Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №2997830

Что вас беспокоит?

Очень долго засыпаю / Учащенный ЧСС

6 дней назад в процессе засыпания очень сильно участился пульс, сердце стучало как автомат, до панической атаки не дошло, у меня есть контроль До этого переболел пневмонией и пришлось лишить себя никотина, чтобы вылечить кашель Не курю уже 4 день и все эти дни засыпаю по 3 часа (сам сон 3-4 часа), сопровождается это все ужасным дискомфортом в области сердца, жжением, учащенным пульсом, колотит ужасно, бегаю в туалет по 3 раза в час Я нейроотличный, пью кветиапин на ночь в дозировке 150мг, полтора года было все стабильно вот как раз до этого момента Судорожно глотаю еще 100мг, когда вижу, что прошло уже 3 часа а я не сплю До этого лечил бессонницу, мне долго подбирали фарму, кветиапин оказался самым оптимальным Очень тревожно, не хочется снова опускаться на дно.. 😢 Алкоголь не пью, ничего запрещенного не употребляю и страдаю 🤷 Заранее благодарю!

Неврозоподобная шизофрения, f21.3, диагноз ставили давно Были панические атаки, ТДР, клиническая депра Ну короче говоря было все Ежедневно рефлексирую, работаю с состоянием, КПТ-РЭПТ терапия
28 лет
5 Марта 2025·Просмотров: 168·vladik, Санкт-Петербург

Принятый ответ

Здравствуйте!
Такая реакция является синдромом отмены на курение. Адаптация сердечно-сосудистой системы идёт в течение 2 мес. Скачки пульса в это время возможны. Здесь стоит обсудить с вашим лечащим врачом усиление терапии на этот период.

Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.

Кристина Айговна, 8 и 10 баллов, ну это очевидно и без тестов)

Тревожность все же присутствует но значения не запредельные, и это хорошо, что не запустили и вовремя решили написать на сайте. К этим симптомам привела совокупность факторов, и пневмония, и отказ от курения. Сейчас важно оперативно принять меры, чтобы вновь не уйти в замкнутый круг.
Прежде всего конечно необходима усилить терапию обсудив этот вопрос со своим доктором.
Из немедикаментозных способов поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Дополнительно соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
И последнее, с учетом результатов теста рекомендую книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» , тоже улучшит ваше эмоциональное состояние и поможет лишний раз не тревожиться о том что сейчас снова не уснете.
Берегите себя 🙏🤝

Благодарю за такой подробный и исчерпывающий ответ 👍 По поводу маски для сна уже давно хотел, срочно буду покупать 😅

Принятый ответ

Обязательно берите) сама в такой сплю, по опыту скажу, лучше взять 3Д маску)) ничего не пропускает, дышать удобно, на глаза не давит, поищите на маркеталейсах.
Вам спасибо, что позволили немного стать для вас полезной🙏

Здравствуйте!
Такое состояние может быть на фоне резкой отмены никотина.

Лечитесь только квеатипином ?

Алина Николаевна, да, только кветиапин, мне бы понять как облегчить симптоматику.. Я стал принимать пищу, наполненную магнием, пью 2+ л воды

Принятый ответ

Здесь важно обратиться к врачу вашему , чтобы вам усилили на время лечения, чтобы пережить это.

Воду пить обязательно, можно магний принимать , но не знаю , насколько все же он вам поможет купировать симптомы , но это то, что в быстром доступе можно использовать.
Часто назначают транквилизаторы, но это рецепт нужен

Здравствуйте!
Это синдром отмены.
Плюс, перенесенная пнемония тоже сказывается на сердебиении.
Рекомендую принимать еще магне в6 форте за 1 ч до сна, несколько стабилизирует пульс.
Возможно, понадобится усиление терапии основной.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!

Благодарю за ответ! А магний сколько принимать? Потом еще зависимость от магния появится 🤣

Принятый ответ

1 месяц.
Зависимости от магния не будет, да и много его организму не бывает

Принятый ответ

Доброго времени суток.
Вы молодцы, что бросаете курить.
Курение - это депрессант.
Симптомы типичный для синдрома отмены.
Можно обратиться к лечащему врачу для подбора поддерживающей терапии.
В настоящее время можно воспользоваться следующими советами для смягчения синдрома:
Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов для поднятия настроения
Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться
Контрастный душ - для того, чтобы взбодриться.
Соблюдение гигиены сна для восстановления сил.
Достаточное количество чистой воды.

Во время сильной тревоги:
- найдите точку опоры, это может быть стол, стул, стена, рука человека, затем переключите свое внимание: не фокусируйтесь на своих ощущениях
- вместо этого попробуйте описать все формы вокруг себя, либо цвета, либо предметы.

Техника с дыханием: вдох носом, выдох ртом. Находим какой-нибудь квадрат (телевизор, диван и прочее). Вдох на правом верхнем углу, задержка дыхания левый верхний угол, выдох левый нижний, правый нижний задержка дыхания. И так по кругу.
В моменте может показаться, что не работает, но через пару минут должно стать лучше

Здоровья.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.