Влюбилась в кумира — вопрос №3112770

Добрый день! Ваши чувства понятны, и важно, что вы осознаете ситуацию. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Примите свои эмоции без осуждения. Увлечение кумиром — не «стыдная глупость», а способ получить эмоции. Не вините себя, но начните мягко корректировать поведение.
2. Установите границы. Например, выделите на просмотр контента с айдолом 30–60 минут в день и постепенно сокращайте это время. Используйте таймер, чтобы не увлечься.
3. Спросите себя: «Что он символизирует?». Часто кумиры отражают нереализованные мечты (успех, свобода, яркость жизни). Попробуйте развивать эти качества в себе или искать их в реальных отношениях.
4. Укрепляйте связь с реальностью. Напоминайте себе, что вы видите лишь образ, созданный медиа. Запишите 5 фактов о реальном человеке (например: «Я не знаю его лично», «Его жизнь мне недоступна»), перечитывайте, когда накатывают эмоции.
5. Включите мужа в ваши интересы. Посмотрите вместе клип или шоу, обсудите, как создается имидж айдолов. Это снизит тревогу и сблизит вас.
6. Замените «ритуалы». Каждый раз, когда хочется посмотреть контент с айдолом, делайте что-то для себя: 10 минут йоги, чашка чая в тишине, звонок подруге. Это перенаправит энергию.
7.Обратитесь к психологу, если чувствуете, что не справляетесь. Это не слабость — а шаг к себе. Терапия поможет понять корни зависимости и восстановить баланс.
Это не требует «борьбы с собой». Постепенно смещайте фокус на реальную жизнь, и увлечение займет меньше места. Вы уже молодец, что ищете решение! Обращайтесь 🤝

Здравствуйте.
Судя по описанию в вашей реальной жизни происходит, что-то не то. Возможно ухудшились отношения с мужем или какие-то проблемы на работе или что-то ещё. Ваш уровень тревоги вырос и вы вместо того, чтобы столкнуться с реальностью и начать решать проблемы выбрали путь избегающего поведения. Ваш корейский кумир недосягаем и транслирует вам положительные эмоции через экран. Он погружает вас в мир фантазий и безмятежности. В моменте вам становится легче, но когда вы возвращаетесь в реальный мир вас поглощает чувство вины за то, что вы этим занимаетесь.
Важно проанализировать от чего вы «бежите» или что получаете там чего нет в жизни?

Здравствуйте, Рая, Вы верно идентифицируете то, что это зависимость и у неё есть свои причины - Вы создаете для себя другую параллельную жизнь, когда фантазируете или приближаетесь к своему кумиру - для Вас он - только образ, картинка, которую Вы заполняете сами и то, что есть в этой жизни - это то, чего не хватает Вам в реальности - возможно, новых эмоций, ощущений, какой-то взволнованности в отношениях с мужем и Вы так восполняете свою потребность. Здесь важно понимать и то, что в реальности эмоций может быть меньше, все может быть более статичным, привычным и безопасным - своего рода "пресны" и это нормально. А подсаживая себя на иглу фантазии, мы начинает словно повышать свои эмоциональные границы, свой спектр и в этом и кроется опасность - так как возврат к реальности становится все менее радужным. Поэтому, здесь нужно работать с зависимостью, с эмоциями, учиться принимать решения и выборы - ведь это Ваш выбор - включить фильм или сделать что-то Здесь и Сейчас, важно учиться отказываться, постепенно, день за днем, привыкая уже к своей реальности, адаптируясь к этим эмоциями, заполняя её тем, чем Вы можете заполнить.

Добрый вечер, Рая!

Какие у Вас отношения с мужем? Всё ли Вас устраивает?

Возможно, Вам не хватает эмоций, страсти в отношениях с мужем и Вы создаёте себе образ кумира, влюбляетесь в него, уходите в фантазии, т.к. в фантазиях всё красиво, романтично. Но помните, что это фантазии Ваши. Также важно понимать, что кумир играет определённую роль, а в отношениях он может быть совсем другим, таким, каким Вы его никогда не знали. Осознайте, чего именно Вам не хватает в жизни, в отношениях с мужем.

Как Вы понимаете, что Вас любят? Ответьте себе на этот вопрос, подумайте, как будет у Вас "язык любви" (одобрение, время подарки, помощь, физический контакт). Как муж понимает, что его любят? Поговорите об этом.

