Паническая атака.

Татьяна Симанчева26 Января 2025

4.3

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Укажите сколько времени пьете дозу 100 мг антидепрессанта? Сколько принимаете альпрозолам,- его более 2 недель нельзя пить формирование зависимости идет. Все проявления что описали психосоматические , они не опасны. С ними и другими жалобами работать с психотерапевтом нужно.

Максим Булгаков27 Января 2025

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте! Важно понимать, что ваше состояние может быть связано с тревожным расстройством и паническими атаками, а не с инсультом. Симптомы, которые вы описываете, такие как ватность, ощущение напряжения, внутренний тремор, часто возникают при сильном стрессе и тревоге. Ночные приступы беспокойства могут усиливать ощущение страха и приводить к циклу негативных мыслей. Принимая противотревожные препараты, необходимо помнить, что их действие может не быть мгновенным, и потребуется время для стабилизации состояния. Рекомендуется продолжать следовать назначенной терапии и обсуждать свои симптомы с вашим лечащим врачом. Психотерапия, особенно методы, направленные на проработку тревожных мыслей и техник релаксации, может помочь улучшить ваше состояние. Регулярные физические упражнения, медитация и здоровый режим сна также могут снизить уровень тревоги. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Иван Тяпкин27 Января 2025

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Александра!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием, методы библиотерапии.

Мария Богомолова27 Января 2025

1.9

Принятый ответ

Александра, добрый день. К сожалению, полностью вылечить тревожное расстройство медикаментами невозможно. Т.к. медикаменты действуют только на биохимическом уровне. Бороться нужно не с симптомами, а с причинами данного состояния. Необходимо приводить в баланс свое психологическое пространство. Поэтому придется либо долгое время принимать лекарства, либо работать в терапии со своим мышлением. Снимать панические атаки можно при помощи медикаментов, а можно при помощи психотерапевтических методик

Алина Котулева27 Января 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Позвольте дам вам несколько рекомендаций по поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Так же сдайте анализы - 1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.