Что вас беспокоит?
Тревога из-за подозрений мужа в измене
Здравствуйте. Муж в течение месяца находился в 2 других городах. По приезду,обнаружила в его телефоне неоднократные запросы проституток и съема жилья на сутки ,и в одном и в другом городе.Внутри все перевернулось,хотелось его разорвать.После разговора с ним ,сказал ,что ничего не было просто смотрел. У нас маленький ребенок. Вроде как и понимаю ,что не просто смотрел ,но и быть уверенной ,что точно было ,тоже не могу.Сказал,что бы даже не думала об этом ,что так не поступил бы ,что он не такой. После этого снова уехал ,и теперь ,доверия к нему никакого ,и я ему постоянно названиваю и проверяю,где он ,с кем и что делает. И так уже на протяжение нескольких месяцев. Когда приезжает ,то спокойной все ,когда уезжает ,опять начинается тревога ,и я названиваю постоянно ,пытаюсь контролировать ,ничего с собой поделать не могу (очень боюсь ,что он может изменить. Ему эти звонки надоедают очень ,из-за чего постоянные ссоры ,говорит ,что я его достала (мягко говоря) и что я не нормальная. Еще была ситуация ,что позвонил и сказал,что будет спать. Я решила позвонить ,через минут 10 ,а он уже не брал трубку ,хотя так быстро никогда не засыпает. Я сразу поняла ,что ,что то не так. Потом звонила ,но телефон был выключен. На утро мне позвонил и сказал что уснул ,а телефон разрядился. Я ему поверила. Но по приезду домой сам признался ,что не спал он ,а ездил ночью с друзьями в сауну. Друзья там не самые лучшие. Да и отзывы про сауну прочитала ,что хорошее место для «взрослого мужского досуга».У меня началась истерика.Начала думать ,что теперь они были там не одни ,они там выпивали хорошо. Но опять же ,точно уверенной быть я не могу. И всеми этими ситуациями я себя добиваю. Я сижу постоянно дома с ребенком ,никуда не хожу. Не знаю ,как мне справится с тревогой. И что делать. А теперь он снова уезжает в другой город на 2 недели. И у меня опять начинается тревога ,что он с мужиками пойдет куда нибудь отдохнуть. Выпьют. Захочется «любви» ,а меня рядом нет. И воспользуется услугами. А я очень боюсь ,что такое может случиться. Что он предаст меня. И я не смогу с ним жить и придется расходится. Как мне побороть эту тревогу ?Перестать зацикливаться на нем?не боятся ,что если что то произойдет жить без него дальше ?
Принятый ответ
Здравствуйте! Позвольте себе испытывать тревогу, но не позволяйте ей контролировать вашу жизнь, осознайте, что она естественна в вашей ситуации. Установите границы, ограничьте количество звонков и проверок, это поможет вам уменьшить уровень стресса и даст вашему мужу пространство. Обсудите свои страхи, попробуйте открыто поговорить с мужем о ваших чувствах и страхах, это может помочь восстановить доверие. Найдите время для себя и своих интересов, занятия хобби или общение с друзьями помогут отвлечься и улучшить настроение. Обратитесь к специалисту, психолог может помочь вам разобраться с тревогой и повысить уверенность в себе. Помните, важно заботиться о своем эмоциональном состоянии.
Здравствуйте. Пыталась разговаривать с ним и не раз. Рассказать ,что мне тяжело ,что меня тревожит это всё ,что я переживаю. Муж недоволен ,говорит что достала уже разговорами ,что они тупые и бессмысленные. Сам он не любит выяснять что то ,обсуждать и разговаривать. И когда говорим ,говорю я одна. А если спрашиваю ты говори что тебя не устраивает ,он говорит ,что ему нечего говорить ,что все устраивает.
В отношениях главное это доверие, если вы говорите, что точно не знаете была измена или нет, то возможно стоит поверить словам мужа. Со своей же стороны, если хотите сохранить отношения, не нужно постоянно контролировать своего мужа, его это может утомить, вам нужно внести в отношения больше романтики, нежности, заботы, что бы он чувствовал вашу любовь и сам хотел сохранить ваши отношения.
Принятый ответ
Здравствуйте, автор!
