Навязчивые мысли

Здравствуйте.Мучают навязчивые мысли.Тревожность была и раньше но усугубилась (умер папа недавно,изменял бывший парень,руку поднимал) очень было много стресса.И сейчас у меня эмоциональное истощение,у меня постоянно в голове прокручиваются мысли, сердцебиение, тревога внутри,хочу плакать хотя сейчас все хорошо.Удаетсч себя успокоить а потом снова появляется.Живем с парнем и я увидела у него в телефоне старую переписку видела что это старая переписка но не понятная тревога и это всё из за прошлого что бывший изменял поэтому есть страх что снова изменят мне.И еще мучает что когда мы с парнем переставали общаться мы общались с другими но ничего не было просто общение но никто не был нужен и потом мы начали встречаться и сейчас всё хорошо.У меня навязчивые мысли,за всё чувство вины хотя вообще я ничего плохого не делаю никому,добрая