Что вас беспокоит?
Встал вес на 75
Мне 20 изначально вес был 88 худела на дефиците 1200-1400 вес встал на 75 уже 6 месяцев хожу 5000-10000 т шагов делаю кардио 5 раз в неделю Посоветуйте как выйти из плато.
Тахикардия хронический пиелонефрит.
20 лет
4 Марта 2025·Просмотров: 117·Мария, Санкт-Петербург
Здравствуйте
Рекомендую исключить ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12
Похожие вопросы по теме
- 15 Мая 202415 ответов
- 17 Июля 20246 ответов
- 25 Сентября 20241 ответ
- 24 Марта 202516 ответов