Что вас беспокоит?
Хочу немного позитивного пинка
Здравствуйте наверное начну свое обращение с небольшой просьбой дать какой-то совет или рекомендацию, возможно как-то направить меня на другое мышление… Теперь ситуация : Я достаточно жизнерадостный человек , позитивный, не токсичная) моя первая беременность настала три года назад с помощью эко. Господи какая я была счастливая когда забеременела. А когда родила так вообще это событие в жизни вспоминаю как самое лучшее в моей жизни. Порой бывает настроение что очень ностальгирую по тем временам когда она только родилась мы жили не в большой квартире а сейчас ей два года мы переехали в огромный дом и как будто уже что-то не то… ну это другой вопрос Не так давно я перестала кормить дочку грудью , настроила планов , как вдруг узнаю что забеременела сама, вот так неожиданно , без эко! Узнала я об этом в негативной обстановке, на тот момент возникли проблемы с ЖКТ были перебои с менструацией, и новость о беременности сама по себе такая положительная а перемешалось с каким-то негативом. Конечно был шок слёзы и так далее. Но не столько из-за новости о беременности. А сколько я не подготовлена и к тому же это все вперемежку с какими-то проблемами со здоровьем. Я была морально измотана переживаниями о своем здоровье возможно поэтому на этой ноте и всё как-то черно показалось…. Сейчас у меня 13-я неделя беременности и ещё ни одна неделя не была позитивная . То мои проблемы с ЖКТ, потом заболела маленькая дочка три раза за месяц ( следом за ней и я ангина пришлось лечиться антибиотиками, параллельно происходит угроза кровотечение, сейчас после ангины снова болит горло уже в районе 10 дней и оно меня очень измучило. Постоянные и переживания о своем здоровье о том что пришлось пить антибиотики о том что была угроза. Ощущение что я выдохнуть не могу и просто насладиться жизнью, а ведь я ещё и беременна. Как будто хочется в миг выздороветь поставить паузу поблагодарить вселенную и почувствовать себя счастливой, но я не могу в этих реалиях ( Буду очень рада каждому совету ,каждому наставлению!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Примите мою поддержку!
На вас действительно все навалилось , много ответственности и поэтому вы решаете вопросы , которые требует вашей быстрой включености, это выматывает , вы устаете . Не заставляйте себя радоваться , вы обязательно порадуетесь , когда восстановите немного ресурс и замедлитесь.
Сейчас еще бушуют гормоны и состояние не совсем может быть стабильным.
Попробуйте сосредоточиться на том, как вам отдохнуть лишний раз , где уделить время себе любимой , тогда и придет это наслаждение и беременностью и радость и тд.
Алина Николаевна, отличный совет - не заставлять себя радоваться! 👍🏻 спасибо
Эта радость придет , тогда будет искренней и не выжатой из себя. Тогда у вас был ресурс чуть меньше ответственности, сейчас же много ресурса уходит на ребёнка , вы живой человек, вы можете создать условия для этой радости - отдых , приятная деятельность и там уже подумать, как здорово , что вы смогли сами забеременеть . Не будьте к себе требовательны!
Сил вам, здоровья и берегите себя!
Добрый вечер,самое правильное рещение ,конечно правильно себя настроить .Понять реальную причину вашего настроения.Понятно,что когда мы болеем,болеют наши дети это крайне тяжело, но по другому никак.Вы написали,что узнали о беременности в плохой полосе так скажем,что у вас происходило? Вы болели,может что то еще?
Мария Валентиновна, нет , я была напугана очень , попала не к компетентному врачу на узи, наговорили мне , черт знает что …из-за стресса я сорвала жкт, в результате начинаю еще и лечить жкт и жить дальше в страхе (от слов узиста) паралельно я беременею , в связи с этим нет месячных , я начинаю загоняться что нет месячных как раз из-за тех страшилок узи ( она предполагала воспаления серьезные) . В итоге я вся такая измотанная стразами , проблемами жкт приходу в гинекологу она назначает анализ ХГЧ , а он в свод очередь ведь еще маркер онкологии. Я делаю анализ , там огромные цыфры, я чуть не падаю в обморок, думаю все - я точно больна. Жизнь из под ног уходила, глядя на дочку 😭а мне гинеколог пишет - иди узи делай и сердце слушай , это 7 неделя беременности. Конечно , какая тут радость!
Юлия, здравствуйте!
Ваши переживания абсолютно понятны: вы столкнулись с чередой физических и эмоциональных испытаний в момент, когда ожидали радости. Чувствовать растерянность, тревогу и даже вину в таких обстоятельствах естественно — это не делает ваши эмоции «недостаточно светлыми».
