Сколиоз, исправление — вопрос №3143820

Здравствуйте Ольга!
На основании обследавания степень искривления соответствует 1 ст.( считается искривление позвоночного столба на 5–10 градусов.) Заметить его в этот период сложно, поскольку болезнь никак иначе не проявляет себя, либо же могут возникать слабые боли.
Между тем при сколиозе в поясничном отделе позвоночника 1 степени , нужно укреплять мышц спины, придерживаться несложных правил относительно организации места для сна и отдыха, а также регулярно делать упражнения.

Укрепить мышцы спины можно с помощью упражнений на тренажерах, но заниматься необходимо только под наблюдением инструктора ЛФК. Мышцы укрепляются, становятся больше и лучше держат позвоночник.
Очень эффективным методом лечения сколиоза считается плавание. Движения тела при плавании должны быть аккуратными, дозированными, быстрые движения и перегрузки запрещены. Лучший вариант - до 60 минут в день.
Какие упражнения нельзя делать при сколиозе 1 ст.
не "застывать" в одной позе – ни сидя, ни стоя,
не носить тяжелое в одной руке.
не нагружать !
офисным работникам необходимо перерываться на разминку
не делать резких круговых движений
Важно при дефиците контроль вит Д.
Кальцемин адванс по 1таб 2р в день.
Если остались вопросы пожалуйста обращайтесь .

Можно и через интернет, есть много профессиональных методик, по укреплению мышц.

Здравствуйте, на рентгенограммах описывают сколиоз поясничного отдела 1 ст. Эта патология не является критичной и встречается довольно часто. Обычно не вызывает сильного болевого синдрома. В подобных случаях рекомендуется ЛФК для укрепления мышц спины и массаж. Исправляется сколиоз, конечно, в детском/юношеском возрасте, когда опорно-двигательная система ещё формируется.