Ощущение шевелений под кожей, тревогп

Добрый день! Девушка, 23 года. Беспокоит такая проблема, как ощущение каких то мурашек, будто скручивает нервы под кожей. Появилось первый раз лет в 11, после переутомления, лежа в постели в расслабленном виде было это чувство в ногах. Пару лет назад, так же при засыпании уже появилось и в руках. А последнее время даже в состоянии бодрствования, на работе сижу и хочется шевелить руками, ногами, чесаться. Так же это сопровождается чувством тревоги. Из препаратов принимаю только ОК линдинет, хронических заболеваний нет. Часто долго не могу из-за этого уснуть, так как при расслаблении симптомы усиливаются. Пробовала несколько раз в таком состоянии выпить корвалол, симптомы снимаются, получается уснуть, но стараюсь не прибегать к этому, т.к. слышала, что корвалол вызывает зависимость. Так же периодически возникает тремор конечностей, трясутся руки или дергается голова.