Как лично у Вас проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас хобби? Станьте интересной для себя. После того, как у Вас пройдёт насыщенно день Вы сможете об этом рассказать мужу, а он расскажет Вам, как прошёл его день, Вы будете друг для друга интересными. Станьте эмоционально близки друг к другу.

Пишите мужу первой сообщения в течение дня, отправляйте поцелуйчики. Обнимите его первой, покажите, как можно проявлять любовь. Попросите его обнять Вас, "научите" мужа, напомните, как это приятно.

Попробуйте наладить романтику в отношениях, устройте ему сюрприз, устраивайте друг другу сюрприз, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять.

Здравствуйте!

Пишите, что стыдно писать, и зря. Погрязли в иллюзиях — да, так бывает. Вы не первая и не единственная, и это не делает вас недостойной.

Почему сбежали из реальности, может, в ней что-то не так? 

Кумир (картинка, обложка, фасад) не имеют ничего общего с оригиналом, образы тщательно продумываются, фактически вы «влюбились» в команду пиарщиков, которая успешно торгует своим продуктом. 

Корейская дорама это мастерство “торговли лицом». Этот стиль имеет свою уникальную идентичность. Нравится он или нет это конечно вопрос вкуса.

📌Про зависимость — лечится это, как и любая другая зависимость, принятием «да, я зависима» и отказом. Принятие —этот этап у вас уже практически в кармане, а дальше отказ, и без этого никак. Будет ломка, подготовьтесь, чем увлекались раньше? Хобби? Всё, что связано с онлайн, не подойдет, выходите в офлайн. Спорт, игра на инструментах, рисование, вышивание, походы? 

Начните читать, перечитайте классику, откройте топ бестселлеров и идите по порядку.

#1
Рая, здравствуйте!

Первый момент, который очень важен для того, чтобы вы вышли из этой зависимости, это понять, прочувствовать тот момент, что тот персонаж, к которому вы испытываете эти чувства, это художественный образ. Я понимаю, что это неприятно, что это тяжело, но это художественный образ. Интервью вашего кумира написано знающими людьми, которые используют техники влияния, подбирает определённую риторику, слова, интонацию, подачу. Это искусственно созданное, это нереальное. И вот как только в этот момент примите, вам уже будет легче. Потому что вы поймёте, что ваши чувства направлены не на реального человека, здесь даже не важно, что вы никогда с ним не встретитесь, а не направлены на иллюзию. За вашим кумиром стоит большая команда, которая делает его таким. Вы не знаете, какой он в реальной жизни, любое его появление в массах — это срежиссированное и отрепетированное действие. И вы видите только эту сторону, эту картинку, которую вам показывают. А какой он в семейном кругу, со своими там друзьями, оно неизвестно, но непонятно, это всегда будет скрыто от глаз масс.

Рая, но даже в этой ситуации есть очень важная ценная и конструктивное зерно, если вам понравился этот образ, понравился настолько сильно, значит, вы в нём нашли что-то важное для себя, какую-то свою потребность. Может быть, он очень обаятельный, может быть, он очень весёлый, и вот понять вот эти индикаторы, что именно вас привлекло в нём, очень важно для того, чтобы вы смогли их перенести в свою реальную жизнь с мужем. Потому что это будут зоны роста для ваших отношений.

Второй момент: откажитесь от того, что вы вините себя за это. Вы не виноваты в том, что на вас это замена такое влияние, потому что тут нет вашей вины, это хорошая работа той команды, они чётко попали в вас через механизм, через позиционирование, через создание образа. Поэтому не вините себя, ваши эмоции, которые вы испытываете к этому образу, а не реалистичны, они реальны, и они ваши, и они ценны для вас.

#2.

Выход из этого состояния, из зависимости, он будет постепенный, начните с момента того, что вы сокращаете момент потребления контента. Не надо сразу себе запрещать, нет, огромное сопротивление, и тут же вернетесь к просмотру контента. Возьмите какой-то срок, к примеру там 14 дней. И постепенно каждый день уменьшаете это, к примеру там на 20 минут. Делайте выходные дни, когда вы не потребляете этот контент. И в эти моменты вы переключаетесь на что-то другое, на что-то важное для вас, может быть, отношения с мужем, может быть, саморазвитие, можно самое простое, уборка в доме, физическое упражнение. Две главных мишени, чтобы выйти из этого состояния, — это развенчивать вот этот идеальный образ и переключаться на что-то другое. Возвращая себя в реальную жизнь, в ту среду, в которой вы можете совершать активные действия и быть счастливой.