Что вас беспокоит?
Беспокоит агрессивное поведение
Здравствуйте, у меня двое детей, старшей 3,8 года, младшему 8 месяцев. И меня беспокоит мое раздражение. Меня очень сильно раздражает поведение старшей дочки, я буквально на каждую мелочь обращаю внимание. И ору, и ругаюсь, бывает и получает. Как то не так играет с младшим, лежит и шевелится, шуршит, все раздражает. Она на мое поведение тоже стала орать, тоже нервничает. Ночью я раздражаюсь от частых просыпаний младшего. Меня это очень сильно злит. А внезапные ранние просыпания меня вообще вырубают из колеи. От нервозности обдираю губы. Что мне делать? Отдыхать нету возможности, а если отдохну час-2, ничего не меняется, иногда еще раздражительней становлюсь. Помогите советом, я на гв если что. Но сил уже нет, ничего с собой поделать не могу. А детей жалко.
Принятый ответ
Здравствуйте, как давно вас это беспокоит? Правильно ли я понимаю, что отдых вам облегчение не приносит?
Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию тест Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Екатерина Дмитриевна, меня это беспокоит почти сразу после родов. Но последнее время, месяц-два, я стала более агрессивной. Отдых расслабление не приносит. Прошла тест, депрессия средней степени, а тревоги нет. Да и сейчас был срыв, уснули с младшим ребенком, пол часа прошло, я почти днем не сплю, но сейчас решила и почувствовала что нужно, уснула, на первом этаже начала кричать старшая дочка мужу. Разбудила нас, мы спускаемся и я начинаю кричать, сначала на нее, потом мужу кричу что бери младшего и сиди с ними, а я пошла прогуляюсь. Он на меня наорал зачем я кричу, и я заплакала, моя нервная система уже не справляется. Он подошел, успокоил меня, одели детей, и он пошел гулять с ними. Я осталась дома, легла и лежу. А изнутри ест совесть что по дому дел много, а я лежу. И перед мужем вечно вина какая то, если что то не сделано, обязательно нужно сделать, чтобы он не ругался.(типо посуду помыть, вытереть со стола или пропылесосить)(по поводу посуды бывает делает замечание, если не помыла, и чтобы избежать ссор, боюсь что то сделать не так)
Екатерина Дмитриевна, и вчера была такая ситуация, я ушла в ванную, а младший полз из комнаты ко мне, и взяв его на руки, выходим из ванной, я обнаружила что лестницу не закрыла когда шла в ванную, и внутри такой страх, даже до сих пор как вспоминаю, что как я могла, а если бы сын пополз к лестнице. И все это так давит на меня
Можно предполагать развитие тревожно-депрессивного состояния, пройдите , пожалуйста, тесты
Екатерина Дмитриевна, я же написала что прошла, один показал депрессию средней степени, а второй незначительный уровень тревоги
Екатерина Дмитриевна, И не понимаю, может это у дочки старшей такое поведение, она просто очень активная, либо это я такая восприимчивая, но и свекровь у меня тоже не выдерживает ее криков и чрезмерно активного поведение, но она то уже в возрасте, ей 69, она итак вечно за всех переживает, и нервы у нее подшатаны за всю жизнь. Но я то тоже не выдерживаю. Что делать?
Поведение ребёнка как внешний фактор учитывать надо, но если в целом состояние оценивать, то дело не в ребенке, а в вашей реакции . можно думать о тревожно-депресивном состоянии , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; плюс если к мед лечению прибегать, то на юдо с гв решать.
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, спасибо большое, обязательно обращусь к специалисту. А чем отличается психиатр от психотерапевта?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятно, вы выгорели. Проблем со сном нет?
Помощь с детьми есть?
Анализы сдавали?
Наедине с собой остаетесь? До рождения ребёнка второго наблюдали за собой такой контроль старшего ребёнка?
Контроль и раздражение - это продукт работы тревоги. Работать нужно с этим. И в идеале здесь схема такая:
1. Сдать анализы
2. Найти помощников с детьми или бытом
3. Работа с психологом , почему идет беспочвенное разделение на старшего ребёнка , причина этому есть.
4. Исключить депрессивное расстройство у врача психотерапевта.
