Детское ожирение — вопрос №307082

Здравствуйте. Начать вести дневник питания. Очень часто проблема в отсутствии физической активности и переедания.
Сразу вопрос и к вам: ваш рост и вес?

У вас тоже имеется избыточность веса (ИМТ 27,6)
Поэтому в первую очередь, надо скорректировать питание. Причём вы должны своим примером показать дочке, как важно правильно питаться. Если вы будете говорить, что ей надо худеть, то это вызовет у неё только негативные эмоции (подростковое отрицание + комплекс из-за полноты). А вот если вы скажете "Что-то я поправилась. Одной мне будет тяжело не сорваться - давай вместе со мною? Поддержи меня" - это сработает только в положительную сторону.
Обязательно добавьте активности. Если не спортивные секции, то хотя бы гуляйте по 2-3 часа вместе на выходных, запишитесь в бассейн, если есть возможность.
У неё начинается пубертат - гормоны сейчас будут скакать, как сидоровы козы. Пойдут и прыщи, и полнота. Этот период надо пережить, но не дать всем "прелестям" остаться с вами после его окончания. Если вам удастся соблюдать режим правильного питания и физической активности, то вся "пубертатная полнота" пройдёт - и ваша девочка станет что модель с обложки.

Будьте здоровы, удачи