Беспокоит усталость и бессонница — вопрос №2992561

Здравствуйте! Вам необходима очная консультация психиатра с целью ислючения/подтверждения депрессивного расстройства, и назначения терапии. Обратитесь как можно скорее.

Добрый день!
Вам необходимо обратиться на консультацию к психиатру или психотерапевту. На очном приеме врач сможет оценить Ваше состояние и дать рекомендации по поводу дальнейшего лечения, назначит медикаментозные препараты.
Также рекомендую сдать анализы на гормоны щитовидный железы, общий анализ крови, посетить гинеколога, так как это состояние так же может быть связано с наличием гипотиреоза и железодефицита в послеродовом периоде

Здравствуйте.
Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.

Здравствуйте. Тут либо послеродовая депрессия, либо послеродовая астения. В первом случае лучше принимать антидепрессанты, во втором можно обойтись дополнительным отдыхом и общеукрепляющими назначениями. В любом случае, лучше чтобы состояние оценил психиатр, либо психотерапевт, так как, если речь идет про послеродовую депрессию, состояние может прогрессировать без лечения.

Возможно, вы описываете послеродовую депрессию.
Чтобы понять ваше состояние, первично сдайте анализы: ОАК,сывороточное железо, вит D, группа вит В, проверьте ЩЖ (ТТГ, т3, т4, АТ к ТПО). Дальше очно обратитесь к терапевту, эндокринологу. Также посетите гинеколога. Если соматические причины будут исключены, то стоит обратиться к психотерапевту для оценки состояния, и назначения дальнейшего маршрута лечения.