Панические атаки

Наталья Воробьева14 Февраля 2025

2.8

Психолог

Здравствуйте. Вы описываете состояние, по симптоматике похожее на панические атаки. Если долгое время не лечить панические атаки, то со временем будет развиваться паническое расстройство, которое включает в себя мучительные приступы тревоги, избегание ситуаций, в которых происходили приступы, страх потери контроля, также нелеченнве кризы может осложняться депрессией и агарофобией.

Панические атаки очень тяжело переживаются, но не несут опасности для жизни. Основной компонент приступа- это ощущение ужаса. В крови в этот момент циркулирует огромное количество адреналина.

Возможные симптомы:
1. Тошнота и рвота.
2. Ощущение головокружения.
3. Парестезии в конечностях, чувство онемения и покалывания.
4. Сердцебиение и повышение АД
5. Потливость
6. Деперсонализация и дереализация.
7. Страх смерти и страх сойти с ума.

Первое, что нужно сделать, пройти обследование у терапевта для того, чтобы выявить возможную причину. Если все обследования будут в норме, то мы говорим о паническом расстройстве и лечим его у психотерапевта или психиатра с помощью фармакологической поддержки. Все назначения у врача и строго по рецепту.
Обычно это антидепрессанты группы СИОЗС и скоропомощные препараты на время захода на антидепрессант. Терапия минимум полгода с достижения ремиссии, чтобы не было рецидива. Также подключаем психотерапию, хорошо работает метод КПТ. Он признан научным сообществом.

Лилия Курмалеева14 Февраля 2025

3.9

Психолог

Здравствуйте! Обращались ли Вы к психотерапевту/психиатру/неврологу очно?

4 года - это много. Нужна диагностика врача. Далее подключать работу с психологом, чтобы менять ход мыслей, учиться по-новому воспринимать различные ситуации, в т.ч. стрессовые. Это нужно, чтобы охватить все аспекты состояния. Психиатр занимается диагностикой, назначением и коррекцией медикаментозного лечения, которое действует на биохимическом уровне, а психолог проведёт психодиагностику, выявит когнитивные и эмоциональные паттерны и терапия (разговорная) будет направлена на изменение деструктивных установок. После купирования острого состояния врач может стабилизировать его медикаментами, а психолог обучит Вас методам эмоциональной регуляции. Учитывая длительность Вашего состояния, рекомендую найти хорошего психолога, работающего в КПТ подходе и очно.

Обязательно освойте дыхательные упражнения. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты тревоги делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Всё это хорошо мобилизует человека, отрезвляет в состоянии тревоги и паники.

При таком состоянии хорошо бы ещё сдать анализы (общий анализ крови, ферритин, витамин Д, ТТГ, Т3, Т4, B9, B12). Далее при наличии дефицитов или иных отклонений обратиться к терапевту для назначения необходимого лечения.