Спина. Осанка — вопрос №3163769

Здравствуйте. М27

202 см рост. 95 кг вес.

Всю жизнь был очень худой в районе 70 кг, набрал вес только пару лет назад и в целом очень сильно занялся собой. Спина осанка соответственно так же максимально кривые. Ходил на занятия лфк, с тренером специально под меня тренировку, стало получше но не сильно. Сейчас в Питере, пошёл в фитнес зал, занимаюсь персонально с тренером, с ним занимаемся в два направления, укрепление спины (трапицевидные) и раскрытие малой грудной мышцы. Занимаемся уже 2 месяца. Результата по ощущениям если сравнивать с фото до - есть. Не очень сильно, но есть. Сходил так же в начале тренировок к какому-то именитому травматологу - ортопеду. Денег заплатил, из рекомендаций услышал - занимайтесь спортом и плавайте в бассейне. Всё...

По итогу прикладываю фото 7 штук.

1,2 фото - в обычном состоянии.
3,4 фото - собрав лапатки, выпрямившись.
5,6 фото - заметил только сейчас, я ужаснулся ❗куда у меня плечо пошло, раньше либо не замечал тк не сильно было либо только только появилось
7 фото - выпрямив руки.
8,9 фото - консультация врача полугодовой давности и мрт крестцово - позвоночного в этом месяце.

Соответственно, меня, как вы понимаете интересует ровная спина а не эта буква Зю. Нужно чтобы объяснили прав ли тренер в том что делаем с ним, чтобы не навредить либо не делать сизифов труд. Начитался что и гиперлордозы и прочее там есть может быть и тогда занятия другие нужны.

Так же не понял что за новый прикол с плечами сейчас. Только только заметил.

3 вопрос возможно немного глупый, разница между 1,2 и 3,4 фото, просто выпрямив спину, и разница колоссальна. Но всегда так спину держать неудобно и больно, это изменится при помощи тренировок и какие именно нужно в таком случае делать или из-за чего вообще не получается всегда ровно держать.

Возраст: 27