Проблема в отношениях — вопрос №292922

Здравствуйте! Судя по симптоматике у вас фобия отношений с противоположным полом. Возможно это связано с нежеланием брать на себя ответственность за свою вторую половину, с повышенной тревожностью и постоянным стрессом. Но чаще всего причина может быть в детских психотравмах ( деспотичным родители, разлады в семье и т.д), либо была травмирующая ситуация в ваших предыдущих отношениях. В любом случае все ситуации, которые привели вас к состоянию фобиии нужно проработать. Для этого нужно пройти курс лечения у психотерапевта или психолога очно.

Добрый день. По всей видимости проблема именно в каком-то случае в прошлом, который не дает вам уверенность в завтрашнем дне. Для того чтобы разобраться что провоцирует подобное ваше поведение и состояние, очень хорошо было бы обратиться к психологу или психотерапевту, которая занимается именно сеансовый терапии. Нужно разобрать корни этой проблемы, сделать это не очень сложно, но этим нужно заняться. Можете искать психолога специализирующегося на телесно-ориентированной терапии, возможно неплохо будет попробовать расстановку по Хеллингеру. Последнее очень спорная, жёсткая, и обладающая очень мощным воздействием. Оценивайте свои силы

Здравствуйте, обратитесь на приём к психологу/ психотерапевту.
По вашему описанию понять истинную причину происходящего, нужен более длительная беседа с анализом вашего детства, взросления, семейной истории, начала и развития ваших взаимоотношений с девушкой.
На сегодняшний момент могу только дать рекомендации по паническим атакам.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.