Что вас беспокоит?
Как снять боль спазм в пояснице ?
Здравствуйте! Приехала в гости к родственникам. неделю спала на очень мягком матрасе и сразу стала болеть вся спина. Сейчас сплю на ортопедическои матрасе и болит только поясница. При повороте лежа на кровати боль в поясничном отделе, при движении, при ходьбе болит вся поясница, как спазм. Если сплю на спине поясница не болит. Сидя тоже болит поясница, напряжение в мышцах, как спазм. Остеопороз больше 5 лет. 2 степень вроде . Делала укол Пролиа каждый год в течении 5 лет. За всю жизнь было 5 переломов, руки 3 раза и ноги 2 раза. Вопросы: как снять боль спазм в пояснице ? Сколько кг сумки можно носить в руках, чтобы не портить позвоночник? Можно ли носить рюкзак? Какой мах вес? Для спины носить рюкзак лучше чем сумки в руках? Можно ли греть поясницу электрогрелкой? сколько часов можно гулять, если болит спина? Можно ли пользоваться массажной кроватью нугабест? фото мрт прилагаю. вес 83 кг. Рост 158 см. Спасибо за ответы!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! По МРТ есть признаки перенесенных переломов. Также описаны несколько протрузий. Они не сдавливают нервные корешки и не могут дать боли, т к в межпозвоночном диске нет нервных окончаний. <br />Вероятнее это мышечно-тонический синдром на фоне неудобного матраса.<br />В таких случаях рекомедуются нпвс и миорелаксанты, например<br />- тизанидин 2мг на ночь 7-10 дней<br />- ксефокам 8мг 2р в день 3-5 дней<br />-омепрозол 20мг 2р в день для защиты желудка<br />Можно лёгкий массаж, УВТ. Обычно этого достаточно.<br />При стихании острого периода добавить лфк, плавание или любой другой спорт для укрепления мышц спины. При слабых мышцах нагрузка идёт уже на сам позвоночник, что и даёт рост грыж и протрузий. При укреплении мышц спины можно носить больший вес. <br />Рюкзак имеет преимущество перед сумкой в руке,т к вес распределяется равномерно. Если ночь в руках,то лучше не более 5 кг. В рюкзаке до 10-15 кг.<br />Прогревание,массажная кровать индивидуально, если не вызывает обострения боли. <br />Корсет носить не рекомендуется, т к он ослабит мышцы спины, что вызовет ещё большую боль.
Ходьба при боли в спине не противопоказана. Соблюдать обычную физическую активность. Постельный режим при боли в спине не рекомендуется
Принятый ответ
Добрый день! Отвечаю на Ваши вопросы
1. Чтобы снять спазм в спине можно использовать миорелаксант Стезиум 75мг по 1 таб-2раза в день -10 дней + таб. Аркоксия 90 мг в сутки -7-14 дней ( после еды)+ для защиты желудка Омез или Нольпаза
2. В руках сумки 2кг, рюкзак - можно - не больше 10кг, рюкзак лучше
3. Грелки можно использовать только если нет активного воспаления ( температура, озноб, ломота, отвесность суставов)
4. Гулять в среднем 5.000 -10.000 шагов, не по времени
5. Массажные кровати не имеют доказанной эффективности, если нравится можно использовать, такие же условия как у грелки
6. По МРТ признаки компрессионных переломов, спондилоартроз- характерная ревматологическая патология. Обязательно денситометрия, анализ крови на СРБ, кальций общий и ионизированный, витамин Д и не реже одного раза в год консультация ревматолога
Принятый ответ
Здравствуйте!
Чтобы снять острый болевой синдром обычно назначают сочетание нпвс и миорелаксант, например, Таб.Эторикоксиб(Аркоксиа) 90 мг по 1 таб 1 р/д 7-10 дней + капс.Омепразол 20 мг по 1 капс 1 р/д 7-10 дней;
Таб.Тизанидин(Сирдалуд) 4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 10-14 дней.
Максимальный вес сумки 5 кг; рюкзак носить можно, даже лучше использовать его максимальный вес желательно не более 7 кг.
По результатам мрт есть компрессионные переломы, лишний раз лучше не рисковать.
Греть можно, но не в обострение, только при уменьшении болевого синдрома.
Тут скорее от самочувствия зависят прогулки, столько сколько может 1-2часа обычно, больше не нужно, при болевом синдроме.
Массажную кровать можно, то также если не период интенсивного болевого синдрома.
Принятый ответ
Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендую на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют :
Налгезин форте по 1 таблетке 1 раз в день 7 дней -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) принимайте омез за 20 минут до еды 20 мг.
Мидокалм 150 мг по 1 т. 3 раза в день 7 дней. - для расслабления мышц
Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)
Похожие вопросы по теме
- 2 Ноября 202115 ответов
- 7 Апреля 20221 ответ