Частые сновидения. Сны, как наяву. — вопрос №3047431

Ольга, добрый день!
Сочувствую Вашей потере.
Скажите, как давно произошла трагедия и как долго вы видите подобного рода сны?
Очевидно, что случившиеся влияет на ваше психическое и эмоциональное состояние, что отражается на качестве вашего сна и невозможности полноценно отдохнуть .
Очень реалистичные сны, которые вы описываете, могут вызывать дополнительную тревогу и стресс, так как организм не получает возможности восстановиться. Важно помнить, что если сны негативно влияют на ваше состояние или восприятие реальности, это может быть сигналом о необходимости обратиться к специалисту. Я бы порекомендовала вам обратиться к неврологу и психотерапевту. Также стоит обратить внимание на режим сна – создание комфортной обстановки для сна и соблюдение режима могут помочь улучшить качество сна и уменьшить вероятность возникновения таких снов. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, стоит рассмотреть возможность проведения медицинского обследования для исключения других возможных причин.

Сон можно попробовать наладить как с помощью ритуалов, то есть регулярных действий перед сном, строго расписанных по времени (например, читать книгу или принимать тёплый душ за час до сна, проветривать помещение и тп.), так и с помощью препаратов (снотворных, успокоительных и седативных средств в случае кошмаров, повышенной тревожности или частых пробуждений). Препараты вам сможет прописать врач-невролог. Не оставайтесь с проблемой один на один. А также не оставайтесь наедине со своим горем. Надеюсь, у вас есть близкие люди, готовые оказать вам моральную поддержку.
В любом случае, если вы не будете наблюдать улучшения вашего состояния - обращайтесь за помощью 🙏