Как правильно принмать витамины

Здравствуйте. подскажите пож-ста как правильно пропивать рыбий жир.? ребенку 5 лет.куплены капсулы 60 шт-Рыбий жир - 1200 мг, в т.ч.: Омега-3 - 400 мг, в т.ч.: DHA - 120 мг, EPA - 192 мг; Витамин D3 - 10 мкг. как правильно принимать эти капсулы 60 шт?или через сколько месяцев можно повторить? так же есть комплекс витамин витамин A 200 мкг витамин D3 5 мкг витамин E 6 мг витамин C 30 мг ниацин (B3) 8 мг витамин B6 1,4 мкг витамин B12 2,5 мкг биотин 50 мкг .....через сколько мес можно его пропить после рыбьего жира? и пить с таким составом можно толко месяц?