Проблемы стопы обоих ног , проблемы голеностопа правого, вальгус обоих голеностопов

Беспокоит проблемы стоп, плоскостопие 3, заваливание правого голеностопа внутрь, невозможно кататься на коньках хоккейный даже в ортопедических стельках, ноги не катятся а скребут по льду. Ощущаю также дискомфорт аналогичный при ходьбе. Есть ощущение что суставы на ступнях провалены вниз и випирают, постоянно хочется поднять стопу вверх и наклонить правой голеностоп в право чтобы нога стояло более удобно. Имеется боль, дискомфорт в центре правой ступни и т д. Сильно болит поясничный отдел, как будто перекос в тазовом отделе. Подскажите что делать с этими проблемами для нормальной ходьбы, а самое главное как правильно убрать все эти искривления в голеностопных суставах и в самих стопах, чтобы восстановить возможность нормального катания маневрирования по льду на хоккейных коньках???