Что делать,болят стопы

Всем здравствуйте,подскажите пожалуйста,чем снять боль в стопах?по утрам тяжело наступать на ноги,уже 0.5года.Тянет спину в пояснично-кресцовом отделе.на МРТ незначительное выпячивание 1.7 мм в L4-L5,начал появляться лордоз,больше никаких отклонений от нормы нет.