Очень много комплексов — вопрос №3143392

В общем выводы пока такие.

Рост 159, вес 53. Индекс массы тела 21. Ни о каком лишнем весе речи тут не может идти. Никакого похудения здесь не нужно.

У вас большая проблема принятия себя, патологическая зависимость от мнения других.

У вас имеется действительно проблемы со здоровьем в виде низких показателей крови.

И ваше питание не предрасполагает к вашему выздоровлению. Надеюсь гематолог знает это.

Вам необходимо продолжить поиски источников вашей анемии. Параллельно необходимо выполнить анализ крови на определение железа, трансферрина, ферритина, ожсс, витамин д, витамины в12, в9, в6, антитела к париетальным клеткам желудка и фактору Кастла.

Дефицит этих элементов может вносить свой вклад в развитие и прогресирование анемии.

Важной неотъемлемой частью лечения железодефицита и нормализации уровня ферритина является соблюдение диеты.

Мешают усвоению железа совместный прием со следующими продуктами: чай, кофе, цельнозерновые злаки; содержащие дубильные вещества: виноград, кукуруза; богатые глютеном: макароны и все, что приготовлено из пшеницы, ячменя и др.; коричневый рис, арахис, шоколад и др.

В рационе должны быть: печень говяжья, язык говяжий, мясо кролика, говядина, скумбрия, курица, индейка, судак/треска/хек, морская капуста, горох, шпинат, гречка, хлеб ржаной, курага/инжир/чернослив, свекла.

Также не стоит забывать о необходимости поиска возможного источника потери железа, к которым относятся: обильные менструации, язвы и эрозии желудка, кишечника, геморрой, воспалительные заболевания кишечника, большие объемные образования в организме, глистные инвазии.

Для поиска источника потери железа в первую очередь необходимо выполнить ФГДС, анализ кала на скрытую кровь.

По поводу лишнего веса, которого нет.
Необходима работа с психотерапевтом над вашими комплексами. Идеалы красоты выстроенные в вашей голове, навязаны вам вашим окружением и той информационной средой в которую вы себя сами погрузили (ютуб, инстаграмм и пр.).

Психотерапевт поможет вам с борьбой с вашими комплексами, поможет обрести уверенность. Только попробуйте лечиться без употребления рецептурных препаратов от психотерапевта. А то потом это может стать еще одной проблемой.