1. Меняем свое состояние - меняем свои решения. Теперь это ваше кредо. Прежде чем что то сделать, пошарить мужу, создать конфликт, сначала вы меняете свое состояние. В любой работе с тревогой начинаем работать с дыханием. Техника дыхание по квадрату + техника 5-4-3-2-1 (изучите в интернете) + доступ к воде, попить, сходить в душ, взять паузу. Вы мама маленького ребенка, вы транслируйте свою тревогу, из за этого он может быть более капризный, плохо спать, плохо кушать, что также будет создавать у вас дополнительный дискомфорт.
2. Сменить фокус внимания. Правило мотоциклиста - куда смотрю - туда и еду. Смотрите в сторону где он изменщик и его надо все время контролировать - получите то что тут написано. Меняем формулировку, и смотрим в сторону - у нас крепкий брак, мы верны друг другу, мой муж ответственный человек и не будет разрушать наши отношения и изменять мне.
3. Начинаем изменения с себя, если вы будете уверены в себе, уверены в вашем союзе, то не будет повода сомневаться в изменах супруга.
Здравствуйте. Уже не могу не сомневаться в его изменах, после увиденного. Хочется научится «забивать» на него и думать о себе и ребенке.
Предлагаю вам практику рефлексии.
Возьмите лист бумаги и ручку, проанализируйте вашу ситуацию с помощью вопросов:
Что происходит?
Для чего мне это?
Что я буду с этим делать?
Что я могу изменить?
Кто влияет на принятие моего решения?
Какие у меня есть вторичные выгоды?
И конечно самый главный вопрос намерены ли вы сохранять брак. «Забивать и думать о себе и ребенке» = подавлять себя, свою агрессию и копить обиды и претензии. Вы уверены, что это лучший выбор из тех что возможен?
Когда у человека есть три варианта выбора, это уже значит, что он в ресурсе! Какие есть у вас ещё?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Конечно ваше состояние понятно, муж дал повод для такого поведения. Скажите , ранее вы спокойнее относились к его поездкам? Или все равно вы в постоянной тревоге за обман с его стороны ?
Все же муж как объяснился , какая у него реакция была , когда вы стали ругаться на эту тему?
К вам приезжает как относится ?
Здравствуйте. Раньше тоже были переживания небольшие ,когда уезжал,переживания ,что переписывается с кем нибудь ,но что бы проституток смотреть ,такого у меня и в мыслях не было. Но уезжал очень редко. А сейчас дома редко.
Сказал ,что я ненормальная и не стал разговаривать и ушел. А потом ,когда начали разговор ,сказал ,что просто смотрел. ( он и номера телефонов смотрел ). Потом еще поднимался этот вопрос неоднократно,Говорит ,что просто смотрел и начинает возмущаться ,что задолбала этой темой его. Что я ненормальная и т.д.
Спрашивала ,как бы он поступил на моем месте. Сказал ,что не знает. Хотя я знаю ,что это был бы конец отношений.
Потом как то еще разговаривали,он выпивший был,сказал ты брось это дело ,я ж понимаю что это ,я б не изменил. Но глазки при этом вниз опустил или бегают
Примите мою поддержку! Муж действительно занял очень удобную позицию - за свои поступки обвинять и обзывать вас.
Вам сейчас нужно попробовать вывести его на разговор о ваших отношениях , не затрагивая эту ситуацию.
Да и тема боязни расставания очень важна.это вопрос со зависимостью. Здесь важно наполнять себя , уметь себя поддерживать и всегда помнить, что вы никогда не останетесь одна.
Я не знаю ,как мне себя вести сейчас. Перестать его контролировать и смотреть ,как он будет себя вести дальше и уже исходя из этого делать выводы ?
Очень боюсь ,что не буду контролировать ,а он пойдет куда нибудь отдыхать и изменит,а я буду пытаться доверять ему и про новые измены не буду знать ,а он меня будет обманывать. Как себя вести с ним ?
Попробуйте так, но не знаю , насколько вас хватит , ведь , когда проблема витает в воздухе , ее невозможно игнорировать.
Либо с мужем четко обозначать проблему и говорить, что вы хотите ее решать вместе с ним. Либо же наблюдать сколько сможете и потом молча уходить.
А как решать проблему вместе ?
