Что вас беспокоит?
Повышенный аппетит, 8,3 недель беременности
Добрый день! Подскажите пожалуйста, появился повышенный аппетит , буквально не могу совладать с собой, хочу кушать постоянно и все - мясо, овощи, хлеб, сыр, сладости и тд… Очень переживаю набрать вес. На данный момент вес 93 (был 91) , рост 164. Это моя вторая беременность, в первую вес был 88 кг, в род зал пошла 112 кг. В анамнезе ГСД (выявили при ГТТ, повышенные показатели через 1 час и через 2 часа), мучали постоянные отеки. Со второй беременностью боюсь допустить тоже самое. Подскажите, пожалуйста, может быть, есть какие то диеты, рекомендации как удержать себя в руках и не набрать вес. Ранее врачи говорили, что максимальная прибавка в моей комплектации 5-9 кг за всю беременность. А также посоветуйте пожалуйста, как можно предотвратить отеки🙏🏻 пью очень много воды, порядка 2 литров, будто бы не напиваюсь … и уже на таком небольшом сроке появляются следы от носков на лодыжках.. заранее благодарю вас! Более никаких признаков токсикоза нет, состояние отличное. Только постоянно хочу кушать и спать
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации акушера за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день.
Отеки, свойственные беременности - это «принадлежность» гестоза, осложнения строго второй половины беременности.
Если у вас есть нарушение толерантности к глюкозе, полезно будет ограничить углеводы в рационе уже сейчас. Исключить сахар, мёд, фрукты . Вот такая диета нужна.
Белки же не ограничивать, главная причина отеков при беременности - дефицит белка.
Игорь Игоревич, благодарю вас за ответ 🙏🏻 а есть ли нормы калорийности рациона ?
Наверняка есть, если поискать в книжках и/или интернете.
Но я практический врач, я не говорю людям - ходите в кафе с весами и калькулятором.
Уберите перечисленные продукты совсем. Вместо пирожного скушайте полпорции люляки-баб ) вот те перемены в питании, которые нужны.
Принятый ответ
Здравствуйте, старайтесь есть небольшими порциями, придерживаться принципов правильного питания. То есть пища должна быть богата белком. Вместо быстрых углеводородов ( шоколад, кондитерские изделия, выпечка, сладкие газированные напитки) лучше ешьте фрукты, орехи. Если глюкоза крови натощак будет более 5,1 то диета стол √9.От отеков в таких случаях рекомендуется принимать чай Бруснивер или Канефрон, ограничить количество соли до 4 г в сутки
Принятый ответ
Здравствуйте, Татьяна. Рекомендуется диетотерапия с полным исключением легкоусвояемых углеводов и ограничением жиров; равномерное распределение суточного объема пищи на 4–6 приемов. Рекомендуются дозированные аэробные физические нагрузки в виде ходьбы не менее 150 минут в неделю, плавание в бассейне.
Вера Владимировна, здравствуйте, а есть ли нормы калорийности?
При индексе массе тела более 30 суточная калорийность от 12 до 20 ккал/кг, но не менее 1800 ккал в сутки.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если вы постоянно испытываете чувство голода, вы должны питаться дробно и часто, маленькими порциями. 3 основных приема пищи (желательно с медленными углеводами (булгур, рис, гречка, кускус, овес) с белком (мясо, рыба) с правильными жирами (топленое, оливковое, на крайний сливочное) и перекусы в виде орехов и преимущественно салатов (свекольный салат, овощной, капустный, винегрет). Салаты без майонеза, на масле. Без хлеба либо с куском цельнозернового или из другой альтернативной муки.
Добавьте в рацион ягодные морсы (компот из кураги). Соблюдайте питьевой режим. И чтобы не отекать не ешьте на ужин тяжелую пищу с животным белком. Предпочтительно на ужин рыбу, более легкий белок.
Желание больше отдыхать, спать характерно для первого триместра. Также важно включить в режим дня простую прогулку на свежем воздухе
Принятый ответ
Здравствуйте, не обязательно гсд должен повториться и в эту беременность, но это не отменяет того что питание во время беременности должно быть максимально разнообразным и сбалансированным,в идеале с ограничением употребления простых углеводов. Питание должно быть частым, небольшими порциями.
Основной принцип ненабора веса, во время беременности в том числе, это недопущения избытка калорий. Поэтому чем больше Вы потребляет, тем больше Вы должны пытаться их израсходовать.
Похожие вопросы по теме
- 21 Ноября 20167 ответов
- 11 Апреля 20171 ответ
- 5 Января 20181 ответ
- 29 Января 20181 ответ