Что вас беспокоит?
Повышен селен
Сдавал много анализов , все в норме . В том числе сдал волосы на микроэлементы , все в норме кроме селена , он зашкаливает - 11.1440 мкг/г , при максимальной норме 1.4, бады с содержанием селена , не принимаю . Подскажите пожалуйста , что делать с таким показателем
Антон, здравствуйте.
Повышение уровня селена при исследовании волос на микроэлементы возможно при использовании различных лечебных шампуней ( например от перхоти), желательно воздержаться от их использования минимум на 2-4 недели до исследования. Также это возможно, если Ваша работа связана с промышленным производством ( нефтеперерабатывающая, химическая, сталелитейная, электронная и др виды промышленности). В любом случае такие повышенные значения в первую очередь рекомендовано перепроверить следующими исследованиями:
1. Селен в сыворотке крови
2. Селен в моче ( за период 24 часа).
Только после получения данных по этим исследованиям можно судить о токсическом воздействии избытка селена на организм и соответственно решать по тактике дальнейших действий
Работа не связана с селеном
Три месяца назад селен в крови был 107.0 мкг/л
Еще раньше был повышен 141
Посмотрел состав шампуня и действительно как вы сказали , там содержится дисульфат силениума
Антон, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".
Рекомендую в ближайшее время обратиться к врачу (например, терапевту, эндокринологу или токсикологу).
Причины повышения селена:
Какие продукты вы употребляли в больших количествах? Особенно обратите внимание на бразильские орехи (самый богатый источник селена), морепродукты, мясо (особенно печень и почки), яйца, грибы.
Какие лекарства вы принимали, в том числе те, что отпускаются без рецепта.
Даже если вы не принимали добавки с селеном, проверьте состав других витаминов или комплексов.
Какую воду вы пьете? Водопроводную, бутилированную, из скважины? Если из скважины, нужно сделать анализ воды.
Некоторые шампуни, мыла и другие средства могут содержать селен.
Переизбыток селена может проявляться по-разному: тошнота, рвота, диарея, усталость, раздражительность, выпадение волос, ломкость ногтей, поражения кожи (сыпь, зуд), запах чеснока изо рта, неврологические симптомы (онемение конечностей, мышечные судороги) - у вас есть что-то из этого списка?
Работа на производстве, связанном с селеном (например, в стекольной промышленности).
Проживание в регионе с высоким содержанием селена в почве и воде (редко).
Возможно, ошибочный результат анализа. Маловероятно, но рекомендую (по желанию) пересдать анализ в другой лаборатории для исключения ошибки.
Какие действия я вам сейчас рекомендую:
Прекратите прием любых витаминов и добавок, если вы их принимаете.
Ограничьте употребление продуктов, богатых селеном: бразильские орехи, морепродукты, мясо, яйца, грибы.
Пейте достаточное количество чистой воды.
Скажите, пожалуйста, у вас остались вопросы?
Желаю разобраться с данным вопросом, если что, обращайтесь.
Три месяца назад селен в крови был 107.0 мкг/л
Еще раньше был 141
Антон, вас что-то беспокоит?
Тошнота, рвота, диарея, усталость, раздражительность, выпадение волос, ломкость ногтей, поражения кожи (сыпь, зуд), запах чеснока изо рта, неврологические симптомы (онемение конечностей, мышечные судороги) - у вас есть что-то из этого списка?
Каким шампунем пользуетесь?
Есть немного усталость, раздражительность
Шампунь какой-то против перхоти , чуть позже посмотрю , напишу
Питаться стараюсь правильно, овощи, птица, рыба , пью протеин , так как немного занимаюсь фитнесом
Антон, некоторые шампуни от перхоти, особенно те, которые содержат сульфид селена, содержат селен как активный ингредиент.
Рекомендую на время поменять шампунь и через время пересдать анализ.
Посмотрел состав шампуня и действительно как вы сказали , там содержится дисульфат силениума
Антон, селен в крови у вас в норме.
Рекомендую поменять шампунь на более натуральный состав. И, для своего спокойствия, через пару месяцев пересдать анализ по волосам.
Понял . Благодарю !
А уровень магния и натрия ближе к низким границам , их не нужно повышать ?
Принятый ответ
Антон, магний можно повысить с помощью следующих продуктов: зеленые листовые овощи: шпинат, кейл, мангольд (листовая свекла); орехи и семена: миндаль, кешью, тыквенные семечки, семена чиа; бобовые: черные бобы, фасоль, чечевица; цельнозерновые продукты: коричневый рис, овсянка, киноа; темный шоколад (с высоким содержанием какао); авокадо; жирная рыба: лосось, скумбрия (содержит магний и омега-3 жирные кислоты).
Чтобы повысить натрий, необходимо употреблять поваренную соль.
Спасибо большое!
Здравствуйте!
Спектральный анализ волос на микроэлементы используется как вспомогательный инструмент, смотрят соотношение микроэлементов и в основном выявляют только содержание ртути, мышьяка. Также использование определенных лечебных шампуней может повышать уровень Селена.
Пересдайте анализ на Селен в сыворотке крови и если будет выше референса, то это может говорить о том, что селен не справляется со своими функциями в клетке, нужна детоксикация организма от токсичных металлов.
Три месяца назад селен в крови был 107.0 мкг/л
Еще раньше был 141
до 135 оптимально, референс до 190 (зависит от лаборатории)
То есть при нормальном уровне селена в крови , в волосах он может превышать норму в 10 раз?
На спектральный анализ волос влияют много факторов, не стоит ориентироваться на него как на единственно верный и смотрят соотношение минералов, а не референсы. Лучше ориентироваться на кровь и симптоматику, селен достаточно токсичен и были бы симптомы отравления.
По Вашему анализу нарушено соотношение Кальций/ Магний и Натрий/Магний, возможно был длительный стресс, возможен высокий кортизол, рекомендую прием Магния 400 мг в сутки, полноценный сон и отдых.
Посмотрел состав шампуня и действительно как вы сказали , там содержится дисульфат силениума
Кортизол 10,7 ме/дл в крови
Магний б6 пью уже пару месяцев в такой дозировке ( бисглицинат магния)
И скажите какое должно быть соотношения натрий /магний и кальций магний? Натрия в анализах тоже маловато ( я не солю пищу)
Кортизол проверяют в суточной моче или в слюне (лучше) - норма зависит от времени сбора. Магний продолжайте принимать, если принимаете цинк и железо, то не совмещать, можете чередовать с Магнием цитрат, в спектральном анализе волос результат будет не сразу, можете сменить шампунь и через 6 месяцев пересдать, проверить еще раз Селен и соотношение минералов.
Натрий/Магнию идеальное соотношение 4,17
Кальций/Магний 3,3-10
В слюне тоже есть свежий
Утро 5,94 нг/ мл
Вечер 0,86 нг/мл
Напишите примерно в какое время утром и вечером сдавали
В 7.00 и в 23.00
Принятый ответ
Все в норме.
Будьте здоровы!
Спасибо большое
Похожие вопросы по теме
- 17 Августа 201810 ответов
- 15 Декабря 201812 ответов
- 3 Октября 201910 ответов
- 21 Октября 20192 ответа