Лежу и не могу заставить себя что-либо сделать — вопрос №3140959

Question

Лежу и не могу заставить себя что-либо сделать — вопрос №3140959

Елена

17 просмотров

17 апреля 2025

Мне 15 лет. Живу с мамой и младшей сестрой. Последние дни не могу заставить себя хоть что то сделать. Нужно убраться в комнате, помыть посуду, помочь маме, готовиться к экзаменам, доделать проэкт а я не могу. Лежу, смотрю в телефон и корю себя за то что я настолько ленивая. Раньше много общалась и гуляла с друзьями, сейчас избегаю общения даже с лучшими подругами, из-за чего мне всегда стыдно. Как заставить себя встать с кровати и начать делать хоть что-то? Заранее спасибо

Возраст: 15

Хронические болезни: Нет

Без вознаграждения

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Накричала на 6 месячного ребенка, депрессия

4 ответа

53 мин. назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Внутренняя безопасность

7 ответов

3 часа назад

700.00 р.

Анастасия

Вопрос закрыт

Хочу второго ребёнка, но боюсь.

6 ответов

11 часов назад

800.00 р.

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Что делать если потеряла интерес обсолютно ко всему?

1 ответ

3 часа назад

Оксана, Киренск

Ненавижу свекровь

1 ответ

4 часа назад

Елена

Отношения с парнем

7 ответов

сегодня, 07:03

800.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Про работу

8 ответов

сегодня, 06:08

699.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кононова Юлия Юрьевна, 17 апреля · Answer 1 · 2025-04-17T21:25:32+03:00

Елена, добрый вечер!
То, что Вы описываете, больше похоже на эмоциональное истощение, чем на «лень»: иногда психика замедляет активность, чтобы защитить нас от перегрузки. Попробуйте переключить внутренний диалог с упрёков на поддержку — например: «Сейчас сложно, но я могу начать с малого».
Разрешите себе двигаться постепенно. Поставьте таймер на 2-3 минуты и выполните одно простое действие (встать, открыть окно, убрать 3 предмета на столе). Часто такой шаг «разблокирует» энергию для следующего. Если не получится — это не провал, а сигнал, что важно искать причину глубже.
Избегание общения и чувство стыда могут усиливать замкнутый круг. Возможно, стоит честно поделиться с близкими или друзьями хотя бы частью переживаний — Вы не обязаны справляться в одиночку. Если состояние не меняется несколько недель, стоит обсудить его со специалистом: иногда за апатией стоят физиологические факторы.

Вы уже делаете важное дело — ищете решение. Это требует сил, и я верю, что они у Вас есть. Даже небольшие действия сейчас — шаг к восстановлению.