Что вас беспокоит?
Постоянно заедаю скуку
Добрый день! подскажите пожалуйста, как с этим бороться, с самого детства приучили делать несколько дел одновременно и теперь, если я не могу организовать свое время так, что делаю два дела параллельно, то начинаю есть. Особенно эта проблема во время работы, просмотра фильма или если играю. Из-за этого стали появляться проблемы с лишним весом
СПКЯ, инсулинорезистентность
28 лет
1 Апреля 2025·Просмотров: 103·Ольга, Москва
Добрый день
Переучить себя заново. У вас сформировался условный рефлекс, если делаете что-то одно, то нужно делать еще и что-т другое. Нужно научиться делать только одно дело. Пробуйте ставить мысленный запрет себе, если рука тянется к еде, и если получается не делать этого, то похвалите себя каким-то приятным способом, чтобы закрепить эффект. Так постепенно будет формироваться новый рефлекс
Похожие вопросы по теме
- 22 Июля 20202 ответа
- 3 Октября 20208 ответов
- 8 Ноября 20203 ответа
- 23 Июля 20211 ответ