Что вас беспокоит?
Невроз у беременной
Здравствуйте, 25-26 недель беременности . Уже месяц не могу спать . Переехала жить в новую квартиру , живу одна . В квартире живу примерно полгода , но до этого такого состояния не замечала . Началось примерно месяц назад. Живу на 5 этаже , и не могу по ночам спать из-за грохота и шума на чердаке , и соседи мешают . Раньше не обращала на звуки внимание . Сейчас же любой звук для меня раздражитель . Например , ночью что-нибудь на чердаке грохнет или ветер сильный , меня передергивает , зашкаливает пульс , минуты через 3 отпускает , но малыш в эту же минуту начинает пинаться и не успокаивается в течение нескольких часов . Я думаю у меня выделяется кортизол и это действуете малыша . Засыпаю и слышу ,как отключается холодильник (с грохотом )и снова у меня пульс , потом пинается несколько часов малыш . Сегодня, например , уснула только в 01:00 и проснулась в 03:30 от того ,, что соседи мылись , часто слышу по ночам как стирает стиралка у соседей , как у них бежит вода в ванной и на этой почте просыпаюсь и нервничаю .В 03:30 проснулась , и потом долго не могла уснуть начался невроз , лежу и чувствую легкий тремор тела . До 7:00 не спала , в 7:00 решила встать покушать , и 8:30 опять легка , но уснуть так и не получилась . Потом посмотрела телевизор, посидела в телефоне , походила и в 10 ч решила опять лечь , в 10:30 уснула и через час в 12:30 проснулась . От силы спала сегодня часа 3 всего . И так бывает через день в течение месяца уже . Уже месяц если удается заснуть , то обязательно всю ночь просыпаюсь через 1-2 с таким интервалом примерно и так всю ночь , сон отрывками . С соседями решила не ругаться , потому что они не шумят же , у них двое маленьких детей, и то что стирают они и моются на это я думаю ругаться не стоит . Также на днях у меня ночевала мама и она говорит , сильные слышит шум соседей и ветра и холодильника . Говорит , что проблемы в моей психике . Сегодня вообще за все 24 часа удалось поспать часа 3 , днём не спала . Я была на приеме у невролога назначили мне магний б6 форте , я пропила всю упаковку и она закончилась . Невролог в моей жк на больничном и не могу с ним связаться . Хотела узнать : 1. как долго можно принимать магний? Стоит покупать вторую упаковку или хватит . 2. Особа от магний эффекта не заметила . Я очень переживаю , что такое мое нервозное состояние пагубно влияет на малыша , я даже вздрагиваю от звонка телефона и домофона постоянно. Хотела узнать может есть какие-нибудь другие препараты , чтобы поддерживать мое нынешнее состояния ?
Принятый ответ
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат,чтобы оценить уровень тревоги
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Магний можно пить длительно в беременность, но если эффекта нет, то и пить не имеет смысла
Здравствуйте, спасибо за ответ
Результат не могу сюда прикрепить , прикреплю под вопросом в разделе анализы , хорошо ?
Тест от Игоря Дара , все верно ?
Называется тест HADS на тревогу и депрессию
Можно написать просто баллы
Тревога :12
Депрессия: 7
По тесту есть клинически выраженное тревожное расстройство. В таких случаях начинают с когнитивно-поведенческой психотерапии. Она направлена на обучение пациента справляться с симптомами в моменте. Т е на приеме, не в первый день, специалист по КПТ (психотерапевт или психолог) вводит пациента в состояние тревоги и учит с ним справляться самостоятельно. В таком случае можно уйти в ремиссию на всю жизнь. Минус в цене и сложности найти грамотного специалиста, зато можно заниматься онлайн. Например, онлайн есть в Нейро Пси.
Если этого вариант не подходит, то назначается сертралин, как самый безопасный препарат в беременность. Он рецептурный, необходим очный приём психотерапевта.
Для сна в беременность разрешен доксиламин 15мг по 1/2-1т на ночь
Спасибо большое
Принятый ответ
Здравствуйте. Препараты магния эффективны только при дефиците магния, поэтому если уже пропили упаковку, вторую можно не покупать, смысла от нее не будет.
При беременности применение успокоительных средств очень ограничено, так как они могут влиять на мышечную систему матки, а некоторые даже на плод.
При явной необходимости можно применять пустырник в таблетках, препараты с мелатонином (на ночь для улучшения сна, но только ситуационно, не часто).
Если состояние нервной системы "на пределе", можно применять гомеопатический Нервохель, но опять же, только если в этом есть явная необходимость.
Очень важно применять немедикаментозные способы успокоения: ауторелаксацию, прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону, музыкотерапию, ножные ванны с магниевой солью.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Магний имеет небольшой седативный эффект, но если препарат в течение месяца не помогал, то смысла в дальнейшем приеме нет.
Перед появлением симптомов не было стрессов, нервных переживаний?
Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.
Здравствуйте, спасибо за ответ !
Умеренная тревога и субдепрессия
-51.7%
При тревожно-депрессивном расстройстве обычно в беременность рекомендуется начинать лечение с психотерапии по когнитивно-поведенческому методу, практикуют психотерапевты и клинические психологи.
Также рекомендуется прием антидепрессанта, группа сиозс(сертралин или эсциталопрам) часто назначаются в период беременности.
Можно ежедневно заниматься миорелаксацией по Джекобсону.
Принятый ответ
добрый вечер, беременность - это очень большой фактор нарушения сна даже без наличия шумов, если первый триместр сопровождается повышенной сонливостью, то как раз тот срок что у вас сопровождается нарушением сна, так как сложно подобрать привычную позу для сна, на спину не лечь, ан живот не лечь. Если еще не приобрели - обязательно приобретите подковообразную подушку. Она поможет подобрать более удобную позу, обязательно проветривайте хорошенько комнату. Магний смысла принимать нету, так как желаемый эффект на нем не достигнут.
Что касаемо того, что чувствуете сердцебиение на фоне звонка- это говорит о том, что повышенная фоновая тревога. По поводу тревожного состояния ничего действенного сейчас в связи с беременностью не пропить к сожалению. Из препаратов, которые я замечала, что помогают можете попробовать выкупить экстракт пустырника в таблетках фирмы фармстандарт - принимать по 2 таблетки за 1 час до сна ситуационно или курсом 1 мес. Препарат не тестировался на беременных, но его назначаем, дает неплохой эффект со сном и успокоением, часто его назначаем.
Принятый ответ
Здравствуйте! До беременности были проблемы со сном ?
Скорее всего, имеется тревожное расстройство.
Можно занять КПТ психотерапией , это доказанный метод в лечении тревожности. В крайних случаях , беременным разрешен прием золофта (это антидепрессант).
Пробуйте спать в берушах , выполнять аутогенную тренировку по Шульцу перед сном , соблюдать гигиену сна.
Даже когда мама с вами в квартире -спите плохо?
Здравствуйте
Вероятнее всего это тревожное расстройство
Из немедикаментозных методов лечения рекомендую :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При сохранении симптомов консультация психотерапевта для решения вопроса о назначении антидепрессанта - Сертралин
Здравствуйте! рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - сертралин (это основное лечение).
также рассмотрите психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад11 ответов
- 9 часов назад6 ответов
- 9 часов назад6 ответов
- 10 часов назад3 ответа