В вашем случае , вероятно, он скажет , что проблем у него нет, проблемы у вас. В идеале это семейная психотерапия
Я ему предложила сходить к психологу вместе. Он сказал :а мне зачем?!это у тебя проблемы ,ты ненормальная.Меня это очень обидело. Я ему сказала : что из-за его поступка так себя веду. Сказала что у нас проблемы ,а не у меня и что надо вместе идти. Он согласился идти. Но возможности пока нет,т.к. он не рядом. Вот и думаю ,как своими силами пока решить. И что делать
Предложите онлайн сходить- вы можете из дома звонить, а он с командировки , что он скажет на это? Дойдет ли его согласие до реальных действий
Мне хочется вместе ходить и не онлайн
Тогда ждать только его приезда , но на вашем месте я бы попробовала бы и онлайн , чтобы понять , правда ли муж согласен и не кормит вас отговорками
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку. Действительно, ситуация очень неприятная и поведение мужа говорит о том, что он пытается закрыть эту тему и сделать Вас виноватой в том, что Вы слишком подозрительны. Но ведь у Вас есть весомые поводы подозревать, не верить, сомневаться. Вы не должны винить себя в своих чувствах. При таких обстоятельствах у каждого пропало бы доверие. А муж, вместо того, чтобы возвращать это доверие, даёт новые поводы. Вы ведь сейчас всё прекрасно понимаете, хоть и не хочется верить в то, что муж может так поступить. Для чего Вам убеждать себя в том, что всё нормально, что это не он оступился, а Вы слишком подозрительны? Что именно Вас тревожит: измена или страх расставания? Видите ли, из-за страхов людям свойственно закрываться и делать вид, что ничего не произошло. Ведь бывало у Вас такое, что когда Вы видели что-то пугающее (например, фильм ужасов), то инстинктивно закрывали глаза. Вот тут так же. По хорошему нужно вместе с мужем разбираться, почему у него возникла такая потребность искать девушек лёгкого поведения и ехать в сауну, чего ему не хватает в отношениях с Вами? А чего Вам не хватает, что Вы хотели бы исправить в браке? И уже исходя из этого, делать выводы, готовы ли вы вместе решать проблемы или у вас разные взгляды на семью. Если второе, то просто не обманывать себя из-за страха остаться одной. Вы в любом случае не одна, у Вас прекрасный малыш и отцом муж останется в любом случае. У Вас есть Вы сама - полноценная личность. А вот бесконечные подозрения и жизнь, как на вулкане, может отрицательно сказаться на нервной системе и психологической стабильности.
Здравствуйте. Наверное, я как и любая женщина, мечтает о счастливой семье, о любящем заботливом верном муже , об Уверенности в будущем. Тревожит меня и измена ,т.к. если я буду знать ,что он мне изменил ,то я не смогу с ним быть ,и это приведет к расставанию . И расставание меня пугает ,тогда все о чем я мечтала с этим человеком уже не будет. Но и жить в подозрениях тоже очень тяжело ,потому что не уверена ,что то то было ,но и глупо полагать ,что он просто так смотрел. Но на 100% не могу сказать (((
Разговаривали с ним ,я спрашивала ,может его что не устраивает. Сказал ,что все устраивает. Просто сейчас он бывает редко дома ,все больше в разъездах. И видимо ,настолько не может без «этого»,что вот ,возможно и прибегает к услугам доступных девиц. Но ,считаю ,что человек ,который правда любит и дорожит ,так не поступит. Возможно он не дорожит мной и не любит ,и от этих мыслей тоже больно (
"тогда все о чем я мечтала с этим человеком уже не будет"
- это очень важный момент. Когда мы во что вкладываем усилия, тратим, как нам кажется, своё время, мечтаем, стремимся к чему-то, строим планы с кем-то, то нам жаль с этим расставаться. Однако, здесь есть одно НО. Всё, что происходит с нами, это колоссальный опыт и часто только, благодаря этому опыту, мы или добиваемся того, что планируем, или осознаём, чего хотим на самом деле и готовы ли мириться с текущим положением дел.
"И расставание меня пугает ,тогда все о чем я мечтала с этим человеком уже не будет. Но и жить в подозрениях тоже очень тяжело ,потому что не уверена ,что то то было ,но и глупо полагать ,что он просто так смотрел. Но на 100% не могу сказать ((("
- я думаю, Вы знаете ответ на вопрос. Осталось только решить для себя, приемлемо это для Вас или нет. Готовы ли Вы и муж совместно налаживать доверительное взаимодействие, думать над тем, чего не хватает в паре и компенсировать это, чтобы ни у кого не было потребности искать отношения на стороне.
"И видимо ,настолько не может без «этого»,что вот ,возможно и прибегает к услугам доступных девиц."
- это лишь свидетельство его распущенности, а не того, что, действительно, не может без этого.
"Но ,считаю ,что человек ,который правда любит и дорожит ,так не поступит."
