Состояние «как в тумане» — вопрос №2979669

Здравствуйте!

Прикрепите результаты анализов, пожалуйста.
Какие принимаете препараты в настоящий момент?

Ваше состояние, описываемое как "туман" или "прострация", может быть связано с несколькими факторами, особенно учитывая, что основные медицинские обследования не выявили серьезных патологий. Рассмотрим возможные причины и подходы к управлению вашим состоянием:

1. Психоэмоциональные факторы: Стресс и тревожность могут значительно влиять на ваше самочувствие, вызывая симптомы, похожие на те, которые вы описываете. Это может быть связано с психосоматическими реакциями на стрессовые ситуации.

2. Хроническая усталость: Учитывая вашу занятость и наличие маленького ребенка, хроническая усталость может быть значительным фактором. Недостаток сна и постоянное напряжение могут усугублять ваше состояние.

3. Психологическая поддержка: Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом для изучения и управления стрессом и тревожностью. Когнитивно-поведенческая терапия может быть полезной в таких случаях.

4. Режим дня и отдых: Постарайтесь организовать свой день так, чтобы у вас было время для отдыха и восстановления. Регулярные перерывы и качественный сон могут помочь улучшить общее самочувствие.

5. Физическая активность: Умеренные физические упражнения могут способствовать улучшению настроения и снижению уровня стресса. Попробуйте включить в свой распорядок дня легкие упражнения или прогулки на свежем воздухе.

6. Питание и гидратация: Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и вы получаете достаточное количество жидкости. Недостаток питательных веществ и обезвоживание могут также влиять на ваше состояние.

7. Мониторинг симптомов: Ведите дневник симптомов, чтобы выявить возможные триггеры и обсудить их с врачом. Это может помочь в дальнейшем управлении вашим состоянием.

Здравствуйте. В конце зимы и в начале весны часто встречается состояние дефицита витаминов и такое состояние как в тумане - характерно при дефиците кобаламина - он участвует в гемопоэзе и отвечает за работе нервной системы, также при недостатке тиамина и пиридоксина - витамины, участвующие в нейромышечной передаче. Также витамин Д - это стероидный гормон, оказывает стимулирующее влияние на мозговую активность и регулирует деятельность нейронных кругов, а также двигательное и эмоциональное поведение. Если его недостаточно, то могут быть такие проявления. Также важно чтобы ферритин был равен весу тела, тогда нет тканевой гипоксии и все клетки адекватно получают кислород. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.

Здравствуйте
Анализы у Вас в норме
Вероятнее причину данного состояния нужно искать в переутомлении, либо в повышенной тревожности.
Нормализуйте режим дня, попробуйте увеличить время прогулок
Также возможно попробовать прием милдроната курсом