Что вас беспокоит?
Приемы пищи
Сколько раз в день нужно кушать?? На сколько ккал нужно кушать??
Нет
20 лет
24 Марта 2025·Просмотров: 105·4, Санкт-Петербург
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Обычно рекомендуется 3-4 основных приема пищи. Если промежуток между основными приемами пищи превышает 5 часов, то рекомендуют делать перекус.
Калораж зависит от многих факторов : пол, возраст, физическая активность, спортивные тренировки. Не рекомендуется питаться меньше 1500-1600 ккал/сутки при минимальной физической активности. Если присутствуют физические нагрузки, спорт, тренировки, то калораж может быть в норме и 2500-3000 ккал/сутки, здесь очень индивидуально.
Похожие вопросы по теме
- 17 Июля 20234 ответа
- 10 Мая 20238 ответов
- 2 Апреля 202310 ответов
- 30 Декабря 20221 ответ
- 30 Сентября 20227 ответов
- 30 Апреля 202216 ответов
- 14 Мая 20211 ответ
- 3 Декабря 20201 ответ
- 10 Декабря 20191 ответ
- 7 Сентября 20191 ответ