Что вас беспокоит?
Что такое легкий разгрузочный ужин?
Прочитал, что питание влияет на настроение, которое кстати у меня на данный момент совсем не приподнятое, а ощущаю сильнейшую грусть, скорее всего это состояние длится уже месяц, а может и больше, так советуют легкий разгрузочный ужин, что это такое?
17 Октября 2020·Просмотров: 439·Василий
Здравствуйте! Разгрузочный ужин подразумевает под собой низкокалорийное питание за 3 часа до ужина. Допускается рыба нежирных сортов на пару, шампиньоны. На гарнир можно использовать овощи, прошедшие термическую обработку, салаты из сырых овощей и фруктов без добавления сметаны, майонеза и мала. Допускается заправка в виде соевого соуса, томатной пасты. За 1 час до сна допускается стакан нежирного кефира или ряженки... Разгрузочные ужины можно повторять 10-12 дней в месяц...
Похожие вопросы по теме
- 21 Сентября 5 ответов
- 18 Апреля 12 ответов
- 11 Июля 202516 ответов
- 8 Марта 202547 ответов
- 27 Февраля 202514 ответов
- 16 Мая 20244 ответа
- 29 Октября 202313 ответов
- 1 Мая 202313 ответов
- 23 Апреля 20239 ответов
- 18 Марта 201911 ответов