Алина Николаевна, проблем со сном нет, только то что младший ребенок просыпается. Помощь не всегда. Анализы сдавала вот на днях, все нормально. Наедине если на 5-10 минут только. До рождения второго ребенка тоже была строгость, были нервные всплески. Старшая дочка очень активная, не слушает вообще, я ей говорю спать, она либо смотрит на меня как на пустоту, либо ляжет, и тут же соскакивает, как будто из головы вылетает что я сказала, и делает то что ей нужно. Иногда бывает кричит как не нормальная. Да много чего происходит. И меня это все нервирует. Не обращать внимания я не могу. Когда с младшим на едине, у меня все хорошо. Бывает нервничаю, но не из-за него. А когда старшая рядом, то все.
Алина Николаевна, И не понимаю, может это у дочки старшей такое поведение, она просто очень активная, либо это я такая восприимчивая, но и свекровь у меня тоже не выдерживает ее криков и чрезмерно активного поведение, но она то уже в возрасте, ей 69, она итак вечно за всех переживает, и нервы у нее подшатаны за всю жизнь. Но я то тоже не выдерживаю. Что делать?
У ребёнка сейчас еще и кризис 3 лет, поведение нормальное для возраста+ темперамент.
Делать вот что:
1. Обязательно посетить врача психотерапевта
2. Обязательно сессии с психологом , важно менять не ребёнка , а вашу реакцию , тк вы в этой ситуации взрослое звено!
3. Обязательно учиться договариваться с ребёнком, крики и строгость будут давать обратный эффект - еще больше сопротивления в вашу сторону. Это непросто , поэтому нужна работа с психологом.
4. Ребёнку старшему обязательно время с вами наедине , минут 30 и игра по его правилам.
Алина Николаевна, спасибо вам большое, обязательно обращусь к специалисту
Алина Николаевна, спасибо большое, обязательно обращусь к специалисту. А чем отличается психиатр от психотерапевта?
Врач психиатр чаще работает с более тяжелыми заболеваниями, но сейчас психиатры занимаются и пограничными состояниями , «неврозами» , расстройствами личности. И лечат только медикаментозно.
Врачи психотерапевты могут лечить и медикаментозно и владеть психотерапией + все же чаще работают с пограничными состояниями - стрессы , временные расстройства, неврозы , панические атаки и тд.
Принятый ответ
Анастасия, , здравствуйте.
Это может быть депрессия. Серьезное состояние, поэтому прежде всего вам нужно обратится очно на консультацию к психотерапевту. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Доктор проведет диагностику и исключит депрессию, или подтвердит ее и назначит вам лечение, это может быть фармтерапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. Или что-то одно. Вполне можно начать с психотерапии по методу Когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), заниматься можно онлайн по видеосвязи, что удобно с детьми.
Далее следует пройти обследования у гинеколога эндокринолога и терапевта. Проверить гормоны щитовидную железу ферритин дефициты витаминов. Огромный расход был у вашего организма в последнее время, беременность роды, маленький ребенок 24/7 вам нужно пополнять свои запасы, физические и психологические.
Дополнительно начинайте чтение книги, можно найти аудиоформат Роберт Лихи «свобода от тревоги» прекрасная книга, она вам очень поможет справляться со своими эмоциями, обязательно почитайте или прослушайте там вы узнаете какие есть способы борьбы с этим состоянием.
Несколько раз в день нужно начать выполнять дыхательные упражнения, по 5-10 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Также старайтесь чаще же выходить на прогулку перед сном хотя бы, и конечно поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час. Если такого человека нет, а доверить ребенка няне страшно, берите почасовую няню 2-3 раза в неделю на час, это будет не дорого за час и вы можете находиться дома но заниматься своими делами, или няня может приходить на прогулку или перед ней одевать выводить ребенка хоть по стадиону круги делать а вы просто попьете кофе и будете смотреть на них.
Вам нужно искать любые возможности отдыхать, вы не будете плохой мамой от того что не 24/7 со своим малышом, малышу нужна здоровая счастливая мама в хорошем настроении.
Помните о том, что дети очень быстро растут, и скоро у вас появится гораздо больше сил и времени.
Берегите себя.
Кристина Айговна, спасибо большое, обязательно обращусь к специалисту. А чем отличается психиатр от психотерапевта?
Основное отличие в том, что психиатр занимается лечением тяжёлых заболеваний, а психотерапевт борется с пограничными состояниями и активно использует психотерапию в комплексном лечении.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Попробуйте принимать безрецептурные препараты, например препараты магния и глицина, они поуспокоят работу нервной системы.
Просто учитывая ГВ, то с медикаментов тут не так легко.
Так же можно попробовать пробовать справляться со своей агрессией, например при помощи различных техник/методик, можно попробовать рвать листок А4, это будет снижать раздражительность.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия.
