Как выключить сны? — вопрос №2891707

Question

Как выключить сны? — вопрос №2891707

Наталья

358 просмотров

3 февраля 2025

Здравствуйте!
Мне 44 года.
Не страдаю никакими заболеваниями психики. По крайней мере, пока мне никаких диагнозов не ставили.
В последнее время, где-то около месяца, стала мучаться от тяжелых снов. Каждую ночь во сне решаю какие-то сложные выдуманные проблемы.
При этом, в реальной жизни ничего не менялось. Все стабильно и спокойно.
Засыпаю легко. Просыпаюсь тяжело. Разбитая и уставшая.
Пробовала пить новопассит перед сном. Толку нет.

Вопрос закрыт

крайняя мера

тяжелый сон

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Витамин Д-22
Витамины группы В и ферретин в норме (4 месяца назад корректировали капельницами-был 4 😬) и сейчас проверяю периодически.
Ттг 1,8.
Настроение, в целом, нормальное. Хочется весны и путешествий, а пока хмуро и работа.
Меня пугает именно то, что сны такие, как будто я безумный человек. Сегодня снилось, что я должна спасти котенка, а для этого мне надо удалить ему глаз. У меня нет кошек, нет знакомых с больными животными. Не знаю, откуда все это в моей голове.
Я сейчас мечтаю о ночи без сновидений. Лег-встал.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 3 февраля

Психолог

Что-то было в вашей жизни месяц назад - переезды ? Важные дела на работе ? Какие -то дома изменения ? Смена часовых поясов?

Перед сном что делаете ? Есть ли просмотр телевизора ?

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Ничего не было. Только новый год в кругу семьи на даче. На работе и в семье все стабильно

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Телевизор бывает, но чаще это домашние дела. А телевизор с музыкой или передачами о готовке😬 (типа битвы шефов)

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Тяжелое потрясение было в октябре. Потеряла близкого человека. Но после продолжительной болезни. И в очень преклонном возрасте.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 3 февраля

Психолог

Это могло стать причиной , но отсрочено. Вполне себе.
Медикаменты здесь вряд ли помогут, а вот несколько сессий с психологом я бы на вашем месте взяла для диагностики , тем более если это мешает жизни.
Вероятно, за этим стоит какой -то внутренний нерешенный конфликт.

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Щитовидка в норме ттг-1,8
Цикл регулярный.
Прошла тест:
Субшкала депрессии:4
Субшкала тревоги:2

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 3 февраля

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Да, спасибо. И по тесту всё в норме. Попробуйте мелатонин пропить в течение 2 недель. И разобрать сны с психотерапевтом, может вскроется какая-то проблема.

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Спасибо попробую. Но сны настолько разные, что ощущение, что это не одна а 101 проблема:(

+ 1

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 3 февраля

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Иногда даже казалось бы разные сны могут быть связаны. И тема окажется одна. Ну и сколько бы тем не было, их надо решать, если это Вам мешает жить.

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Щитовидка в норме. Ттг 1,8. Остальные гормоны тоже в норме.
Ферритин поднимала капельницами несколько месяцев назад. Витамин д-22

Пожаловаться

Богомолова Мария, 3 февраля

Психолог

Режим сна не меняли? Не стали ложиться позже/раньше, циркадные ритмы не сбивались? Просмотром документальных передач, фильм ужасов и прочее не увлекались?

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Нет, только в новогодние праздники ложились позже.
Ничем тяжелым не увлекаюсь, фильмы ужасов не смотрела уже лет 20

Пожаловаться

Наталья, 3 февраля

Клиент

Добрый вечер!
Абсолютно разные. Но все с каким-то проблемами. Сегодня снилось, что я спасала котенка и мне надо было удалить ему глаз, чтоб он выжил. Вчера снилось, что я на экзамене и понимаю, что не знаю названия предмета и о чем он. До этого снилась война, что надо искать убежище и спасать детей. Или что у меня отняли дочь (у меня вообще нет дочери) и я борюсь, сужусь, чтобы ее вернуть. Плачу во сне. Чувствую себя измученной и уставшей.
В семье все хорошо. Работа привычно бесит, но и там все хорошо.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 4 февраля

Психолог

Добрый день, Наталья.
Да, проблемы есть у всех, но каждый реагирует на них индивидуально. Люди разные.
"Сегодня снилось, что я спасала котенка и мне надо было удалить ему глаз, чтоб он выжил." - А в реальной жизни кого-то хотите спасти? Или что-то изменить?
"Вчера снилось, что я на экзамене и понимаю, что не знаю названия предмета и о чем он." - Перед кем-то есть страх в реальной жизни?
Какие страхи есть в настоящее время в реальной жизни? Чего боитесь?