Возможно, стоит разделить ответственность: ваша задача — не контролировать все риски (это невозможно), а проходить этот этап шаг за шагом, опираясь на поддержку близких и врачей. Есть ли у вас сейчас пространство для маленьких «передышек» — моментов, где вы можете ощутить облегчение, даже мимолетное? Например, теплый чай в тишине или объятия с дочкой?
Иногда признание «мне тяжело» становится первым шагом к тому, чтобы разрешить себе не быть идеальной. Как вы думаете, что могло бы стать таким шагом для вас?
Юлия Юрьевна, да конечно. Мне все очень здорово помогают ! Просто я измротана из-за того что болею , и долго проблемы тянутся как паравозик, то одно то тут же другое …. Как полоса что ли …
Ваша истощенность — сигнал, что тело и психика просят передышки. Вместо «паузы» (которая сейчас недоступна) попробуйте микропросветы — 2-3 минуты в день, где вы фокусируетесь только на том, что *сейчас* дает облегчение: тепло воды на руках, когда моете посуду; звук дыхания дочки во сне; вкус чего-то сладкого на языке. Это не решит всех проблем, но создаст островки восстановления.
Снизьте планку «нормальности»: разрешите себе делать минимум — не «быть мамой/женой/беременной», а просто *быть*. Если дочка смотрит мультик дольше обычного, а ужин — это бутерброды, это не провал, а адаптация.
Тело-союзник: даже при больном горле можно 30 секунд мягко покачать плечами под приятную музыку — это разорвет порочный круг «голова-проблемы».
И — спросите себя вечером: «Что сегодня было трудно, но я с этим справилась?». Часто мы замечаем только борьбу, а не свои маленькие победы.
Юлия, что из перечисленного кажется хотя бы условно возможным?
Юлия Юрьевна, первые 2 варианта наиболее кажутся реальными для меня
Принятый ответ
Давайте «приземлим» их ещё больше, чтобы они стали вашими личными инструментами.
Микропросветы: выберите один привычный момент дня (например, пока готовите дочке еду, стоите в душе или смотрите в окно) и превратите его в паузу-напоминание: «Сейчас я здесь, и это всё, что важно». Даже 10 секунд такого внимания перезагружают нервную систему.
Снижение планки: попробуйте в течение дня один раз сказать себе: «Сейчас я не обязана быть идеальной — я обязана беречь себя». Что из накопленных дел могло бы подождать до завтра без катастрофы?
Не стремитесь делать это каждый день — начните с «пробных» моментов, когда чувствуете наименьшее сопротивление.
Юлия, здравствуйте.
Первая беременность была долгожданной, все интересно, все новое, предвкушение о переменах в жизни и т.д. Вы посвятили треть своего вопроса именно рассказам о первой беременности. Сейчас все немного иначе. Вы уже знаете что такое беременность, свой ребенок, материнство, первая улыбка, первые шаги. Внимание не направлено на исследование своих ощущений. Поскольку нет чувства новизны. Плюс ко всему, множество забот по уходу за малышкой, переливание ее болезней, ответственность за нее, за себя. Всего этого не было тогда. Были только вы, ваша беременность и счастливое будущее. А сейчас беременность и куча проблем, обязанностей, вам просто не до позитива. Какой позитив когда кругом то одно то другое. Вы будто ожидаете чего то особенного, но оно не возможно в силу иных обстоятельств чем тогда.
Попробуйте пересмотреть альбомы с первой беременности, походите на занятия для беременных если доктор позволяет, посетите перинатального психолога. Нужно переключить мягко свое внимание с негатива на спокойствие.
Кристина Айговна, ваш ответ заставил меня прослезиться! Вы правы! Спасибо 🙏🏻
Юлия, простите, мне не хотелось чтобы вы прослезились, я вам даже не как психолог ответила, а как человек, прошедший примерно тоже самое.
Позже, когда появится второй малыш, вы будете приятно удивлены - это новые, более осмысленные эмоции. Новизна будет, а и будет все то, чего вам бы хотелось сейчас 🙏
Кристина Айговна, в вашем ответе и была человечность , в самое сердце!
Как психолог тоже напишу)
Знаете наверняка, что если задать человеку два вопроса, на которые он точно ответит да, то выше шанс, что на третий вопрос он тоже ответит да, чем если бы ему не задали первые два вопроса, а сразу бы начали с третьего. Примерно тоже самое у вас сейчас.
