Что вас беспокоит?
Смогу ли я вырости до 200?
Мой рост на данный момент 187,2.мне 15 лет, а через 1 месяц будет 16 лет. Я хожу в спортзал, каждый день вешу на турнике,сплю 7-8ч. Рост папы 185 а мамы 160. У отца по его линии все высокие минимум 180 и выше и ещё есть дядя, он 195 или 198 я уже не помню.
Добрый день
Маловероятно, что рост конечный составит именно 200 см, поскольку в 18 лет рост прекращается, а от 15 до 16 лет рост увеличивается в среднем на 5–6 см в год (в лучшем случае), а от 16 до 17 лет — на 2–3 см.
Рост предопределен генетически.
Правильно делаете, что стараетесь высыпаться, рекомендуется не менее 7-8 часов на регулярной основе.
Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб).
Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Похожие вопросы по теме
- 16 Июля 20197 ответов
- 19 Апреля 20211 ответ
- 24 Марта 20231 ответ
- 12 Октября 202318 ответов