Что вас беспокоит?
Боюсь глотать пищу
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как можно справиться со страхом глотать пищу , таблетки , раньше кушала нормально и глотала целиком таблетки, сейчас дикий страх подавится и всю пищу ощущаю как проходит по горлу . 2 месяца назад бросила пить антидепрессанты аминотрептилин он хоть как то мне помогал , а бросила так как в феврале предстоит операция и мне страшновато с наркозом общим совмещать это всё, теперь снова вернулась в то же русло . От этого вообще можно избавиться ? Спасибо за понимание!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Подобные страхи возникают часто на фоне общей высокой тревожности, когда человек начинает чувствовать опасность во всем. Вам нужно понять, что ваши страхи подавиться - это необоснованные негативные прогнозы, которые по сей день не сбылись (вы ведь пьете, кушаете, и всё с вами хорошо), и вряд ли сбудутся. Конечно, вы можете подавиться как и любой другой человек, но это не приведет к трагедии. Вы как будто перестали доверять своему организму, сами себе, как будто утратили веру в себя. Вот с этим и нужно разбираться, а также с тем откуда у вас базовая тревожность копится.
На препаратах вам было легче, потому что они снизили общую тревожность, но при этом скорее всего не было основного лечения, то есть психотерапии. Именно она является главным составляющим в лечении тревоги, а препараты как дополнение, поддержка.
Почитайте Лихи «Свобода от тревоги». Записывайте свои тревожные мысли и аргументируйте их, используя Сократовский диалог (вопросы можно найти в интернете, их много). Ведите такой дневник мыслей с опровержениями каждый день на протяжении минимум 21 день.
Похожие вопросы по теме
- 16 Апреля 202043 ответа
- 23 Марта 20201 ответ
- 23 Февраля 20202 ответа
- 14 Января 20207 ответов
- 6 Января 202013 ответов
- 4 Декабря 201919 ответов
- 4 Декабря 20193 ответа
- 20 Июля 201921 ответ
- 13 Февраля 20192 ответа
- 12 Января 201812 ответов