Пожаловаться

Наталья, 4 февраля

Клиент

Да, в целом, нет страхов никаких.
Есть небольшое волнение за детей, но не более, чем у всех нормальных матерей.
Работу потерять не боюсь, тыл закрыт.
Спасать никого не планирую. Помогать людям люблю, но роль спасителя не могу применить к себе

Пожаловаться

Глива Антон Викторович, 5 февраля

Психолог

Здравствуйте! Я рекомендовал бы разобрать сны очно или онлайн с психотерапевтом . Нужно понять от чего отталкиваться и какие есть нерешенные внутренние конфликты у вас в текущий момент времени.
Помимо этого можно начать с соблюдении правил гигиены сна. Добавить адекватные физические нагрузки , ограничить напряженную умственную работу перед сном и соблюдать цифровую гигиену.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Лимфоузел увеличен

4 ответа

25 октября 2023

Елизавета

Вопрос закрыт

Странное изменение образования

3 ответа

10 февраля 2024

Василий, Норильск

Вопрос закрыт

Высокий ттг в 1,5 месяца

4 ответа

5 апреля 2024

Юлия, Красноярск

Вопрос закрыт

Шишка на голове у новорожденного

3 ответа

19 апреля 2024

Любовь, Минусинск

Вопрос закрыт

Путешествие с младенцем

3 ответа

17 марта

Рашида

Вопрос закрыт

Нужна консультация по расшифровке Анализов и Эхо кг у собаки

1 ответ

19 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 3 февраля · Accepted Answer · 2025-02-03T12:55:05+03:00

Здравствуйте!
Постоянные сны могут быть из-за высокого уровня тревоги из-за нерешенных проблем в жизни , может.

То, что просыпаетесь в разбитом состоянии- нужно сдать анализы - хотя бы на ТТГ, Вит Д, ферретин и витамины В9 и В12

В целом , настроение нормальное?

Лавров Никанор Васильевич, 3 февраля · Accepted Answer · 2025-02-03T14:22:59+03:00

Здравствуйте. В реальной жизни у Вас всё хорошо? Нет никаких дилемм, сложных выборов? С гормонами щитовидной железы всё хорошо и менструальный цикл нормальный, правильно? Тревоги нет повышенной? Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Ну и пока можно добавить мелатонин на 14 дней дней: по 1 табл (3 мг) за 30-40 минут до сна.

Богомолова Мария, 3 февраля · Accepted Answer · 2025-02-03T15:41:46+03:00

Пожаловаться

Богомолова Мария, 3 февраля

Психолог

Наталья, добрый день. Сдавали ли Вы анализы на гормоны щитовидной железы ттг, т4, ферритин, вит Д?

Принятый ответ

Булгаков Максим Николаевич, 3 февраля · Accepted Answer · 2025-02-03T16:38:10+03:00

Здравствуйте! Сны это естественная часть сна, и их полностью выключить невозможно. Однако можно попробовать снизить влияние тяжелых снов на ваше состояние. Вот несколько способов. Установите режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, это поможет улучшить качество сна. Создайте спокойную атмосферу, убедитесь, что ваша спальня тихая, темная и комфортная, используйте маски для глаз или беруши при необходимости. Уменьшите потребление кофеина и алкоголя, особенно перед сном. Практикуйте медитацию или глубокое дыхание перед сном, это поможет успокоить разум. Пишите о своих снах в дневник, это может помочь вам осознать их и снизить страх. Если сны продолжают беспокоить, стоит поговорить с психологом или специалистом по сну.

Пылаева Наталья Андреевна, 3 февраля · Accepted Answer · 2025-02-03T19:50:13+03:00

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 3 февраля

Психолог

Добрый вечер, Наталья!
А какие именно сны? Что в них?
Возможно, в Вашей жизни есть фоновая тревога, переживания, которые сказываются на Ваших снах. Есть что-то такое? Как дела на работе, в личной жизни?

Принятый ответ