Ваше состояние сейчас модно объяснять накопленной усталостью, недосып и тревога за детей, гормональный дисбаланс из-за ГВ.
Злость и агрессия это наши защитные эмоции, когда сил ни на что больше не хватает.
Отдых безусловно нужен, тогда изменится Ваша реакция на ребенка.
Если есть возможность и время, то лучше обратиться к психотерапевту. Пока можно принимать лёгкие успокоительные препараты: магний, глицин, валериана в таблетках.
При ГВ разрешен антидепрессант Золофт, если всё вышеперечисленное не даст результатов.
Здравствуйте, Анастасия!
Вы устали и Вам нужен отдых! Вы много времени с детьми, а хочется уйти, отвлечься, побыть одной... Вам нужно помощь, лучше, конечно, чтобы Вам помогали близкие, няня, помощница по дому, пока Вы отдыхаете. Если близкие далеко, то переезжать временно к ним. Если дети пойдут в детский садик, то будет проще, Вы будете отдыхать, уделять время на себе, на быт. А сейчас Вам не просто, Вы 24/7 с детьми, Вы срываетесь. Если начинаете срываться на детей, то выходите в другую комнату, умойтесь, отвлеките себя. Обязательно каждый день находите время на себя, например, когда дети спят - Вы тоже спите, либо полежите, послушайте успокаивающую музыку, выполняйте дыхательные техники, релаксации, медитируйте с психотерапевтом, сделайте себе массаж. Соблюдайте режим труда и отдыха, проветривайте помещение.
Можно также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны. Также обратитесь очно к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. Возможно, есть ещё причины о которых Вы переживаете, важно их понимать, проанализировать Ваш день, Ваши отношения с мужем, Ваши собственные переживания и т.д. Помните, что все трудности временные, дочка подрастёт и будет легче.
Вы пишите, что старшей дочке 3,8. У неё такой возраст, когда она не слушается. Важно не "пугать", что Вы что-то сделаете, если она не будет слушаться, т.к. и это похоже на манипуляцию, а научиться разговаривать с ребёнком, решать сложности, которые возникают. Если Вы сказали дочери: "нет", то нужно объяснять почему Вы сказали "нет".
Хватает ли дочери Вашего внимания? Если нет, то ребенок может таким способом его добиваться, даже через непослушание, важно именно Ваше внимание (любое), даже "негативное".
Есть несколько рекомендаций:
1. Как только ребёнок входит в это состояние, сразу переключайте его внимание на что-то другое (например, на игрушку, расскажите ему что-то), не делайте акцент на его состоянии.
2. Говорите дочке в мягкой форме, почему это нельзя и для чего мы это делаем или не делаем. Ребёнок должен знать не только запрет, но и почему этого нельзя делать.
3. Как только ребёнок нервничает, говорите ему о его чувствах, скажите, что Вы понимаете, почему она так себя ведёт. И важно объяснять, как именно он должен себя вести и почему.
4. Никакого рукоприкладства.
5. Перенаправляйте энергию ребёнка во что-то активно, например, творчество — это поможет. Вся энергия, которая не расходуется может идти в непослушание.
6. Научитесь понимать и обсуждать, тогда отпадёт необходимость привлекать Ваше внимание с помощью истерик.
7. В случаи истерики нужно оставаться спокойным, именно спокойствие в такой ситуации покажет ребёнку, что истерика не изменит ситуацию, а значит, она не сработает в её случае.
8. Когда дочка будет просить прощение за то, что не слушалась или устроила истерику, то прощайте. Главное признать вину, извиниться и больше так не делать — вот, что она должна понять.
Когда ребёнок не слушается, то не запрещайте ему, а говорите, почему нельзя этого делать и правильный тон голоса тоже должен быть. Если она слышит: "нет" каждый раз, то в следующий раз она уже не может нормально воспринимать Ваше "нет", она уже реагирует. Вы можете сказать, почему нельзя и объяснить, но взаимен разрешите ему что-то сделать, что будет доступно и безопасно, т.е. нужно разрешить, согласиться.
Ребёнок не понимает, что Вы устали, Вам сложно, он это не может понять, если ребёнку что-то нужно, то он это просит, можно договориться с ним в этот момент, обнять его и договориться. Например, если она устала, то договориться сесть отдохнуть. Если ребёнок одевается сам, то пусть одевается столько сколько может, он должен этому научиться, если только он не просит Вашей помощи.
Похожие вопросы по теме
- 29 Июля 20231 ответ
- 31 Марта 20255 ответов
- 24 Января 21 ответ