Что вас беспокоит?
Постоянно заедаю скуку
Добрый день! подскажите пожалуйста, как с этим бороться, с самого детства приучили делать несколько дел одновременно и теперь, если я не могу организовать свое время так, что делаю два дела параллельно, то начинаю есть. Особенно эта проблема во время работы, просмотра фильма или если играю. Из-за этого стали появляться проблемы с лишним весом
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Переучить себя заново. У вас сформировался условный рефлекс, если делаете что-то одно, то нужно делать еще и что-т другое. Нужно научиться делать только одно дело. Пробуйте ставить мысленный запрет себе, если рука тянется к еде, и если получается не делать этого, то похвалите себя каким-то приятным способом, чтобы закрепить эффект. Так постепенно будет формироваться новый рефлекс
Похожие вопросы по теме
- 30 Ноября 202114 ответов
- 16 Марта 20217 ответов
- 24 Января 20211 ответ
- 12 Декабря 20201 ответ
- 19 Сентября 20201 ответ
- 28 Июля 20202 ответа
- 23 Апреля 20202 ответа
- 13 Ноября 20191 ответ
- 26 Октября 201913 ответов
- 18 Сентября 201910 ответов