ОКР. Ложные воспоминания

Добрый день, пару месяцев назад появилась навязчивая мысль, что я могла переспать с одним человеком и забыть про это. Небольшая предыстория. Больше полугода назад я прекратила общение с "интернет-другом" с которым общалась практически три года. К сожалению, за это время и из-за отсутствия у меня личной жизни были чаты 18+, которые со временем сошли на нет. Спустя время я решила прекратить окончательно общение, потому что вступила в отношения. После того как я попрощалась и везде заблокировала у меня появился резкий страх, что мои фотографии и переписки могут быть распространены в интернете и отправлены, например, членам моей семьи. Меня атаковали фейки, заблокированного аккаунта, которые я выслеживала и блокировала. Никаких угроз распространения не поступала, это было только мое предположение, что такое возможно. Спустя время пришло затишье. Источник моего стресса исчез. Мне стало все равно что может быть, этот человек живет на другом конце света и думаю в скором времени он точно потеряет ко мне интерес. Но спустя время у меня появились навязчивые мысли, что вдруг я могла быть неверна своему настоящему партнеру, что я просто забыла про это. Но этому нет никаких доказательств. Я видела этого человека всего два раза в жизни; мы всегда были только в общественных местах и с другими людьми; я отследила фотографии за этот промежуток и не нашла ничего подозрительного; даже нашла вечернюю банковскую операцию. Я не помню никаких ощущений, ни приставаний, этот человек для меня не привлекателен и у меня даже есть отторжение. Я даже не могу предположить где это могло произойти. Единственное я досконально не помню дорогу от общественного места до двора отеля, куда меня проводили и где в номере находилась моя подруга, которая ждала меня. Этот человек в курсе, что я в отношениях, но он узнал об этом спустя несколько дней после дня встречи. Стоит сказать, что я очень мнительный человек и я боюсь случайных связей, это связано со страхом получить зпп и забеременеть. Таких переживаний я тоже не помню. Все это было ровно год назад. Я объективно понимаю, что это невозможно. Что весь год у меня была чистая совесть, я не о чем не переживала и тут эта мысль "вдруг я просто забыла". Хотя ранее таким провалов памяти у меня не было. Я посмотрела несколько видео в интернете и статей на эту тему. Один психотерапевт сказал, что провалы памяти это не частое явление, чаще всего ими страдают дети после совершенного по отношении к ним насилия. Но не может быть, что я забыла? Нельзя забыть то чего не было Я делюсь своими переживаниями с мамой. Мы с ней всегда были на связи. По ее мнению я так привыкла нервничать за эти полгода, что после исчезновения одной причины, нашла другую причину. Иногда меня отпускает, иногда появляется снова эта бредовая мысль Невролог прописал мне атаракс, но он практически не дает эффекта, даже наоборот, как-будто есть возбуждение нервной системы. Я бодра даже без кофе уже месяц, хотя пью только чай и не часто