Тревожные пробуждения — вопрос №3102866

Question

Тревожные пробуждения — вопрос №3102866

Александра

76 просмотров

6 апреля 2025

Всё началось после посещения гастроэнтерола им лечения ЖКТ месяц назад. Пила сначала метранидазол, потом Салофальк 1500 мг месяц ( 3 дня перестала его пить).Сдавала анализы, переживала очень, плакала по ночам. И теперь меня беспокоит дневная тревога, не могу переключиться (пила несколько раз валокордин и капли морозова), ночью засыпаю легко, но пробуждаюсь через 4 часа сна и не могу уснуть, иногда получается после валокордина или капель морозова. Мелаксен пила не помог. Сегодня первый день начала пить магне в6. Плаксивое состояние, чувство страха. Иногда получается днем спать не долго. Помогите пожалуйста, уже незнаю что мне делать, как выходить правильно из данного состояние. Антидепрессанты пить боюсь.

Возраст: 37

Хронические болезни: Гастрит, остеохондроз

показаны мне препараты при данном состоянии?как вы

800.00 р.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему такой диагноз шизоаффективная депрессия

3 ответа

вчера, 22:43

800.00 р.

Наталья, Москва

Совместимость Триттико и триптофан 500мг

5 ответов

вчера, 20:37

700.00 р.

Анонимный пользователь

Беспричинное отчаяние, тоска

7 ответов

вчера, 19:57

700.00 р.

Ольга, Иваново

Клоназепам

4 ответа

вчера, 19:03

800.00 р.

Ксения

Тревога, навязчивые мысли

8 ответов

вчера, 18:31

800.00 р.

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Антидепрессанты

5 ответов

вчера, 17:36

700.00 р.

Валентина, Ростов-на-Дону

Если муж все переворачивает мои слова

6 ответов

вчера, 17:21

800.00 р.

Марина

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Величко Дарья Николаевна, вчера, 23:40 · Answer 1 · 2025-04-06T23:40:49+03:00

Здравствуйте! Первым делом необходимо посетить психиатра или врача психотерапевта очно для того, чтобы разобраться в рамках какого расстройства ваша симптоматика. Если боитесь назначения антидепрессанта (почему?), начать лечение можно с психотерапии в когнитивно-поведенческом подходе. Лучше, если с вами будет заниматься врач, чтобы он смог верно диагностировать и вовремя предложить вам медикаментозную терапию, если она понадобится.

Александра, сегодня, 00:09 · Answer 2 · 2025-04-07T00:09:37+03:00

Дарья Николаевна, пила Грандексин в дозировка 50 мг 2 т.в день, потом увеличила до 3т в день первые 2 недели с лечением, шне получила никакого успокоения от них.

Величко Дарья Николаевна, сегодня, 00:12 · Answer 3 · 2025-04-07T00:12:06+03:00

Грандаксин -дневной транквилизатор, иногда в купировании тревоги слабоват. Противотревожная терапия в целом приносит временное облегчение, поскольку является симптоматическим лечением (пока пьем, тревоги нет, как перестали, все вернулось).

Величко Дарья Николаевна, сегодня, 00:16 · Answer 4 · 2025-04-07T00:16:41+03:00

Лечение тревожного расстройства это антидепрессант (препаратом первого выбора из группы СИОЗС: сертралин, эсциталопрам, циталопрам, флувоксамин и др.). На первый этап лечения назначается противотревожная терапия для смягчения симптоматики и более комфортной адаптации к антидепрессанту (грандаксин, атаракс, тералиджен, стрезам, феназепам и др.).

Понарина Алена Алексеевна, вчера, 23:41 · Answer 5 · 2025-04-06T23:41:45+03:00

Здравствуйте
Бояться антидепрессантов не нужно. Их стигматизация связана с карательной психиатрией 20-летней давности. Сейчас достаточно много современных и безопасных препаратов с минимальным количеством побочных эффектов.
Можно пройти онлайн тест hads

Александра, сегодня, 00:10 · Answer 6 · 2025-04-07T00:10:32+03:00

Пожаловаться

Александра, сегодня, 00:10

Клиент

Алена Алексеевна, пила грандексин 50 мг 2т в день, потом 3 таблетки в день 2 недели - не помогли.

