Что вас беспокоит?
Нужно ли соблюдать диету какую нибудь при приёме препаратов на основе симаглутида?
Хочу начать принимать препараты самостоятельно. Симаглутид или его аналоги. Не могу понять нужна ли какая то диета при приёме этих препаратов. Или можно также все кушать как и раньше, только препараты уменьшают аппетит? 4сли нужна дието, оо хотелось бы приперно понимать какая диета нужна? Координально менять питание надо или что то из продуктов просто исключить из питания? Где-то читала, что при приёме препаратов надо убрать углеводы (мучное, сахар). И добавить больше овощей и полезных углевов (каши). Но тогда вопрос, а если убрать сахар и мучное и добавить больше овощей, разве вес сам по себе не будет уходить? Так нужна ли какая-то то особенная диета или нет?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Да, основной целью препарата как раз является помощь в налаживании питания.
Для нормализации веса , при использовании препарата, рекомендовано соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты , телевизор , старайтесь есть медленнее , тщательно пережёвывая пищу.
Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю
Похожие вопросы по теме
- 44 минуты назад2 ответа
- 50 минут назад3 ответа
- 1 час назад14 ответов
- 3 часа назад32 ответа