Давление на приемах у врачей

Здравствуйте. Заранее прошу прощения за большой текст, но это нужно для того, чтобы увидеть всю картину в целом и понять, что со мной. У меня большая проблема, которая требует уже наверное не то что психолога, а психиатра. Сейчас у меня беременность 31 неделя. В 28,4 попала в больницу с давлением 140/90, хотя дома было 155/110. Там пролежала неделю, меня обследовали с ног до головы, ставили СМАД, все прекрасно. Но с тех пор у меня развилась фобия тонометров. Перед каждым замером я начинаю паниковать, пульс поднимается до 120, соответственно давление тоже. Вчера попробовала поставить СМАД, но каким-то образом отследила в какое время он делает замеры и за пару минут начиналась паника. Теперь не могу успокоиться уже второй день, так как боюсь, что в результате все замеры были высокими и жду их с напряжением. Вроде бы пытаюсь себя успокоить, но вообще не получается. Недавно пришла на плановый прием к терапевту, там она замеряла электрическим тонометром, а я их вообще терпеть не могу, меня бросило в дрожь, сердцебиение опять подскочило до 130, и тонометр показал 146/97. Ее «успокойтесь» меня вообще никак не успокоили, пока я не пришла к своей акушерке в полностью расслабленном состоянии, и она замерила уже механическим 120/80. Но меня все равно хотели отправить на госпитализацию, я отказалась, так как дома в покое цифры абсолютно адекватные (хотя бывает тоже начну нервничать и цифры лезут вверх). Они сказали, что тогда вы будете ходить на магнезию к нам каждый день. Медсестра сказала, что с 120/80 смысла нет ставить магнезию. Мои вопросы: 1) вчера перед замером своим тонометром опять начала дико переживать и замерила лежа, пульс 130, а давление 117/78. Вообще не поверила, перемерила на этой же и на другой руке. Результат тот же, +/- 3 ед. решила сидя замерить, а вот сидя уже было 136/92. Опять легла и давление опустилось до нормальных значений. Что это может быть? Почему такая сильная разница в цифрах. Раньше если и лежа были адекватные цифры, то сидя они не сильно отличались. 2) так как сильно паникую на приемах у врачей, могу ли я выпить магний с валерианой? Просто не знаю можно ли именно валериану, так как я пью 4 таблетки допегита с интервалом в 6 часов, по 1 т метопролола 2 раза в день, кардиомагнил 1 т, плюс канефрон 3 раза в день. 3) если все же мое давление зависит только от моих паник, что можно предпринять в этом случае? Заранее благодарю