Что вас беспокоит?
Постоянно заедаю скуку
Добрый день! подскажите пожалуйста, как с этим бороться, с самого детства приучили делать несколько дел одновременно и теперь, если я не могу организовать свое время так, что делаю два дела параллельно, то начинаю есть. Особенно эта проблема во время работы, просмотра фильма или если играю. Из-за этого стали появляться проблемы с лишним весом
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Переучить себя заново. У вас сформировался условный рефлекс, если делаете что-то одно, то нужно делать еще и что-т другое. Нужно научиться делать только одно дело. Пробуйте ставить мысленный запрет себе, если рука тянется к еде, и если получается не делать этого, то похвалите себя каким-то приятным способом, чтобы закрепить эффект. Так постепенно будет формироваться новый рефлекс
Похожие вопросы по теме
- 25 Ноября 20191 ответ
- 15 Января 20214 ответа
- 11 Августа 20211 ответ
- 14 Октября 20214 ответа