Успокоительные при низком давлении

Екатерина Воропаева26 Февраля 2025

2.8

Здраствуйте! Как долго принимаете Грандаксин? Есть ли проблемы с засыпанием, если да, то по какой причине?
К сожалению разные растительные настойки не обладают должным успокаивающим действием. Их конечно можно, но если вас сильно беспокоит тревожность, то стоит обратиться к психотерапевту.
При тревожных расстройствах первой линией являются ингибиторы обратного захвата серотонина, тк причина тревоги- дисбаланс в нейромедиаторах. Обычно препараты выбора- сертралин или эсциталопрам. На первое время приема рекомендуется прикрытие- назначение транквилизаторов, Грандаксин относится к ним, но часто его эффекта не достаточно, поэтому рекомендуются препараты бензодиазепинового ряда (например алпрозалам)
Что касается сна, то сначала начинаем с гигиены:
1. Выберите стандартное время подъема
2. Используйте кровать только для сна
3. Вставайте с постели, если не можете заснуть
4. Не волнуйтесь, не планируйте и не решайте проблемы в постели
5. Избегайте дневного сна
6. Ложитесь спать, когда чувствуете сонливость
Если мысли не дают уснуть, то можно составить табличку, где два столбца: проблемы, которые беспокоят вас и решение.
минимум за 2 часа до сна:
1. Запишите проблемы, с которыми вы сталкиваетесь и которые с наибольшей вероятностью не дадут вам уснуть перед сном, и
перечислите их в столбце «Проблемы»
2. Затем подумайте что могли бы предпринять для решения каждой из перечисленных вами проблем. Запишите их в колонке «Решения».
3. . Если перед сном вы начинаете беспокоиться, скажите себе, что вы
уже справились со своими проблемами наилучшим из известных вам
способов, когда вы были в лучшей форме для решения проблем. Напомните себе, что вы снова будете работать над ними завтра вечером, и что ничто из того, что вы можете сделать, пока вы устали и пытаетесь заснуть, не поможет вам больше, чем то, что вы уже сделали; дополнительные усилия только ухудшат ситуацию.
Так же рекомендую к прочтению книгу "Свобода от тревоги" Роберта Лихи.