- есть пары, где свободные отношения и всех всё устраивает. Однако, лично для Вас это неприемлемо, поэтому муж, как минимум, должен считаться с Вашими принципами.
Я не знаю ,как мне себя вести сейчас. Перестать его контролировать и смотреть ,как он будет себя вести дальше и уже исходя из этого делать выводы ?
Очень боюсь ,что не буду контролировать ,а он пойдет куда нибудь отдыхать и изменит,а я буду пытаться доверять ему и про новые измены не буду знать ,а он меня будет обманывать. Как себя вести с ним ?
А Вы готовы простить то, что он уже совершил? Если да, то, значит, для Вас это приемлемо. И какое тогда будет иметь значение, будете Вы знать о его новом обмане или нет?
Скажите, а есть ли у Вас план Б, если, например, решитесь уйти от мужа? Вы допускали в мыслях свою жизнь без мужа: где будете жить, работать и т.д.? Это не призыв к разводу, но имея в голове этот самый план Б, Вы будете более уверены в себе и Ваше поведение изменится. Вас уже не будет пугать неизвестность.
Я хочу попробовать сохранить семью ,т.к. точно не знаю было у него или нет,но до первого его косяка. У меня есть жилье и работа.
Если Вы настроены на сохранение брака, то это говорит о Вашей силе и готовности бороться за своё счастье. Если муж не против, обратитесь к семейному психологу, т.к. проблемы в паре - это общая забота. Разбирая ваши взаимоотношения при специалисте, который в нужный момент сможет снизить градус эмоций и направить разговоры в конструктивное русло, вы сможете лучше понять друг друга, услышать, осознать, что каждый из вас испытывает, в т.ч. муж не будет винить только Вас, а посмотрит на отношения под другим углом.
Принятый ответ
Здравствуйте Катерина!
Подозрения в измене мужа иногда ещё больше терзают душу чем знание того, что такая измена действительно имела место быть. Частые разборки по этому вопросу, телефонные звонки ещё большие могут усилить трения между супругами. Поэтому в таких случаях наиболее оптимальным вариантом можно считать откровенный разговор на эту тему. Вам нужно донести до мужа своё состояние тревожности, беспокойства, нервозности чтобы он понимал вашу озабоченность и переживания из-за этих подозрений.
Здравствуйте. Пыталась разговаривать с ним откровенно ,в основном я говорю ,он молчит. И каждый раз когда хочу нормально поговорить ,он мне говорит ,что достала его уже разговорами ,что одно и тоже ,что толка от них нет. Сказала ему ,что он дал повод и теперь я очень переживаю ,что мне не спокойно ,что в постоянной тревоге,что боюсь ,что предаст меня. А он говорит ,что я ненормальная ,может сказать ,что больная ,говорит что не предаст и что бы не волновалась. Но так бы любой сказал ,не признаваться же ему ,если что то и было
Здравствуйте!
Сейчас Вами заправляют Ваши эмоции, а точнее тревога , которая стала хозяйкой Вашего поведения. Прекрасно, что вы осознаёте это хотя бы частично, это уже большой шаг на пути к переменам.
Далее научитесь управлять своим вниманием, обратите его в адрес себя и собственных интересов , хобби! Это не пустые слова, это важные вещи без которых жизнь человека становится скучной и мы начинаем зацикливаться на других не удобных для нас вещах.
Обсудите с мужем Ваши сомнения, поговорите по душам без претензий и я посланиями, это сближает и усилит доверие!
Здравствуйте. Пыталась разговаривать с ним откровенно ,в основном я говорю ,он молчит. И каждый раз когда хочу нормально поговорить ,он мне говорит ,что достала его уже разговорами ,что одно и тоже ,что толка от них нет. Сказала ему ,что он дал повод и теперь я очень переживаю ,что мне не спокойно ,что в постоянной тревоге,что боюсь ,что предаст меня. А он говорит ,что я ненормальная ,может сказать ,что больная ,говорит что не предаст и что бы не волновалась. Но так бы любой сказал ,не признаваться же ему ,если что то и было
Добрый день, Катерина!
Была измена или нет сказать невозможно, пока Вы не убедитесь лично, либо пока муж не скажет правду Вам. А мужу не выгодно говорить правду. "Звоночки", конечно были с его стороны, Вы не просто так переживаете. Мужу не нравятся все эти темы, тем более он не хочет перед Вами оправдываться, чувствовать вину, поэтому он будет избегать этих тем.
