Что вас беспокоит?
Возможно ли самостоятельно вылечить шейный остеохондроз?
Проводила очень много времени лёжа с нетбуком, со временем стали возникать сильные головные боли и головокружения. А потом и вовсе голова начала болеть при определённых поворотах головы и когда наклоняюсь. Пытаюсь весь день нормально держать голову и не горбиться, но каждый день к вечеру мышцы шеи начинают болеть как будто я весь день правила в тренажерном зале (хотя я весь день ничем не занимаюсь, кроме работы за компьютером). Возможно, ли как то вылечить шейный остеохондроз самостоятельно какими-либо упражнениями?
Здравствуйте. Остеохондроз есть у всех с определенного возраста, полностью вылечить его нельзя. Можно и нужно самостоятельно укреплять мышцы шеи и спины. Тактика такая: когда есть обострение остеохондроза , лечат обострение ( то есть снимают болевой синдром, уменьшают напряжение мышц препаратами , физиотерапией, массажем), когда болевой синдром проходит или становится менее выраженным рекомендуем лечебную физкультуру постоянно для шейного отдела позвоночника ( можно набрать в интернете и посмотреть комплексы, именно лечебная). Также сон на ортопедической подушке. Вне обострения рекомендуется плавание, бассейн.
Похожие вопросы по теме
- 4 минуты назад3 ответа
- 23 минуты назад1 ответ
- 2 часа назад10 ответов
- 3 часа назад1 ответ
- 4 часа назад6 ответов
- 5 часов назад6 ответов
- 5 часов назад7 ответов
- 5 часов назад8 ответов
- 5 часов назад2 ответа
- 6 часов назад5 ответов