолютно и тотально. Плюс гормоны беременные. Были дни, что есть было нечего абсолютно. Он поступал жестоко. Оставил меня как-то дома и уехал на др в клуб.
И всяких по мелочи обидных вещей было много, я их воспринимала как тотальную трагедию. В общем суть до дела. Родила одного, предохранялись, один раз произошла осечка, по сути он просто решил, что пронесет не спросив меня. Вторая беременность. Ребенку полгода, я только начала в себя приходить, и то сомнительно. Аборт сделать не смогла. Родила. Тревога, бессонница, раздражение, ночные кошмары, усталость, обида. Начинаю периодически уходить и напиваться, когда уложу детей. Приходила и спала. Естественно это усугубляло имеющиеся проблемы, иначе я не могла никак переключиться от быта и тревог и обид. Я здесь не стану все эти три года с ним расписывать, коротко - одна сплошная боль, ни одного праздника, ничего светлого, если что-то и было я делала это сама, и было пару раз и вымученно. Опишу только последние моменты, снова он заканчивает в меня(простите), и снова беременность. Я тут уже ломая себя 31.12 иду в клинику пью таблетки, 1.01 вторую дозу. 3.01 выходит все. 4.01 узнаю об измене. И меня пришибло капитально. Три дня я находилась на другой квартире, кричала плакала и пила пыталась это все вытащить из себя. Он был с детьми.
Сейчас у меня есть рецепт на антидепрессант вальдоксан. Думаю начать пить его.
Я хочу выйти из этой ситуации грамотно, каждый день работаю с эмоциями, пишу, использую разные техники.
Но давно уже чувствую что мне нужна медикаментозная поддержка. Я очень и очень нервная. Уставшая и тревожная. Ночью просыпаюсь часто. А днем невыносимо тяжело даже двигаться. Болят ноги руки голова, тело все зажато. Шея зажата. Сводит мышцы.
Я стараюсь сейчас по возможности заниматься, разминаться.
Еще ужасно напрягают навязчивые мысли, очень и очень неприятные, например, будто я ударяю сильно ребенка (такого не бывает, это не про меня, я сейчас от бессилия могу накричать, мне за это стыдно ужасно до слез просто, но я еле держусь). Мысли о том, как я умираю, как происходит в общем что-то ужасное и страшное. Постоянная болталка в голове с мужем. Головой все понимаю, но уносит.
Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста. Нет у меня сейчас времени ходить ко врачу, только с готовыми рекомендациями могу уже придти. Очень стараюсь. Очень верю, что с этой ситуацией справлюсь и очень хочу в будущем построить здоровые отношения с хорошим мужчиной. Завтра еду подавать на развод