Что вас беспокоит?
Как принимать витамины
Здравствуйте. у меня ферритин 21, гемоглобин 128 (возраст 39 лет, женщина). Хочу поднимать сорбифером (или мальтофером). Вопрос по приёму витаминов так как знаю что некоторые витамины друг с другом не сочетаются. Сейчас принимаю омегу 3, витамин Д, магний. Что бы принимать железо омегу и магний нужно ОТМЕНИТЬ СОВСЕМ??? или просто ПРИНИМАТЬ В ДРУГОЕ ВРЕМЯ (например через 2-3 часа)??
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Александра, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".
Витамины можно принимать в разное время.
Например, утром витамин Д с жирами на завтрак.
Через 30 минут омегу.
Обед железо.
Избегайте одновременного употребления продуктов, которые могут ухудшать всасывание железа: чай, кофе, молоко, продукты, богатые кальцием.
Вечером магний.
Наталья Владимировна, большое спасибо за ответ на мой вопрос! буду пробовать так принимать витамины.
Похожие вопросы по теме
- 1 Февраля 20227 ответов
- 28 Января 20226 ответов
- 9 Ноября 20216 ответов
- 25 Октября 20216 ответов
- 9 Октября 20213 ответа
- 15 Сентября 20218 ответов
- 15 Июля 20215 ответов
- 7 Мая 202120 ответов
- 27 Марта 202116 ответов
- 20 Января 201810 ответов