Пора к психиатру? — вопрос №2996016

Здравствуйте, в целом да, надо разбираться в причинах, потому что все решаемо.
Опишите, пожалуйста, подробнее свое состояние и жалобы.

Это именно короткий срок во время менструации или постоянно или не связано по времени с пмс?

Анна, добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Исключить физиологические причины нужно у гинеколога и эндокринолога, проверив гормоны, щитовидную железу и ферритин.
Берегите себя.

Здравствуйте, Анна.
Если Вы в целом ощущаете, что состояние Вас не устраивает, а на время месячных приходят самые страшные мысли, то с этим определенно необходимо разобраться. Начните с похода с психотерапевту для начала

Здравствуйте, суицидальные мысли однозначно повод обратиться к психиатру

Здравствуйте! Суицидальные мысли возникают только в период пмс ?
Со сном как делам

Здравствуйте!
Лучше конечно обратиться к врачу-психиатру и попробовать заняться своим состоянием, вероятно параллельно нужна психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) с целью научения работы со своими мыслями/эмоциями, глубинными убеждениями.
Определенно состояние станет лучше.