Ипохондрия — вопрос №2900563

Question

Ипохондрия — вопрос №2900563

Ольга

39 просмотров

6 февраля 2025

Появилась ипохондрия год назад не знаю как справиться, как думаю о болезнии и начинается :замирает сердце, голова кружится , па, что делать?

Возраст: 40

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

болезние

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревожное расстройство, страх причинить себе вред, беременность

7 ответов

3 часа назад

899.00 р.

Виктория

Дулоксетин

5 ответов

5 часов назад

1000.00 р.

grigoryants.i@bk.ru

Антидепрессант

5 ответов

9 часов назад

899.00 р.

Гузель, Пермь

Покалывание по одной стороне туловища

5 ответов

сегодня, 07:48

2000.00 р.

Наталья, Самара

Вопрос закрыт

Как бросить серенату,пью 2 дня .Не могу терпеть побочки-жуткая тревожность.Начала прием по 1/4-25мл.

6 ответов

сегодня, 06:56

1000.00 р.

Евгения

Вопрос закрыт

Сильные толчки и вибрация внутри тела

6 ответов

сегодня, 06:30

1000.00 р.

Евгения, Бангкок

Вопрос закрыт

Стресс по пустякам

1 ответ

11 часов назад

Жанылсын

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Аникеева Кристина Эдуардовна, 6 февраля · Answer 1 · 2025-02-06T01:19:50+03:00

Здравствуйте, Ольга!
Первый шаг для работы с вашим ипохондрическим состоянием, это АД плюс психотерапия. Для этого стоит обратиться очно к психотерапевту для назначения медикаментозной терапии и проработки ваших тревожных мыслей, изменения ваших убеждений. Только комплексная работа улучшит качество вашей жизни.
Для снижения тревоги выполняйте дыхательные техники(посмотрите в сети), релаксационное упражнение по Джекобсону, аутогенную тренировка по Шульцу. Хорошо помогает йога.
Перед сном постарайтесь не употреблять тяжёлую пищу, ограничьте потребление кофе, избегайте интенсивных физических нагрузок, старайтесь не использовать телефон, примите теплую ванну с магниевой солью, почитайте, помедитируйте.