Тяжесть в теле при просыпании — вопрос №2879703

Question

Тяжесть в теле при просыпании — вопрос №2879703

Александр

273 просмотра

31 января 2025

По утрам сложно проснуться и встать, чувствую тяжесть в теле, особенно в ногах и руках, хочется их откидывать по сторонам, чтобы они лежали и отдыхали, особенно в районе коленей и локтей, также в грудном и шейном отделе. Как-будто ночью и не отдыхал.

Из-за этого хочется долше спать, не менее 9 часов, а то и 10-11. И встаю уставший. После просыпания и движений тяжесть постепенно уходит. Или же может уйти, если лёжа подкладываю под шею и поясницу иголки типа коврика Ляпко или Кузнецова.

Работа в основном за компьютером.

При этом регулярно занимаюсь легким спортом (пробежка, зарядка, подтягивание на турнике, отжимания). В целом в течении дня силы есть, но со временем из-за плохого сна их меньше.

Ложусь спать поздно около 02:00 или позднее последнее время.
Спальный матрас уже несколько раз менял, в итоге сплю на полу на матрасе средней жесткости.
До этого долгий период (порядка 15 лет) были проблемы со спазмами спины в течении сна, из-за чего тоже была постоянная усталость после сна. Их удалось убрать с помощью банок. Но частично спазмы возвращаются постепенно.

Подскажите, в чем может быть причина и как от этой утренней тяжести в теле можно избавиться? А то нужен отдых, чтобы отдохнуть от сна и времени на жизнь остается меньше:)) Или хотя бы к какому врачу обращаться?

Возраст: 44

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Александр, 31 января

Клиент

Михаил Николаевич, спасибо за ответ. А какие анализы нужно сделать, чтобы это всё узнать (каких витаминов, минералов и прочего не хватает)?

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 31 января

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

сдайте ОАК, ферритин и витамин Д, прикрепите, посмотрю, а сейчас принимать препарат Кудесан по 20 капель утром в течение 3-4 недель. Это коэнзим Q10 - антиоксидантное средство. Оказывает кардиотоническое, кардиопротекторное, адаптогенное и иммуностимулирующее действие. Способствует восстановлению физической работоспособности, увеличивает возможности адаптации организма к повышенным нагрузкам, стрессорным воздействиям и гипоксии.

+ 1

Пожаловаться

Александр, 31 января

Клиент

Михаил Николаевич, спасибо за ответ. Вспомнил ещё, что ни так давно где-то месяц назад переболел ОРВИ и скорее всего там был Ковид (вирус) судя по симптомам (долгая температура, кашель, горло). Могут ли быть ещё последствия усталости от этого? И какие в этом случае сдать анализы, такие же?

+ 1

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 1 февраля

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

да, скорее всего после перенесенного вируса. Сдать ОАК, ферритин (должен быть равен весу тела) и витамин Д (норма от 30 до 100).

Пожаловаться

Александр, 31 января

Клиент

Анна Александровна, так с начало хочу понять, что сдавать, какие анализы.

+ 1

Пожаловаться

Кочан Анна Александровна, 31 января

Терапевт

В таком случае врачами рекомендуется сдать следующие анализы на основные дефициты:
Оак с лейкоформулой и СОЭ
Биохимический анализ крови стандартный
Витамин В9
Витамин В12
Витамин Д3
Ферритин
Сывороточное железо
Цинк
ТТГ
Т4 св.

По возрасту можно еще добавить ПСА.

Пожаловаться

Александр, 31 января

Клиент

Анна Александровна, спасибо за ответ. Вспомнил ещё, что ни так давно где-то месяц назад переболел ОРВИ и скорее всего там был Ковид (вирус) судя по симптомам (долгая температура, кашель, горло). Могут ли быть ещё последствия усталости от этого? И какие в этом случае сдать анализы, такие же?

+ 1

Пожаловаться

Кочан Анна Александровна, 31 января

Терапевт

Может быть и постковидный синдром, анализы те же. Если есть проблемы с дыханием, то еще рентген легких и спирометрия, часто после ковида встречается.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

При переходе с миртазапина на пароксетин сплю по 4-5 часов, засыпаю долго

4 ответа

6 июля 2023

Кирилл

Вопрос закрыт

Тяжелые ноги

1 ответ

1 февраля 2024

Валентин, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Магний в ампулах

5 ответов

1 мая 2024

Екатерина, Самара

Вопрос закрыт

Завышенные показатели гормонов ЩЖ

6 ответов

27 июля 2024

Ксения, Самара

Вопрос закрыт

Лечение деменции

3 ответа

23 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Ивашев Михаил Николаевич, 31 января · Accepted Answer · 2025-01-31T00:50:53+03:00

Здравствуйте. Причина может быть в тканевой гипоксии если недостаточно кислорода поступает в клетки это при дефиците железа, белка его депонирующего и витаминов - кофакторов участвующих в гемопоэзе В12 и В9, также при недостатке витамина Д, В6 и В1 может быть так как они отвечают за нейро- мышечную регуляцию и передачу импульсов. Если делали анализы, прикрепите, посмотрю. В таких случаях рекомендую витаминно- минеральные комплексы, коэнзим Ку 10 и усилить гемодиету.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.

Иналова Иман Умаровна, 31 января · Accepted Answer · 2025-01-31T01:33:44+03:00

Здравствуйте! В вашем случае важно исключить дефицитные состояния, сдавали ли какие-то анализы, прикрепите результаты, если есть. Необходимо исключить дефицит железа, витамина В12, В9, Д. Необходимо наладить питьевой режим из расчета 30мл на кг массы тела, режим сна и бодрствования, постараться ложиться пораньше, в идеале в 22:00, за час до сна отдых от гаджетов, пока можно начать прием препаратов Витамина Д (Вигантол, Аквадетрим) в профилактической дозе 2000 МЕ (4 капли) утром. Для лучшего усвоения витамина Д необходимо принимать его с такими продуктами, как жирная рыба, яичный желток, молоко, сыр, творог, сливочное масло, авокадо.

Ковригина Евгения Сергеевна, 31 января · Accepted Answer · 2025-01-31T06:23:14+03:00

Здравствуйте.
Начните с обследования организма.
Рекомендуется сдать: полный анализ крови, соэ
Для исключения дефицитных состояний: ферритин, витамин в12, фолиевая кислота.х
Функция щитовидной железы: ТТГ, т4 свободный.
Общая б/х: Алт, аст, билирубин и его фракции, ггтп, щелочная фосфатаза, глюкоза, общий белок, креатинин.
Ежегодно все проходят: рентген органов грудной клетки ( не ФЛЮОРОГРАФИЮ)- это более информативный метод.
Так же ежегодно ЭКГ.

Кочан Анна Александровна, 31 января · Accepted Answer · 2025-01-31T08:45:39+03:00

Пожаловаться

Кочан Анна Александровна, 31 января

Терапевт

Здравствуйте, какие-то обследования проходили? Вероятнее всего проблема связана с дефицитами или гормональными нарушениями. Прикрепите пожалуйста, если что-то сдавали.

Принятый ответ

Жежель Оксана Владимировна, 31 января · Accepted Answer · 2025-01-31T12:28:24+03:00

Здравствуйте. Возможно такое самочувствие является проявлением дефицитных состояний. Для уточнения причины рекомендовано сдать: общий анализ крови, биохимический анализ крови+ферритин, витамин В12 и В9, Витамин Д, ТТГ, Т4 свободный. Наладить режим труда и отдыха. Для улучшения самочувствия рекомендован приём Триптофана по 250 мг 2 раза в день.