Череда негативных ситуаций, следовавшая друг за другом привела к тому что ваш мозг включил режим тревоги и защиты, пытается быть на чеку и уже ожидает следующие негативные ситуации, что автоматически создает ощущение того, что все будет плохо, что вот вот что-то снова случится-нельзя расслабляться! С этим как раз поработает психолог на сессии. Мышление нужно сменить на позитивное. Во первых пребывание в постоянном стрессе не полезно для здоровья, во вторых это мешает расслабиться, и почувствовать себя счастливой. Даже если хочется-не можется. Тревожность нужно снизить изменив мышлении на сессии и уже станет гораздо приятнее и легче на душе.
❤️
Кристина Айговна, все верно, согласна! Мозг уже ждет и настроен что завтра я встану и горло вообще будет еще хлеще болеть , или еще что то , я уже как параноик мыслю ) но тут конечно меня можно понять ) когда затяжные болезни еще не то подумаешь ) спасибо за рекомендации! Я все поняла! Благодарю 🙏🏻
Принятый ответ
Пожалуйста)
Вашим детям нужна счастливая здоровая спокойная мамочка.
Берегите себя🙏
Юлия, здравствуйте! Вы живой человек! И имеете право на разные эмоции и настроение) Да и жизнь прекрасна не только из за радостей- именно трудные периоды дают нам раскрыть свою силу, учат нас очень важным и ценным моментам. И принимать жизнь во всей ее полноте- с позитивными и не очень) нотками! Это и есть жизнь! И да, сейчас вы испытываете сложности со здоровьем, нет сил пока смотреть на мир с улыбкой- и это нормально! Сейчас вы такая! И это то же Вы! И малыш внутри вместе с Вами учится разному миру и принимать его во всех реалиях! Это очень замечательно! А настанет день- когда жизнь подсветит другие грани и Вы будете вновь порхать от легкости и счастья- мир ведь зависит от того как мы на него смотрим)А главное=- он уже принимает нас разынми- осталось за малым- нам научиться принимать и себя- разными) и слабыми и иногда грустными и больными)- ведь все это мы! Которые потом справляются со всеми перипетиями и умеют жить в каждом мгновении) Будьте к себе помягче и чутче)) Все уже хорошо!
Здравствуйте.
Часто беременность наступает тогда , когда её не ждешь. Так случилось у вас. Мало к чему в жизни вообще можно заранее на 100% подготовиться. Практически ни к чему. В этом частично есть прелесть жизни. Сейчас в моменте у вас много задач (именно так называются проблемы, которые вы в будущем решите). Учитывая ваше состояние здоровья нужно закрывать пробелы постепенно. Составьте план посещения врачей, чтобы максимально скорректировать своё состояние уже в ближайшее время. Не стоит наваливать всё на себя. Просите помощи у всех близких из окружения. Давайте себе возможность выбраться из быта и рутины хотя бы два раза в неделю. Возможно стоит рассмотреть услуги няни, чтобы была возможность выдохнуть ненадолго.
Ищите радость в мелочах. В утреннем кофе, в прогулке по парку, в любимом фильме и так далее
Анастасия Олеговна, я ненавижу сюрпризы и люблю все знать , контролировать . Даже первая эко - там я каждый шаг знала а тут спонтанно еще и такое событие - да оно меня явно выбило из обычного моего суждения . Да. Я даже не могу пройти всех врачей до конца по Бер, нет ресурса, болит постоянно горло , и эти события одни за другими сделали из меня какую- ту паникшую женщину …
Принятый ответ
Дайте себе время. Беременность это и радость и стресс одновременно и для организма и для психики.
Вы не машина и поэтому можете и грустить и быть не в ресурсном состоянии.
Материнство и дом тоже работа. От этой работы тоже бывает выгорание, поэтому важно оставлять пространство только для себя вне дома и детей.
Возможно имеет место быть послеродовая депрессия. От этого состояния никто не застрахован. Высокий уровень кортизола может снижать иммунитет и от этого вы чаще болеете. В таких случаях в зависимости от тяжести предлагают либо работу с клиническим психологом, либо медикаментозную поддержку. Либо сочетание и того и другого.
Юлия, добрый вечер!
Очень хочется Вас поддержать! Много неприятного случилось у Вас за последнее время, малышка часто болела, плюс Ваш организм более уязвим сейчас к болезням... но с Вами случилось настоящее чудо) Которое Вы тоже очень ждёте) Сейчас препараты более современные на малыше сказаться не должны, даже не думайте в лишний раз. Угрозы сами знаете иногда бывают, но всё позади. Всё будет хорошо, это подарок для Вас от Вселенной)
А как близкие Вам помогают сейчас?
