Что вас беспокоит?
Как принимать витамины
Здравствуйте. у меня ферритин 21, гемоглобин 128 (возраст 39 лет, женщина). Хочу поднимать сорбифером (или мальтофером). Вопрос по приёму витаминов так как знаю что некоторые витамины друг с другом не сочетаются. Сейчас принимаю омегу 3, витамин Д, магний. Что бы принимать железо омегу и магний нужно ОТМЕНИТЬ СОВСЕМ??? или просто ПРИНИМАТЬ В ДРУГОЕ ВРЕМЯ (например через 2-3 часа)??
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Александра, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".
Витамины можно принимать в разное время.
Например, утром витамин Д с жирами на завтрак.
Через 30 минут омегу.
Обед железо.
Избегайте одновременного употребления продуктов, которые могут ухудшать всасывание железа: чай, кофе, молоко, продукты, богатые кальцием.
Вечером магний.
Наталья Владимировна, большое спасибо за ответ на мой вопрос! буду пробовать так принимать витамины.
Похожие вопросы по теме
- 19 Июня 201932 ответа
- 10 Февраля 20201 ответ
- 16 Декабря 202024 ответа
- 9 Августа 202114 ответов