Что вас беспокоит?
Очень много комплексов
с 13 лет борюсь с комплексами. все переборола,но остались 2. первый комплекс-внешность,а второй-вес. когда у меня начался переходный возраст я очень сильно поправилась и потом стала голодать,здоровье ухудшилось очень сильно,но вес 3 года держался стабильным 47-48 кг. недавно встала на весы спустя несколько месяцев и увидела цифру 53,для меня это стало ударом.. я вешу больше всех своих друзей и больше своего молодого человека. близким людям,которым я рассказала про это посмеялись надо мной и начали прикалываться. подскажите пожалуйста как побороть эти комплексы и как можно похудеть без голодания и тренировок..(у меня заболевание,при котором мне запрещены все физ.нагрузки,иначе я могу упасть в обморок или начну задыхаться,так сказал врач)
Здравствуйте.
Без соблюдения диеты и физической нагрузки, направленной на сжигание лишних килокалорий, похудеть нельзя.
Либо мало кушать, что не всегда хорошо и полезно, либо много двигаться и расходовать, к чему у вас противопоказание.
А что за болезнь мешает заниматься физкультурой?
тромбоцитопения неуточненная а анемия,гематолог запретила любые нагрузки,т.к после них мне становится очень плохо. все показатели крови очень понижены,а лекарство еще мне не назначали
Когда сдавали последний раз анализ крови?
Сколько у вас тромбоцитов, гемоглобина?
Сдавали ли вы анализ на ферритин?
я 2 дня назад лежала в стационаре,там взяли кровь. тромбоцитов-58,гемоглобина 72. сдавала тоже в стационаре,жду результаты
А вы до того как анализы сдали 2 дня назад , не находились на жесткой диете?
нет, только вот 3 года назад,тогда все и понизилось и вот до сих пор лечение не нашли
иногда я забываю поесть и могу очень долго голодать,но не замечаю этого
я учусь в мед.колледже и там очень много задают и ставят много пар
В итоге вы все таки голодаете очень долго? Но не не совсем хотите это признать? Верно?
Очень долго - это сколько?
наверное да(
примерно часов 6 могу не есть,но не замечаю иногда этого,но примерно столько
Сколько в среднем в день вы кушаете. Количество раз, объем пищи?
Что это за еда, чем представлена, какие продукты?
Считали ли вы калораж вашей еды в сутки в среднем?
Укажите пожалуйста.
извини за то,что не отвечала. раза 3 в день и объем 1 средняя тарелка. иногда бывают перекусы в виде булочки с чаем. чаще всего ем домашнюю еду,но недавно из-за учебы ела один фастфуд,не хватало времени приготовить. никогда не считала. сейчас ем почти только домашнюю еду,иногда сладкое и бывает выпечка,но редко
Какой ваш рост?
159-160 примерно
Принятый ответ
В общем выводы пока такие.
Рост 159, вес 53. Индекс массы тела 21. Ни о каком лишнем весе речи тут не может идти. Никакого похудения здесь не нужно.
У вас большая проблема принятия себя, патологическая зависимость от мнения других.
У вас имеется действительно проблемы со здоровьем в виде низких показателей крови.
И ваше питание не предрасполагает к вашему выздоровлению. Надеюсь гематолог знает это.
Вам необходимо продолжить поиски источников вашей анемии. Параллельно необходимо выполнить анализ крови на определение железа, трансферрина, ферритина, ожсс, витамин д, витамины в12, в9, в6, антитела к париетальным клеткам желудка и фактору Кастла.
Дефицит этих элементов может вносить свой вклад в развитие и прогресирование анемии.
Важной неотъемлемой частью лечения железодефицита и нормализации уровня ферритина является соблюдение диеты.
Мешают усвоению железа совместный прием со следующими продуктами: чай, кофе, цельнозерновые злаки; содержащие дубильные вещества: виноград, кукуруза; богатые глютеном: макароны и все, что приготовлено из пшеницы, ячменя и др.; коричневый рис, арахис, шоколад и др.
В рационе должны быть: печень говяжья, язык говяжий, мясо кролика, говядина, скумбрия, курица, индейка, судак/треска/хек, морская капуста, горох, шпинат, гречка, хлеб ржаной, курага/инжир/чернослив, свекла.
Также не стоит забывать о необходимости поиска возможного источника потери железа, к которым относятся: обильные менструации, язвы и эрозии желудка, кишечника, геморрой, воспалительные заболевания кишечника, большие объемные образования в организме, глистные инвазии.
Для поиска источника потери железа в первую очередь необходимо выполнить ФГДС, анализ кала на скрытую кровь.
По поводу лишнего веса, которого нет.
Необходима работа с психотерапевтом над вашими комплексами. Идеалы красоты выстроенные в вашей голове, навязаны вам вашим окружением и той информационной средой в которую вы себя сами погрузили (ютуб, инстаграмм и пр.).
Психотерапевт поможет вам с борьбой с вашими комплексами, поможет обрести уверенность. Только попробуйте лечиться без употребления рецептурных препаратов от психотерапевта. А то потом это может стать еще одной проблемой.
спасибо вам большое!! все учту !
Похожие вопросы по теме
- 6 Февраля 20241 ответ
- 22 Января 202511 ответов
- 18 Марта 2025154 ответа
- 31 Марта 202529 ответов