Надежда, да это подарок - не иначе . Я всегда мечтала «залететь» 🤭и вот узнала , распишитесь получите )ни когда бы не подумала что со мной может произойти чудо.
Близкие очень помогают , благодарю их очень за это!
Очень здорово! Просто думайте позитивнее, Вы - счастливый человек! Есть рядом люди, которые Вас смогут оберегать, обязательно обращайтесь к ним за помощью. Вам это необходимо! Скоро будет второй триместр, у многих с наступлением его самочувствие нормализуется, желаю Вам дальше легкой беременности 🙏🏼 Берегите себя!
Принятый ответ
Добрый вечер, Юлия.
Девушки, прошедшие ЭКО, как правило очень любят все контролировать. Сама процедура такова, что необходимо много внимания, ответственности,, и чтобы никаких случайностей и спонтанностей, четкие действия и последовательность. Теперь ваша естественная беременность кажется вам чем-то не безопасным. Ведь вы ее не выбирали и не контролировали каждый этап, плюс болезни и опасения за здоровье. Слишком много всего произошло за последнее время в вашей жизни, не поддающееся контролю. Вам как человеку не привыкшему плыть по течению очень сложно это все принять и расслабиться. Обстановка слишком для вас напряженная чтобы расслабляться. Вы расслаблены когда все контролируете, а сейчас у вас полный хаус в вашем понимании. Да еще и в таком серьезном вопросе. Работать необходимо на личной терапии с психологом. Не возможно в рамках переписки оказать помощь которая бы сравнилась с личной терапией. Все что тут напишут даст лишь непродолжительное облегчение но не решит кардинально вопрос.
Принятый ответ
Здравствуйте !Ваша ситуация отражает естественное смешение радости и сложностей, с которыми сталкивается человек в период жизненных перемен.
Вы переживаете двойственность: счастье от беременности и груз стресса из-за здоровья, заботы о старшем ребёнке и адаптации к новым условиям. Это нормально — чувствовать радость и тревогу одновременно, особенно когда организм истощён болезнями и переменами. Ваши эмоции — не слабость, а реакция на перегрузку.
Тело и психика тесно связаны. Болезни, антибиотики, гормональные изменения при беременности усиливают усталость и тревогу. Важно дать себе право на восстановление: даже небольшие паузы для отдыха (10 минут в тишине, прогулка) помогут «перезарядиться».
Страхи за малыша и себя естественны, но часто преувеличены. Обсудите с врачом риски от антибиотиков и угрозы кровотечения — это снизит неопределенность. Напоминайте себе: вы делаете всё возможное в текущих обстоятельствах.
Идеализация прошлого («когда дочь только родилась») и давление из-за невозможности «быть счастливой сейчас» усиливают стресс. Попробуйте принимать текущий этап как временный, даже если он далёк от идеала. Заведите дневник, где будете фиксировать маленькие радости (например, моменты с дочкой, поддержку близких). Шаги:
- Микропаузы: Устраивайте «островки спокойствия» (чашка чая в тишине, дыхательные упражнения).
- Поддержка: Не стесняйтесь просить помощи у близких с бытом или уходом за дочкой.
- Проговаривание эмоций: Поделитесь переживаниями с тем, кто выслушает без оценки (подруга)
- Снижение планки: Разрешите себе быть «неидеальной» — сейчас ваша главная задача беречь силы для себя и детей.
Важно:Если тревога и грусть становятся постоянными, мешают спать или есть, стоит обратиться к перинатальному психологу.
Ваша чуткость и забота о близких — это сила.
Здравствуйте, Юлия, примите мою поддержку...конечно, сейчас Вам не просто - есть и ребёнок на руках, дом, быт, беременность, проблемы со здоровьем и переживания за малыша внутри Вас. Вы устаете и истощаетесь, ищите поддержки во вне в плане счастливых моментов, но, сейчас на фоне всего Вы словно не видите ничего хорошего. Но, если Вы попробуете ориентироваться не на месяцы, недели и дни,а только на моменты, то сможете увидеть, что среди этого темного неба из проблем и переживаний вокруг Вас, в мире, в жизни, есть моменты-звездочки, которые уже несут в себе радость и могут наполнять Вас - луч солнца светит Вам в лицо, малыш улыбается Вам. момент, когда Ваш хорошо физически, звуки природы и т.д. мир вокруг Вас открыт и если Вы тоже будете видеть это, а не ждать всего этого, то сможете подпитывать себя.
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад24 ответа
- 7 часов назад7 ответов
- 12 часов назад1 ответ
- 15 часов назад10 ответов