Какие ноотропы лучше?

Здравствуйте! Меня зовут Наталия, 66 лет. Беспокоит ухудшение памяти, снижение умственной работоспособности, плохой сон, головные боли, начинающиеся во второй половине ночи и проходящие утром после вставания и чашки кофе. утром АД обычно низкое, при нагрузках иногда (не часто) повышается до 140/90. Из заболеваний-атеросклероз умеренный, остеохондроз. Вопрос: какие ноотропы лучше принимать, какими курсами, чтобы улучшить память, но не ухудшить сон?