Боюсь глотать пищу — вопрос №2839419

Здравствуйте. Подобные страхи возникают часто на фоне общей высокой тревожности, когда человек начинает чувствовать опасность во всем. Вам нужно понять, что ваши страхи подавиться - это необоснованные негативные прогнозы, которые по сей день не сбылись (вы ведь пьете, кушаете, и всё с вами хорошо), и вряд ли сбудутся. Конечно, вы можете подавиться как и любой другой человек, но это не приведет к трагедии. Вы как будто перестали доверять своему организму, сами себе, как будто утратили веру в себя. Вот с этим и нужно разбираться, а также с тем откуда у вас базовая тревожность копится.
На препаратах вам было легче, потому что они снизили общую тревожность, но при этом скорее всего не было основного лечения, то есть психотерапии. Именно она является главным составляющим в лечении тревоги, а препараты как дополнение, поддержка.
Почитайте Лихи «Свобода от тревоги». Записывайте свои тревожные мысли и аргументируйте их, используя Сократовский диалог (вопросы можно найти в интернете, их много). Ведите такой дневник мыслей с опровержениями каждый день на протяжении минимум 21 день.