Даже, если муж Вам изменил, то это не значит, что он захочет уйти от Вас, он изменил и забыл, но вернулся к Вам, с Вами у него семья, быт, деньги он приносит Вам. Другой вопрос готовы ли Вы принимать или нет!
Если Вы оба хотите отношений, то над отношениями нужно работать Вам двоим! Нужно решать причину, почему происходят измены, какую потребность муж в этом закрывает, возможно, для него связь на стороне вовсе не измена, т.к. нет чувств, возможно, он таким способом повышает свою самооценку. Вам это не приятно и Вас понять можно, но решение принимать Вам - принимать это или нет. Если муж не захочет работать над отношениями, то делайте выводы нужны Вам такие отношения или нет. Можно обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями вместе.
Здравствуйте.спросила у него ,пойдет ли он к психологу вместе. Сказал : ему зачем ?у него все в порядке,говорит это у тебя проблемы ты ненормальная. Я сказала ,что это совместные проблемы и надо идти вдвоем. Теперь опять ужасно после этих его слов ,что это я ненормальная. За собой вообще не чувствует вины. Сказал ,что за ним вины немного. Идти в итоге согласился
Добрый день, Катерина.
Попробуйте обратиться к психологу и посмотреть, что из этого будет. А дальше уже делайте выводы.
Здравствуйте, Катерина, Ваш мир распадается на кусочки...всё , что у Вас есть - это вера - и Вы или выбираете верить в мужа или верить себе и своей боли. Есть факты - номера, телефоны, комнаты, сауна...всё это уже происходит, да, муж находит объяснения, но - это дает Вам спокойствие? нет, почему...потому что это не объяснение, а попытка скрывать. Доверие уже разрушено и если Вам и мужу дороги отношения, тогда предложите пойти к психологу и начать учиться строить отношения. Если муж отказывается, тогда у Вас есть выбор - закрывать глаза на те звоночки, которые есть в реальности, перестать контролировать мужа и отделиться от этой стороны его жизни, не смотреть туда и строить те отношения, которые с ним есть или, услышать себя и выбрать своё спокойствие - оно не в том, чтобы пытаться изменить мужа, не в том, чтобы контролировать его, а в том, чтобы выйти из этой ситуации.
Здравствуйте. Я не знаю ,как мне себя вести сейчас. Перестать его контролировать и смотреть ,как он будет себя вести дальше и уже исходя из этого делать выводы ?
Очень боюсь ,что не буду контролировать ,а он пойдет куда нибудь отдыхать и изменит,а я буду пытаться доверять ему и про новые измены не буду знать ,а он меня будет обманывать. Как себя вести с ним ?
Катерина, дайте себе время. Пока дистанцируйтесь, посмотрите, как Вы будете себя чувствовать, когда не будете его контролировать, следить, какие будут отношения между Вами, будет ли Вам спокойно.
Пробовала какое то время так. Но через силу ,мне постоянно хотелось позвонить ему. Постоянно думала о нем и накручивала себя где и с кем он может быть. А ему так ,естественно лучше ,я его не задалбываю
Катерина, дайте себе время, переключайте себя на другие дела, мысли, чтобы не фиксироваться на мысли о том, чтобы его проверить - так Вы будете снимать акцент с контроля над мужем и заполнять свою голову, своё время, не этим состоянием, а чем-то более ресурсным для себя.
Попробую еще раз ,но так тяжело. Постоянные мысли ,что он и где. И вчера опять на этой почве поругались. Звонила ему ,он теперь трубку не берет и мне от этого еще хуже (
Катерина, предложите для себя варианты - чем бы Вы могли себя занять, чтобы учиться переключаться. Попробуйте установить себе чат-бот - т.е. пустой чат, чтобы Вы могли все свои тревоги и волнения писать в него,а не сразу мужчине, чтобы не разрушать отношения. Вы сможете и выплескивать свои переживания и после, когда эмоции будут уходить, сможете перечитывать то, что написали и посмотреть - там только эмоции и страхи, но нет реальности, сможете их оценить, переформулировать для себя
Мне туда писать то,что я бы хотела высказать мужу в момент тревоги ?
да, пишите то, что приходит в момент страха и тревоги
Хорошо. Попробую.Скоро уезжает в другой город ,предложил поехать с ним
Похожие вопросы по теме
- 29 Декабря 20247 ответов
- 30 Августа 202527 ответов
- 24 Мая 8 ответов