Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли о моргании, глотании
Здравствуйте, где то месяц назад случайно начала замечать своё моргание, теперь я не могу перестать думать об этом, просыпаюсь с этой мыслью и засыпаю. Отвлечение помогает только на время, потом снова вспоминаю и по новой. Так же иногда внимание переходит на глотание. Как это снова перевести в бессознательное? Никаких других симптомов нет, настроение хорошее, стрессов сейчас нет, но не могу сосредоточиться на действительно важных вещах из за этих мыслей. Я была у психотерапевта, Ничего конкретного не сказали, мне выписали Атаракс и элицею. Это мне поможет?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Хорошая комбинация препаратов при ОКР, тикозном расстройстве. Принимайте лечение. Эффект наступает, как правило в течении месяца.
С уважением
Принятый ответ
Здравствуйте, в комбинации с препаратами психотерапия обязательна. Если Вам не очень комфортно, с тем психотерапевтом, к которому Вы обратились- смените специалиста.
Важно найти причину Вашего состояния такого.
Навязчивые мысли возникают у человека по совершенно разным обстоятельствам, а почему это происходит (этиология болезни) до сих пор до конца не изучено.
Можно утверждать, что навязчивые мысли возникают из следующих причин:
как следствие пережитой психотравмирующей ситуации;
как результат достаточно сильного или продолжительного стресса;
под действием непреодолимых сомнений;
постоянные угнетающие негативные воспоминания;
под влиянием семьи;
под влиянием окружающих людей;
заниженная самооценка;
завышенная самооценка;
оправдание своего эгоизма
неосознанное стремление к самоуничтожению;
желание доминировать и т.п
Шаг 1. Стараемся обернуться лицом к страху. Если у вас возникает угнетающая мысль, не дающая вам покоя в течении дня и которая доводит вас до нервного истощения – не убегайте, а посмотрите на нее с другой стороны.
Шаг 2. Записывать на бумаге навязчивые мысли. В тот момент, когда у вас возникла эта ненавистная изматывающая мысль, сядьте удобно, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Пусть эта мысль полностью откроется перед вами. Теперь возьмите листок бумаги и запишите ее именно так, как она протекала у вас в голове. Это могут быть самые разные обсессии, например, внутренний диалог или размышление-порицание. Теперь прочитайте все что вы написали. Поверьте, написанная на бумаге мысль станет не такой уж и страшной и все это дело рук только вашего сознания. Получается, что вы раздули обычную конфликтную ситуацию до катастрофического размера безысходности. Теперь демонстративно сожгите или разорвите лист.
Шаг 3. Замена негативной картинки на позитивную. Вспомните момент, когда вы испытали счастье, радость или умиротворение. Зафиксируйте этот образ или событие и обращайтесь к нему всякий раз, когда вас будут посещать навязчивые мысли.
Принятый ответ
Здравствуйте. Да,эти препараты обычно всегда помогают в подобных случаях. Элицея начнёт действовать примерно через 2 недели. Так же, в идеале будет- начать работу с психотерапевтом.
Удачи вам!!
Похожие вопросы по теме
- 20 Марта 20211 ответ