Понарина Алена Алексеевна, сегодня, 00:16 · Answer 7 · 2025-04-07T00:16:08+03:00

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, сегодня, 00:16

Невролог

Мое мнение прежнее эффективны - антидепрессанты
Можно рассмотреть из группы СИОЗС

Ткачев Артур, вчера, 23:52 · Answer 8 · 2025-04-06T23:52:09+03:00

Александра, добрый вечер.
Все это напоминает тревожное расстройство.
Лечение никогда не происходит без психотерапии по методу когнетивно-поведенческой терапии. Психотерапевт при необходимости выписывает рецептурные препараты, но психотерапия тоже должна быть, без нее лечение не имеет смысла. Если говорить не про лечение а про быстрое купирование тревоги , то успокаивающими свойствами обладает, например, лаванда. Рекомендую использовать крем с её запахом или носить с собой масло и вдыхать при необходимости, поставьте в спальне диффузор, аромат поможет немного успокоиться.
Также в момент страха и паники пробуйте мысленно оказаться в месте, где вам хорошо и спокойно. Подумайте заранее, какое это место, найдите фотографии, пусть они будут под рукой, в телефоне в быстром доступе.
Дыхательные упражнения также помогут справиться с тревогой в кратчайшее время. Например дыхание по квадрату. Упражнение заключается в том, чтобы дышать по квадратной схеме, где каждый этап (вдох, задержка дыхания, выдох и снова задержка) длится одинаковое количество времени(например, 5 секунд). Это создаёт ритм, который естественным образом успокаивает ум и тело.
Пробуйте дополнительно создать «ритуал засыпания». Успокаивающие привычки перед сном помогают снизить тревожность. Это может быть чтение книги, медитация или тёплая ванна.
Повышенная тревожность снижает иммунитет и портит здоровье которое вы напротив должны беречь, поэтому обязательно приступайте к лечению.🙏

Аникеева Кристина Эдуардовна, вчера, 23:52 · Answer 9 · 2025-04-06T23:52:51+03:00

Здравствуйте , Александра! Для начала посетите очно психотерапевта для уточнения диагноза и назначения маршрута лечения (психотерапия метод КПТ, и при необходимости, медподдержка АД, которых не стоит бояться, тк прием АД будет под контролем вашего лечащего врача (со всеми корректировками схемы в процессе лечения). Как только ваше состояние улучшится, станет стабильным эмоциональный фон, нормализуется сон, доктор начнет снижать дозировку АД, и вы завершите курс лечения). Самостоятельно подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение). Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Эти техники помогут снизить уровень стресса.Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман), тк он может усиливать тревогу. Соблюдайте режим сна(отход и пробуждение в одно время, сна должно быть не менее 7-8ч). Недостаток сна может усугублять стрессовые симптомы.Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. А также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Александра, 7 часов назад · Answer 10 · 2025-04-07T10:17:42+03:00

Кристина Эдуардовна, мне нужен психотерапевт или психиатр? Психотерапевт медиками не считаются? Они назначают медикаментозное лечение?

Аникеева Кристина Эдуардовна, 6 часов назад · Answer 11 · 2025-04-07T11:29:58+03:00

Александра, психотерапевт это врач, который работает с психосоматическими расстройствами (ПА, тревога, эмоциональное перенапряжение и тд), когда человек осознает и принимает своё состояние. В работе применяет различные методы психотерапии для проработки мыслей, при необходимости, медтерапию. И вам сейчас нужен именно он. А психиатр занимается только лечением тяжёлых патологий психики человека( шизофрения, аффективные расстройства, глубокие депрессии и тд), и чаще психотерапевта использует медикаментозное лечение, тк тяжёлые психические расстройства сопровождаются острыми состояниями. Психотерапией психиатр не занимается.

Альварес Кристина Айговна, вчера, 23:57 · Answer 12 · 2025-04-06T23:57:04+03:00

Здравствуйте Александра.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментов. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Препараты на время они не причинят вреда. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально . Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Берегите себя.

Александра, 10 часов назад · Answer 13 · 2025-04-07T07:15:06+03:00

Пожаловаться

Александра, 10 часов назад

Клиент

Кристина Айговна, в связи с лечением с жкт все исключено кофе, чай, алкоголь ... гуляю часто с ребёнком на воздухе.

Альварес Кристина Айговна, 5 часов назад · Answer 14 · 2025-04-07T12:06:45+03:00

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 5 часов назад

Психолог

Толк о этого мало, важно применять все перечисленные методы. И основное лечение все же КПТ.

Котулева Алина Николаевна, 4 часа назад · Answer 15 · 2025-04-07T12:46:11+03:00

Здравствуйте! Скорее всего, на фоне переживаний развилось тревожное расстройство. Оно и дает нарушение сна.
Если боитесь пить антидепрессанты- то выход работа в психотерапии КПТ , это важный этап в работе с тревогой.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием.