Что вас беспокоит?
Тревожность,бессонница, сбои в дыхании, и сердечном ритме.
Здравствуйте, меня зовут Артём мне 32 ,у меня такая проблема ,когда ложусь спать после работы ,то именно во время засыпания испытываю непонятные ощущения ,происходят сбои в сердечном ритме ,дыхании и пульсация в голове ,всё это происходит именно а те секунды когда я должен перейти в сон ,то есть когда я просто лежу ничего не беспокоит, как только наступают секунды что должен отключится и уснуть у меня замедляется сердечный ритм и как будто перестаю дышать ,начинается пуль в голове не в висках а ближе к ушам и затылку ,длится всё это состояние меньше минуты ,но повторяется часто ,в течении времени пока не усну бывает до часу а бывает час два три,продолжается давно несколько лет ,происходит не каждый день ,а периудами в течении например одной недели или двух, в перуде за три месяца,проблемы при засыпании у меня постояные но такие симптомы происходят вот так ,из хронических болезней остеохондроз,бывает повышается давление но оно на фоне недосыпа,либо от курения.а так был не раз у врачей кардиолог невролог ,сдавал анализы ,гармоны, ,немного повышен картизол проблем серьёзных нет. Пробовал бросать курить ,немного падает давление улучшается ритм ,и более свободное дыхание ,но при засыпании всё равно есть беспокойства с каким-то сбоями.сам сон у меня не плохой если уснул сплю пока будильник не сработал ,либо не выспался бывает раз проснусь воды попить .в течении дня состояние вполне нормально бывает при нагрузках и курении увеличивается ритм но это нормальное состояние я думаю как у всех ,ложусь рано примерно в 9 часов вечера просыпаюсь в пол 6 утра.несколько лет назад пил витамины и уколы и от тревоги ещё что-то.название все не помню афабазол миксидол наверно(красные уколы).вопрос можно ли справится с этим самому на сколько это серьёзно, к какому врачу обратиться, и что со мной происходит на ваш взгляд?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/testresult/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads?res=j6squqylmzrhc Ваши симптомы скорее всего связаны с повышенной тревогой. Тут нужна очная консультация врача-психотерапевта для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Обычно такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС (сертралин, флувоксамин, эсциталопрам), противотревожными препаратами (тофизопам, тералиджен, например) и психотерапией. Т.к. это состояние у Вас в течение длительного времени, самому справиться будет сложно.
Никанор Васильевич, результат по тесту депрессия 6 ,тревога 10.
Спасибо. Баллы у Вас относительно невысокие, но тревога действительно несколько повышена. Может быть имеет смысл начать заниматься психотерапией. Возможно, что этого будет достаточно.
Принятый ответ
Артём, добрый день. Если органические факторы исключены, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве. Тревога может быть скрытой, необязательно тест покажет её наличие. Тревожное расстройство можно лечить двумя способами медикаментами, а можно психотерапией. Второй более предпочтительнее. Медикаменты действуют на уровне биохимии, поэтому состояние может возвращаться вновь и вновь. Необходимо приводить в порядок своё психологическое состояние, работать с мышлением, приобретать навыки борьбы в тревогой. Прежде всего важно понять, что тревога - это сигнал, который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное или говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни.
Включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, физическую активность.
Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном.
Хорошо действует контрастный душ.
Здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Это действительно похоже на тревогу + дыхательный невроз. Экстрасистолы тоже могут быть при тревоге.
Ноотропы это не лечат. В идеале это антидепрессант и психотерапия.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием.
Поэтому все же лучше дойти до врача психотерапевта чтобы вам провели диагностику
Принятый ответ
Здравствуйте Артём!
В дополнении к рекомендациям коллег можно использовать и методы медитации. Медитируя перед сном, мы можем освободить ум от лишних мыслеобразов и забот, позволяя себе погрузиться в состояние покоя. Возможности медитации заключаются в способности привести в баланс не только наше физическое здоровье, но и эмоциональное состояние, делая каждую ночь полноценным восстановлением. Медитируя перед сном, мы можем освободить ум от лишних мыслеобразов и забот, позволяя себе погрузиться в состояние покоя приводя в баланс не только наше физическое здоровье, но и эмоциональное состояние, делая каждую ночь полноценным восстановлением.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад4 ответа
- Вчера в 14:221 ответ
- 9 Июля 6 ответов
- 9 Июля 47 ответов