Что вас беспокоит?
Приём витаминов, минералов, аминокислот.
Можно ли одновременно принимать витаминно-минеральный комплекс и комплекс аминокислот: L-лизина гидрохлорид, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-метионин, L-аргинин, L-фенилаланин, L-треонин, L-гистидин, L-цистеин; L-триптофан; L-тирозин? Занимаюсь в тренажёрном зале, бассейне.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Кирилл
Витамины принимайте с едой.
Время приема зависит от витамина, например, витамины группы B лучше принимать во время завтрака, а магний глицинат перед сном..
Время приёма аминокислот зависит от поставленных целей
Например. для повышения выносливости аминокислоты лучше принимать за 30 минут до тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами во время нагрузки.
Для более быстрого набора мышечной массы можно принимать аминокислоты за полчаса до тренировки или сразу после неё — в это время организм эффективно усваивает питательные вещества и стимулирует восстановление мышц.
При этом принимать комплекс аминокислот лучше за 40-60 минут до еды.
Похожие вопросы по теме
- 4 Августа 202513 ответов
- 16 Июля 20253 ответа
- 8 Мая 202528 ответов
- 24 Февраля 202520 ответов
- 27 Сентября 20246 ответов
- 8 Октября 20231 ответ
- 18 Сентября 20235 ответов
- 23 Августа 20233 ответа
- 14 Июня 20238 ответов
- 14 Декабря 201922 ответа